1. 今天画了眼线，眼神是凶的

2. 尊巴老师全程唯一的台词是“ok下一首”…看着镜子里自己的旷世容颜几乎没有笑容和眼神交流的意愿，我感到很轻松~

3. zumba应该算是世界舞蹈吗？跳下来发现，感觉自己一会在巴西看足球，一会在部落庆祝狩猎成果，还来到韩国看女团舞。不过自己是最喜欢韩舞的，就很可爱，特别是做某些wave的动作，感觉踏马的，老娘真美。（大老师BGM）

4. 今天有位姐姐，身材火辣，玲珑有致，但一开口，笑声让我魂穿功夫足球，想立马回家收衣服。还有一位和我妈妈年龄差不多的大姐，右臂纹绣了一朵大玫瑰，右腿好像是……氢气球？哦对了，还有一位女士，在瑜伽垫的方寸世界，小范围来回踱步，因为下一场是瑜伽课，可以理解。

5. 今天走神到70年代，想到某某某港星三角恋八卦。当年杨千嬅和eason是有互相喜欢过的。但如今各自有家庭，唏嘘……

听听eason的《兄妹》好像是写他和千嬅的。不过，像eason这种无比跳脱的神经，也只能阿徐这块冰来镇吧。他们的女儿包包，也已长成大个女。

哦对了，阿徐戒毒跑步的这些年，黄伟文那个时尚的胖子去哪儿了，可别再吸毒了啊！那么有才华，多写几首歌给我们听不好吗[汗]其实，不写也行，但别吸毒。那谁……韩国电影燃烧的主演，吸毒不可惜吗？但是，当然，这都是人家自己的事……还是那句话，世界缺了谁都照常运转。（摊摊手）

6. 动感单车 是绝对不碰的[思考]

7. 累了，瘫会儿

#一根稻秆也能作画# 近日，在位于扶绥县新宁镇的“稻魂艺术”工作室内，陈列着多幅精美的稻秆画作品，一根稻秆，怎么就变成了一幅幅精美画作？
顺着稻香，我们跟着扶绥县民间艺人卢志辉找到了打开壮乡的另一种方式——据了解，稻秆画是卢志辉经过多年的研究，以壮族文化为内容源泉，融入现代艺术元素，纳百家之长所创造的装饰画种。2010年，稻秆画被文化部正式誉为“中国民间艺术一绝”。（本报记者 黄奕榕 钟世佳）#魅力崇左#  #美在崇左##民间艺术#

太上老君玄妙枕中内德神咒经

老君曰：大道无形，常居杳冥，随机化物，以应精诚，子能寂念，受吾真经，能持受者，口净神清，然后诵之，万恶不生，可以治病，可以延龄，百邪不干，群妖束形，所以然者，一切有情，受吾真经，乃得长生。今更于中，苦炼身形，常静三业，澄止六情，自然五神守护，三一长存，坐卧安稳，魂魄康宁，旦夕两时，三遍诵经，耳聪目明，身强体轻，一如后文，子当谛听。

老君曰：子等身中，有三万六千神，左三魂，右七魄，身有千二百形影，体有万二千精光，五藏六腑，二十四神，常存念之，勿令离身，有病三呼，即降其真。

老君曰：子欲过度三灾九厄，应作是言，我以天为父，地为母，吾居其中，常如赤子，日为功曹，月为主簿，雷公使者，在吾左右，风伯雨师，在吾前后，六甲直符，周匝围绕，青龙护吾左，白虎侍吾右，朱雀导吾前，玄武从吾后，北斗覆吾头，天罡指吾手，螣蛇在吾足，为吾灭殃咎。吾居丹房中，太一为吾偶，左三右七，戴九履一，二、四为吾肩，六、八为吾足，吾居中宫以为腹实，今敕千鬼万神，各还本乡，当吾者死，背吾者亡，速出奔迸，隐匿深藏，天丁力士，斩灭不祥。急急如律令！

老君曰：临卧之时，当出四兽自卫其身，青龙从吾肝，出在吾左；白虎从吾肺，出在吾右；朱雀从吾心，出在吾前；玄武从吾肾，出在吾后。汝等四兽，磨牙砺齿，在吾左右前后，辟除众邪妖鬼，不得妄来干吾玉房，令吾坐卧安稳，无恶梦想。急急如律令！

老君曰：都念既毕，即当还神，肝主藏魂，肺主藏魄，心主藏神，脾主藏意，肾主藏精。青龙还吾肝，朱雀还吾心，白虎还吾肺，玄武还吾肾，黄龙镇吾脾，以为腹实，众邪恶鬼不得下居。急急如律令！

老君曰：还神既讫，即鸣天鼓三十六通，咽津液三十六过，即闭气，从一至十，心暗数之，满九便止。当存心中赤气，从口而出，状如火壳，轮行四布，周遍室中，定即内想，自然安寝其中。常能如此，永无疾患，千灾万魅，莫或敢干，与道合真，长生久视，子孙昌乐，富贵日兴，金车入门，仕宦高迁，禄位三公，心忠志孝，辅弼帝君。急急如太上女青诏书律令！