<西出玉门>好看！刚更新刷完38全部！！[doge][doge] 真的好看 ！[憧憬]真不容易！

倪妮 、白宇 、金瀚孟子义在这公园里，最美丽的要数荷花池。你瞧，那荷叶像倒着的草帽，有的探出水面，站在水中；有的像站岗的哨兵，守候在荷花的身旁；有的漂在水面上，像一个个碧绿的盘子，为荷花收集着雨露。大大小小的荷花点缀在荷叶中间，有的还是花骨朵，正在等待开花的日子；有的花儿全开了，好像在争芳斗艳，随着轻风摇荡，真好像一幅无与伦比的风景画。我不禁想起赞美荷花的诗句：“出污泥而不染，濯清涟而不妖。”

【保护牙齿的方法】
1、每天必做的保养功课，有效刷牙
实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
2、多吃“爱牙食品”
高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
3、洗牙不能少
利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。
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快乐并痛苦着，训练好累啊，今天健身房，真的好累，大腿真的很酸，因为自己起点比别人差太多了，所以我要比所有人更加努力，每一项的重量都是最多的，甚至是别人的两倍，在球场的时候，只要有一点进步，我的付出就没有白费。一年多过去了，我也进步很大了，从一开始的零基础大一新生，我也有能力去给学妹意见，我现在也是凭实力坐在属于我的位置。虽然还是很多不足，但是纪念一下，自己的进步吧，终于不是被一直被责怪，拖后腿的人了，在数不清的夜晚跳了无数下，后面也成功拦到很多厉害的人，那一瞬间真的很让人热血沸腾，球从我的手怕下去，球砸下去，网对面对手的表情，队友的欢呼，还阵阵发红发烫的手掌，这是属于我的时刻瞬间，所做的一切，吃的所以苦，累到腿软，大腿肌肉硬放松被踩苦，但是在成功扣球得分，拦网得分那一瞬间，所有的一切都值得。我很开心。希望在，11月不负所望吧。