《蓮花生大士給修行人的十四條忠告》

第一，在白天，我們要把一切外境想象成這是夢境。放鬆下來，讓一切自然發生。就像在夢裡，你沒有必要去努力操縱一樣，不要分別，不要修正，一切都自在隨意，心中保持清明。這是一個很重要的修法，長久下去，你的出離心會變得非常猛烈。

第二，到了晚上，我們要努力保持清醒。不要出現昏沉，對一切事、物的覺知要清醒靈敏。這種精進的正念，于長夜安靜之中，正好不斷增長。

第三，半夜休息時，要給自己下達一個很強的命令，讓自己在夢中也一定要清楚是在夢裡。這樣就能將法融于沉睡。事實證明，大多數人都可以做到，即使在夢中也不忘觀察和修法。

第四，早上醒來，心頭立即清醒，要以佛法為最初的念頭。也就是說，一醒來，就應該馬上生起正念，不能昏沉散亂，不能偷懶。早上立即進入精進的修行，可以讓一天的修法，擁有非常好的開始。

第五，修行人應該避免穿别人的衣服，因為别人的衣服會玷污你的修行。修行人的衣服、法座、位置、用品，都有自己的能量場，最好不要混亂，要保持最佳狀態。

第六，要嚴格控制自己飲食的如法。不要吃油膩的食物，否則會影響心裡的平靜。在這方面，漢地僧人制定的素食，不吃葷腥，確實能夠清淨身體。

第七，閉關的時候，注意避免改變床和打坐的位置。否則，禪定的境界有干擾，會遇到障礙。這個道理，和不穿别人衣服是一樣的，也是因為要營造一個好的能量場的原因。

第八，修行人要天天發願。每天的發願要真誠而深刻，不要一次發願就完了，否則會變得懶散。每天早上的皈依、求戒、發願是非常必要的，每念誦一次，也是功德和波羅蜜的增長。

第九，閉關時的各種各樣境界，不要執著，不要分別。順其自然，保持自然自在之中，繼續修道就好。只要開始禪修，止觀，各種境界是非常多的，其實都是身體氣脈明點的反應，不值得大驚小怪。

第十，閉關時要嚴格自律，再不舒適，再緊急的事情，都不能提前出關，不要輕易向困難低頭。這一次被打斷，以後的修行會違緣障礙更多，所以一定要認識這一點，第一次閉關其實是最容易的。

十一，上座與下座都保持同樣的境界，只有這樣，才能在不久得到空性。下座之後，同樣不可放逸，不可丢失正念和清明，不可關注其他無關的東西。

十二，禪定時要如法而行，如釋迦牟尼佛所教導那樣去做。不要意識思維，但一切清楚明了。每個人也許有自己最適合的細微之處，可以嘗試，也應該遵從佛陀和上師的指導。

十三，出禪定時，同樣仔細觀察，那正是深深領悟一切現象沒有自性，一切皆空的良機。

十四，不要執著空性中的各種境界，不要興奮好奇，你就會了悟到定与出定無二無別，從此解脫。

這十四條，都是非常具體、非常實在，也非常重要的指導，希望對禪修、內觀的人有用。

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闭上眼，风从四面八方而来。要努力活得闪耀的人，藏在众多孤星中，也依然能被辨识。许诺要活成骄傲的人，不曾对命运皱眉。于外顶天立地，内心晴空如许。
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