网友街头偶遇王诗龄
这根本就是王岳伦的翻版，女孩像爸是真没错
王诗龄真的被李湘教育的很好，该减肥的时候减肥，个人实力不容小觑
很多人说李湘炫富，也许那不是在炫，就是她分享的日常生活啊，人努力多年早就实现财富自由了，当然想去哪儿去哪儿，想吃啥吃啥
人生在世一辈子，也就几十年，普通人尚且懂得享受生活，何况是条件那么好的
李湘现在也表示自己已经退休了，开始享受生活，这挺好的！

【温馨提示】
痛风引起的关节疼痛，常常使人痛苦不堪。而高嘌呤饮食（海鲜、火锅等）就是高尿酸血症患者发生痛风时常见诱因。因此，医生提醒：在痛风急性发作期，宜选用含嘌呤少的食物。

而在很多人固有的观念里，肉类海鲜才是高嘌呤食物，而蔬菜是健康的低嘌呤食物。

今天和大家说说蔬菜中的“嘌呤大户”

1、豆芽
豆芽生活当中常见的食物，几块钱就可以买上一大袋子，可以说是备受男女老少喜爱，不仅味道鲜美，而且膳食纤维含量高，利于润肠通便。

但是，豆芽当中的嘌呤含量非常高，是不容忽视的“嘌呤大户”，尿酸偏高人群更是不利于尿酸稳定，导致饭后尿酸水平升高，因此，不建议高尿酸患者及痛风患者多吃。

2、紫菜
紫菜属于水生植物，嘌呤含量较高，每100克紫菜中大约含有150毫克到500毫克的嘌呤物质，过度摄入容易增加体内的尿酸含量。

所以，不建议患有痛风或高尿酸血症的病人吃紫菜，防止尿酸含量偏高，导致在关节部位生成痛风结石，让疼痛感加重。

3、菠菜
菠菜是一种不仅含有高嘌呤，还含有草酸的蔬菜，而若是体内的草酸过多的话就会导致过多的草酸与尿酸竞争，而草酸会抢夺尿酸的排泄机会，导致体内的尿酸难以排泄出去。

所以，患有高尿酸患者要对这种蔬菜“避雷”，若是真的很喜欢食用菠菜的话，就要在吃之前过一遍热水，让大部分的嘌呤物质与草酸流失掉，以免摄入过多的嘌呤和草酸摄入体内。

4、芦笋
芦笋是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的维生素、微量元素、矿物质及膳食纤维，可以软化血管，降低胆固醇，预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化。并且，芦笋中含有大量的膳食纤维，还可以改善患者便秘的情况。

但是，芦笋属于高嘌呤的食物，所以高尿酸血症如果是控制在慢性缓解期是可以少量使用的，但如果引起了痛风急性发作，那就不能吃芦笋了。

5、茼蒿
茼蒿本身营养成分比较丰富，含有维生素C、胡萝卜素、维生素A、钾，而且脂肪含量较低，有一定的减肥作用。可是茼蒿嘌呤含量较高，每100g中含有33mg嘌呤，因此，尿酸高的人要少吃，否则可能会加重肾脏的负担，导致痛风的情况更加严重，出现关节肿痛的情况，不利于身体健康。

6、西兰花
西兰花在生活中很受欢迎，营养价值很高，许多减肥和保持健康的人喜欢吃西兰花，因为西兰花中含有大量的抗花青素，有助于抵抗衰老。

西兰花是十字花科蔬菜，嘌呤含量高，100克蔬菜含嘌呤81毫克，属于菜中的嘌呤之王，尿酸高的人尽量少吃。

7、菌菇类
我们平常使用的蘑菇，香菇，都含有丰富的营养价值，享受大众的喜爱，但是在我们平常生活中，大部分的菌菇都是高嘌呤的食物，会影响体内的尿酸，诱发痛风的出现。

高尿酸的患者或者是出现痛风的人群，应尽量避免食用菌菇类食物，这样才有利于稳定尿酸，有利于病情。

昨日饮食分享～109.4/173cm

嗯我这个身高体重没必要减肥，保持住就很好，比我重的人按照我这么吃肯定能瘦成我这样，比我轻的人想减肥就要比我吃的少～

早餐：钟久夫的蔬菜肠粉加鸡蛋，我好爱吃肠粉；还要了一份猪肝粥，很多很多猪肝，补血养气。

我知道猪肝热量很高，但是热量也分好的热量和坏的热量。

什么是好的热量什么是坏的热量？ 一杯冰奶茶和一杯桂圆红糖水热量一样高，但是前者让人痛经后者养人气血，热量是一样的，但对身体的影响不可同日而语。

在自然界，很多有营养的食物对应的热量就是高，但跟垃圾食品里的反式脂肪酸蛋糕的热量比起来，我们更需要谁？不言而喻吧。

纠结七子粉是不是有热量、黑芝麻丸子是不是有热量、玉灵膏茶仙饼是不是有热量的人，当然有啦，怎么会没热量，没热量=没营养。

树皮和观音土没热量，饱腹感极强。为什么要吃没营养的低卡的东西欺骗自己的身体，那是饥荒年代没办法了。

要吃好的食物，好少食品，好的热量是我们活着这条命必须要摄入的。别吃垃圾食品、别摄入垃圾热量就行了。

这些补品提供给我们好的营养，让我们神足精满，气定神闲，不容易暴食，不容抑郁，不会妄自菲薄，每一次吃好的东西都有一种正在爱惜自己的感觉，慢慢的就不容易暴食催吐、自暴自弃了。

特别纠结热量的人，已经生病了吃个中药都要问这碗汤药热量高不高的人，先认真的做个冥想，问问自己，瘦的不健康和保持健康的活着哪个更重要？

除了职业需求必须暴瘦的人，我们要多想想自己的生命是为了什么，活着有太多有趣的事情了，我们的家人、爱我们的人们，对我们瘦个几斤掉了几两真的看不出来，只是关心我们是否快乐。

所以已经正常身材的人，不要追求暴瘦克扣热量了。好好吃饭，保证营养均衡，该补气血要补，该运动运动，做个健康活力四射元气满满的可爱姑娘！

午餐：250克米饭+250克红烧肉排骨蔬菜

红烧肉可以吃，但是能吃多少？ 100克真的不少了，已经可以吃腻了。

特别香这么大油脂的东西，我们很爱吃，是本能，但是如果真的链接身体，吃香喷喷的红烧肉，吃个四五块儿就真的够了，食欲就被满足了。这个时候再吃，会觉得没那么香了，这个时候就可以不吃了。

主食减肥法是中午吃饱吃爽，一半米饭一半肉菜的，千万别用350克米饭搭配350克红烧肉吃完…………大家都是成年人了，红烧肉热量有多高大家心里都有数，不要掩耳盗铃 350克红烧肉可是一斤五花肉炖出来的，如果把炖出来的油脂肉汤也都拌到米饭里吃了，就等于是整整一斤五花肉啊，半斤猪油喝下去，那肯定胖死

我经常接受各种质问：“你说要链接身体，我的身体就想吃冰激凌和奶油蛋糕啊！那我吃吗？”

解释过很多次，如果我们好好吃饭，主食为主吃饱吃满足，对零食和甜品冰饮真的会敢兴趣，身体会越来越敏感，知道吃温热的饭菜舒服，不会再吃那么多冰和垃圾食品糟蹋自己的胃。

有些人真的只爱抬杠不爱认真看看我写的文字，很累

晚餐：一碗大米粥（40克大米600毫升水电饭锅熬的）+两颗黑芝麻丸子+玉灵膏

零食：感觉发现了最近为什么没瘦呢……这罐腰果我惊讶的发现快见底了 就是我妹买来的，然后一直放桌子上，没事儿就拿几个吃，没事儿就拿几个吃，根本没觉得有啥……这个热量很高的，油脂很大。所以想减肥尽量不要买零食，因为真的会不知不觉吃很多，然后还会忘掉。