过之后➕甲减问题
‍今年脱发问题让我脱到怀疑人生
发质也跟着遭殃
今年我在头发养护上没少下功夫～内调外养是一个没落下
#原来发质真的能养好#
今天就来分享一波我的头发养护心得⬇️
都是自用好物，️广可放心食用

1⃣️内调：养气血，补胶原
头发是血之余，肾之华，气血不足时，表现出的就是脱发、头发毛躁干枯等。
外加我舌苔齿痕较重，失眠多梦，少言倦怠感常伴，心脾两虚症状明显。
人参归脾丸（非医学专业人士遵医嘱）吃了一疗程就解决了我睡眠问题

调整好睡眠同时，每日保持适量运动，保持活力，保持心情舒畅

药补不如食补，再来说下吃些啥
头发本身就是角蛋白
日常多吃蛋白质含量高的食物，如：肉蛋奶鱼。
除此之外，下午零嘴我换成了黑芝麻、坚果，蛋白质丰富，还有不饱和脂肪酸，各种维生素，对生发养发都有益。

含B族维生素的食物，可促进黑色素和角蛋白合成，如：
粗杂粮、豆类，深色蔬菜。

2⃣️外养：多梳头，养毛鳞片
头皮上的神经本就很多，多梳头可促进血液循环，清洁头发，还能安神缓解疲劳。
我是长发，刚开始梳理时掉发问题确实很多，打结断发是难免的。
梳顺了外加调理后，掉发就会有所减少。
比刚开始掉发量少就是在慢慢变好，不用太过纠结[喵喵]

再来说下洗发护发
我是扁塌油头+干枯细软发质，隔天就要洗
不要懒，攒着不洗头油头痒头发掉的更多

洗发前，护发精油+发膜+护发素按1:1:1的比例调合涂在干的发尾
确保都按揉进发丝后用塑料袋包裹⏰40分钟+
有条件用加热帽更好，之后用温水清洗发尾
接下去就是正常的洗护流程。
每周1-2次，毛鳞片修护好了，头发的光泽感也就有了

好啦，关于养发心得分享就先到这里啦
希望姐妹们都有一头乌黑亮丽的秀发

今日主推【秋燥润养雪梨汤】
秋燥最伤肺部！这也是各种呼吸疾病明显攀升的原因～同时，与胃、肾密切联系
所以很容易出现秋天肺燥➕肺胃津亏的现象…（
口鼻干燥、干咳、便秘乏力、皮肤干燥等等。因此要多吃养阴生津的食物～
这款汤包“补而不峻、润而不腻”
汤茶代水最合适不过、带领全家轻松过季[握手][握手]提高全家抵抗力哦～
#女性 #养生茶#中医养生##养生[超话]#

《秋季养颜术》#护肤分享#
你知道吗，秋季是护肤的“黄金美容季”！
秋季气候渐趋凉爽，燥气当令，阳气渐收，阴气生长，肌肤不免干燥敏感，应顺应秋季的自然特性来养生，护肤之道应与季节同步。⤵️
[星星]宜补充适当的营养，使气血充盈、阳生阴长、为冬季抗寒抗燥打好基础。

此时肌肤活性强，能够很好地吸收营养，将夏日用的轻薄乳液替换为日晚霜，滋润型#植物蛋白肽系列，给予肌肤全方位的丰润滋养，轻松Get红润好气色！

各位小伙伴在吃火锅、煲汤喂饱自己的同时别忘了给肌肤吃点好的哦！肌肤补足了营养，才好抵御冬天的严寒~

入秋后天气逐渐转凉，早晚温差日渐加大，干纹也趁机加速浮现。肌肤干燥紧绷，细纹悄悄爬上脸，心情也随之DOWN到谷底。你的肌肤需要暖心呵护，「玫瑰诗蜜宝藏CP」速来救场！☄

[兔子]专为东方女性肌肤研制的淡纹面霜，助你解决秋季「纹」题～

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