见过我的小伙伴几乎都这么说，你笑起来牙齿真好看。我不谦虚，是真的好看，我的小糯米碎牙，从来都是齐齐又整整，白白又亮亮的。

我养牙是从啥时候开始的呢？有一次刷牙牙龈出血，牙医说是牙周炎，让我吃甲硝锉。吃了一个星期，牙是不出血了，但是嘴巴里那个味道，难受的，就跟吃了粑粑一样。胃也搞坏了，纳差，没有任何进食的欲望。

提起西药我真的一生黑，牙齿的小毛病要全身用药，对五脏真的很不公平。就那会儿，我就想看看，有没有中药养牙的方法，各种翻阅古籍，找到了陈修园固齿粉。当时不知道去哪买，就自己去中药房照着方子抓药打粉。

用了一段时间发现，陈修园固齿粉不但对牙龈出血效果好，还对有口气，牙龈肿痛，口腔溃疡，牙齿松动很友好，我就是就从那个时候就再也没用过牙膏了。

很多人上了岁数，或者刷牙的水质不好，都会长牙垢和牙结石。我就很幸运，现在年过半百了，都还没见过牙结石长啥样。而且我也没有牙齿松动的情况，大概就是我常年用固齿粉刷牙的结果。

养心店的这款洁牙粉，我差不多用了两三年，没有什么不好的，就是按照陈修园的古方加减，纯草药打粉。味道是植物的清香，对刷牙干呕的小伙伴非常友好。有需要的同学可以在评论区保存图片，扫码下单。

咱就是说，每个人的审美都不一样，牙齿没有必要去追求白的极致，东方人的牙齿也并不是雪白的那种白。很多明星为了上镜好看，做的那个烤瓷牙，看起来比马桶都白，现实真的好看吗？我看着只有一种感觉，那就是假。

我是做中医养生的，信奉道法自然，假的就是假的，就是不遵从自然。牙齿的好看，在于牙釉质的色泽是不是明亮，与其把真牙拔掉换成假的，倒不如好好养一养。饮食要注意戒掉重口味，喜好肥甘厚腻，还有抽烟的，身体浊气很重的，都养不出美丽清亮的牙齿。

#今天第34个全国爱牙日#，祝我的姑娘们都能养出一口纯天然的小白牙，从此明目皓齿，倾国倾城。[抱一抱][抱一抱]

经过这位“校长”身边，他大声说:我是学校老大，我是学校老大，谁不听我的谁就给我死！！！

领导在示威，可我只是个普通的老师，一个班主任，我有什么权利一直叫家长交医保？你逼迫我们立马给家里人交，还要我们逼迫家长交？

或许唯有生活中学生的一丝丝安慰，是坚持下去的动力。年少时的梦，终究碎于繁杂的各种检查工作表格排查以及无数次的登录学生账号一遍遍考试满分。

今天继续坚持低脂纯素饮食，低脂纯素饮食除每天保证低脂豆、谷类、蔬菜、水果均衡摄入，还需补充维生素B12、维生素D3（晒太阳）及欧米茄3（亚麻籽）

今天的低脂纯素早餐是番茄系列：番茄蚕豆浓汤、蒸番茄苦瓜、水炒番茄菠菜
用料：
1️⃣番茄3个
2️⃣苦瓜1根
3️⃣菠菜1包（300g）
4️⃣蚕豆（忘看分量了）
5️⃣亚麻籽粉10g
6️⃣调味料：黑胡椒盐、欧芹碎、罗勒叶或者根据自己口味选调味料
做法：
早上起来时间紧张，只要提前规划，提前准备，在有限的时间内做完早餐并不是很难
1️⃣提前一晚将蔬菜洗净，苦瓜去籽切薄片，菠菜切段
2️⃣早起先将上锅蒸的食材蒸上：西红柿、蚕豆、苦瓜，蒸15分钟以内即可
3️⃣各种食材的排列组合：

蒸番茄苦瓜：1个番茄捣成泥，与蒸好的苦瓜片搅拌，静止15分钟以上，目的是让番茄汁与苦瓜融合，更入味儿

番茄蚕豆浓汤：1个番茄、蚕豆、亚麻籽粉、罗勒叶，全部食材放入食物料理机，加纯净水（没过食材1厘米的位置）、加一点点黑胡椒盐），打成浓汤状，装入碗中，撒欧芹碎

水炒番茄菠菜：1个番茄，捣成泥，入平底锅关小火，菠菜全部放入平底锅，盖盖焖至菠菜软烂即可

今天非常有意思的一件事是，本来早上蒸了小米饭，因为我把我的小米饭和狗的小米饭蒸到一起了，喂狗的时候忘记了，结果把我吃的小米饭一起喂了狗……所以面包的位置应该是我的小米饭
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