青岛最最最喜欢的撸铁馆器械天堂大佬云集
你能想象到的#健身# 器械#燧石健身房# 这里都有，360度全方位刺激你的肌肉，
教练也很专业亲切，锻炼神奇肌肉的各种器械花样太多了，真的绝了！
肌友们都给我来这里练啊啊啊
找了李教练，会指导很多肌肉关节的运动原理，
非常适合有一点训练基础想要提升的同学！
对我来说上课的价值在提升动作细节，目前上了3节课千货满满，
自主训练的感受提升很多，希望上完所有课程能满足我变成美少女的愿望
另外还给饮食指导，基本一日三餐吃饱还能瘦，
还会给予线上指导，
上私教课的几个月里收获线上线下私教＋营养师，稳赚不亏~
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首先，幼儿的胃容量是有限的，应该少吃多餐。一岁半以前的宝宝可以在一天三餐的基础上再吃两次小点心，时间可选择在下午和晚上。一岁半以后可以减为一日三餐后吃一次点心，点心时间可在下午。不过，我们首先要注意，加餐时一定要适量，不要过多，时间上不要距离正餐太接近，以免影响宝宝正常的一日三餐。更不要随意地给宝宝吃零食，长期吃零食会导致宝宝营养失衡。
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#朵妈一日三餐极简饮食#
吃干净的食物，养干净的面容。
刚才有网友说现在食物比较贵，
可能是我平时吃得比较简单，
又很少吃海鲜和水果，
平时自己做饭还是很便宜的。
昨天麻将日，我自己给老人们做了七个菜，
花费还不到200块。[偷笑]
附上鲜榨玉米汁的方法，
昨天获得全家一致好评，说比餐厅的还好喝
#一人食#
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