众所周知，相比无氧运动，有氧运动更适宜于减肥。原因就在于无氧运动利用ATP、CP的无氧分解和糖的无氧酵解供能，而有氧运动供能则同时包括了糖类代谢与脂肪代谢。如果跑得过快，脂肪将无法进行有氧代谢，一切减肥就成了空谈；而过大的糖原代谢消耗还有可能使你出现运动性低血糖以及运动能力降低等症状；此外，过于剧烈的跑步会让你很快感到疲惫、缺氧、肌肉酸痛，使原本的跑步计划无法继续。

⚠️ 答疑‖近视手术7大疑问❓
1⃣近视手术后会得干眼症❓
激光近视手术是利用钢刀或激光，将角膜切开一个瓣膜，角膜周边神经会因此被暂时切断，短时间会减少反射性泪水分泌，形成术后干眼的症状。术后的干眼症多为暂时性，约2～4周会明显改善消失。一般来说，担心术后干眼的建议做全飞秒手术。
2⃣术后夜间易眩光甚至有光晕❓
术后夜间眩光，通常与患者暗瞳大小、激光治疗光区有关。小部分患者术后1个月易伴随夜间眩光问题，约3～6个月会明显改善，通常这种现象不至于影响日常生活。但暗瞳较大，高近视又高散光的患者眩光风险大一点。
3⃣1000度也能做飞秒手术吗❓
不一定！激光近视手术主要以角膜厚度为判断基准，无论厚薄，手术后角膜基质厚度必须留下约280微米的安全厚度。如果角膜厚度够，即使近视高达1000度，也可进行手术；相反的，若角膜厚度太薄，就算近视仅400度，也不太安全。
4⃣近视手术是否能根治近视❓
眼睛近视的原因是整个屈光系统的形态发生了变化，使眼轴变长，因而看到的物体不能准确地在视网膜上成像。激光手术是将激光直接照射到角膜上，利用产生的光化学反应，少量切削角膜，使其变薄，从而改变了它对光的折射效果，使得能够看到清晰的图像。因此，激光手术只是改变了角膜屈光度，并没有解决眼轴增长的问题。这就像是给眼睛戴了一副无形眼镜，只能对眼睛的目前近视情况加以矫正，而无法对整个屈光系统给予调整。
5⃣戴了10年隐形眼镜还能进行眼睛手术吗❓
不一定！一方面，有些隐形眼镜的透氧率不足，加上长时间配戴，角膜边缘易新生血管，造成手术时出血机率高。另一方面，长期配戴隐形眼镜也易伴随干眼症，若眼睛太干也不适合手术。但如果正常配戴，术前检查也无异状，可放心接受手术。
6⃣矫正视力后还会近视吗❓
眼睛手术后是否会再近视，需衡量3大因素：手术前度数是否稳定，未满18岁或眼睛尚未发育完全的患者，建议暂时不要接受手术；与原本近视度数的深浅有关；不过，即使患者近视反弹的度数，也是在5%以内，不会影响日常生活的视力。
7⃣近视反弹，可以再做眼睛手术吗❓
视术后剩余角膜厚度而定。正常来说，术前检查角膜厚度的最低标准是500微米，术后剩余的最低标准是280微米。换言之，再次接受矫正手术的角膜基质厚度，经计算后仍剩余280微米以上，就可再接受手术。另外，也可以直接考虑对角膜厚度没有要求的ICL。想了解都可以点下方平论区~

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