顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
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备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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#每日一善[超话]#
[微风]#阳光信用# [微风]#每日一善#
心若阳光，生活才能斑斓，人若简单，人生才能清澈，不求所有的日子都泛着光，只愿每一天都，承载着健康，浸润着温暖。
一个善良的人，就象一盏明灯，既照亮了周围的人，也温暖了自己，善良无须灌输和强迫，只会相互传播。所以，做人不一定要顶天立地，轰轰烈烈，但一定要善良真诚。人心，不是求来的，而是善来的。你施人温暖，人才会予你阳光，你施人真心，人才会予你和善。
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心若阳光，生活才能斑斓，人若简单，人生才能清澈，不求所有的日子都泛着光，只愿每一天都，承载着健康，浸润着温暖。
一个善良的人，就象一盏明灯，既照亮了周围的人，也温暖了自己，善良无须灌输和强迫，只会相互传播。所以，做人不一定要顶天立地，轰轰烈烈，但一定要善良真诚。人心，不是求来的，而是善来的。你施人温暖，人才会予你阳光，你施人真心，人才会予你和善。
莫言说：穷人总是把好的东西送人，还担心别人瞧不起；富人则是把自己不用的东西送人，还认为别人没吃过，没见过。
莫言先生的这句话犹如一面镜子，让我们看到了社会现象的另一面。这是一面关于贫富差距、社会价值观和人性的镜子。
穷人和富人在给予时的态度和动机，反映了他们在社会结构中的不同地位和心理状态。
01
穷人通常会把他们认为最好的东西送给别人，这背后是一种深刻的心理机制。穷人在社会中的地位相对较低，他们常常面临着被忽视或瞧不起的风险。因此，他们在给予时更愿意表达一种真诚和尊重，即使这意味着牺牲自己的利益。
然而，富人在给予时的心态往往与此不同。他们常常会送出自己不再需要的物品，这不仅反映了他们对物质的丰富和饱满，也暗示了一种优越感或者说是一种“教育”别人的心态。
02
这种现象并不是孤立的，它与冯唐先生提到的“单位提拔逻辑”有着密切的联系。在一个以“工作需要”为导向的环境中，人们更容易关注自己的利益和需求，而忽视或者贬低他人的价值和感受。
正如杨绛女士所指出，社会对年轻貌美和年老色衰的女性有着不同的评价和态度。这种基于表象和社会地位的偏见，也同样存在于我们对穷人和富人的态度和行为中。
03
一个人的价值不应该仅仅由他的财富或社会地位来决定，更重要的是他的品德和人格。
在这个看似简单却充满复杂性的社会中，我们需要用更加包容和平等的心态去对待每一个人。不论贫富、不论地位，每一个人都值得被尊重和理解。
最终，莫言先生的这句话提醒我们，无论在哪个社会层面，真诚和善良都是永恒的价值。让我们用心去感受每一个人的需要和价值，用行动去证明人性中最美好的一面。只有这样，我们才能构建一个更加和谐、更加公平的社会。
莫言先生的这句话犹如一面镜子，让我们看到了社会现象的另一面。这是一面关于贫富差距、社会价值观和人性的镜子。
穷人和富人在给予时的态度和动机，反映了他们在社会结构中的不同地位和心理状态。
01
穷人通常会把他们认为最好的东西送给别人，这背后是一种深刻的心理机制。穷人在社会中的地位相对较低，他们常常面临着被忽视或瞧不起的风险。因此，他们在给予时更愿意表达一种真诚和尊重，即使这意味着牺牲自己的利益。
然而，富人在给予时的心态往往与此不同。他们常常会送出自己不再需要的物品，这不仅反映了他们对物质的丰富和饱满，也暗示了一种优越感或者说是一种“教育”别人的心态。
02
这种现象并不是孤立的，它与冯唐先生提到的“单位提拔逻辑”有着密切的联系。在一个以“工作需要”为导向的环境中，人们更容易关注自己的利益和需求，而忽视或者贬低他人的价值和感受。
正如杨绛女士所指出，社会对年轻貌美和年老色衰的女性有着不同的评价和态度。这种基于表象和社会地位的偏见，也同样存在于我们对穷人和富人的态度和行为中。
03
一个人的价值不应该仅仅由他的财富或社会地位来决定，更重要的是他的品德和人格。
在这个看似简单却充满复杂性的社会中，我们需要用更加包容和平等的心态去对待每一个人。不论贫富、不论地位，每一个人都值得被尊重和理解。
最终，莫言先生的这句话提醒我们，无论在哪个社会层面，真诚和善良都是永恒的价值。让我们用心去感受每一个人的需要和价值，用行动去证明人性中最美好的一面。只有这样，我们才能构建一个更加和谐、更加公平的社会。
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