减肥知识：
1不要过度喝水
喝水太多对于脾胃湿气重人的来说，可能是一种负担，容易造成湿气堆积增加脾胃负担，可以小口小口慢慢喝
2吃主食
好好吃饭，很多人不吃主食，虽然短时间内可以掉秤，但是会伤气血，容易造成气色差，脸黄掉头发，代谢也会受损。
3少吃寒凉食物
像冷饮，棒冰等，还有寒性的水果，像西瓜柿子等，经常吃会让我们生湿气，代谢变差，很难瘦下来。
4泡脚
养脾胃得先祛湿，把脾胃中的湿气和垃圾排去，每天坚持泡脚促进血液循环，提高dai谢，P出身体中的湿气，还能促进消.化
#poiiy健康生活##养生[超话]##减肥##减肥瘦身#
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2吃主食
好好吃饭，很多人不吃主食，虽然短时间内可以掉秤，但是会伤气血，容易造成气色差，脸黄掉头发，代谢也会受损。
3少吃寒凉食物
像冷饮，棒冰等，还有寒性的水果，像西瓜柿子等，经常吃会让我们生湿气，代谢变差，很难瘦下来。
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健康知识早分享，正确站姿很重要。周二愉快❤️♂️
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减脂期想火吃锅怎么办? ͏
减期脂吃火锅要注食意物的选择，建议以蔬菜主为，肉类选择低脂的肪种类，海如鲜、精瘦牛肉、牛叶百等，菜肉比例建议1:3，主食选山择药、莲藕、土等豆，合计一拳。
特别意注蘸料，推荐用选酱油+醋+新的鲜姜葱蒜、辣椒，避免择选粘稠高量热的酱料，如麻芝酱、沙酱茶等。此外建，议餐前安排3片千控蕉，1支0担益清元餐，后再安排3片蕉千控，1支益清元帮，助更多地阻断碳水和肪脂的吸收减，少脂肪堆积。
#燕教授##减肥瘦身#
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特别意注蘸料，推荐用选酱油+醋+新的鲜姜葱蒜、辣椒，避免择选粘稠高量热的酱料，如麻芝酱、沙酱茶等。此外建，议餐前安排3片千控蕉，1支0担益清元餐，后再安排3片蕉千控，1支益清元帮，助更多地阻断碳水和肪脂的吸收减，少脂肪堆积。
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