【立冬养生喝热粥】在寒冷的天气中，除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。冬天营养应以增加热能为主，应该多吃一些温热补益的食物。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。不妨多喝养生粥，既能够养胃也可以补养，如小麦粥有养心除烦的作用，芝麻粥可益精养阴，大枣粥可益气养阴。#安利##福贝增##纽崔莱##兼职##创业# ​​​

中医上来说，秋天气候干燥，人们会出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等症状，可用银耳等具有滋阴润燥功效的食物进行防治。下面介绍3个适合秋天的养生粥膳：
1、银耳粥
准备银耳、大米和冰糖，将银耳泡发洗净，撕碎与米同煮为粥，加入冰糖食用，从中医的角度来说，有滋阴润肺、养胃强身的作用。
2、百合银耳粥　
准备百合、银耳、大米和冰糖。将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。中医认为，有养阴润肺，健脾益气、养胃生津的作用。
3、银百秋梨羹　
准备银耳、百合、秋梨和冰糖。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤，在中医上有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
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秋季一碗粥，改善舌头灼痛，自己在家就能做。
舌头像开水烫过一样疼，很多患者问我有没有什么可以吃的食疗方来改善。现在正值秋季，我们可以在家做一碗滋补粥品来缓解灼痛。
一般来说，口腔灼痛常见于阴虚火旺，本质上是身体阴分不足，火分偏旺的一种表现。而秋天，对于人体是个过渡季节，应及时补充水分，保持口腔湿润，减少热症发作。那么，想要缓解口腔灼痛，就得让食材帮忙平燥、清火。
给大家推荐一款秋季养生粥——冬瓜皮薏米粥配上莲子和百合。这款粥滋阴清热，养生减痛效果好，简直就是口腔灼痛患者的贴心小棉袄。将冬瓜皮、薏米、莲子以及百合提前浸泡，然后将所有材料一同放入砂锅中，加水熬煮就可。
这份冬瓜皮薏米粥，滋阴清热，对临床上常见的口腔灼痛，尤其是阴虚火旺型的患者有很好的缓解作用。再有，这一款粥口感细腻，营养丰富，是秋季养生的好选择。
如果你也有舌头灼痛的情况，可以在下方打出你的症状我来帮你找原因。#国医的精诚力量# #微博健康公开课# #口腔黏膜医生崔杰尔# #灼口综合征# #中医#