我觉得很悲哀 从那个曾也需要情绪寄托的小孩变成情绪稳定的大人了 太明白这种东西是自己给的
高三小孩把我当姐姐 每天和我诉说他的压力 我想都不想就逃避 我明白他的低落可我不可能拯救他 我已经不是那个总希望给别人带来情绪价值的救世主了 我不想救他不想和内耗我的人有交流 好像成年人的相处就是不要给彼此带来情绪 或许也是我的 保持情绪稳定已经是我的常态 我甚至懒得为人师 和他讲讲我不愿意听他说那些 我新鲜感过得也很快 我太爱自己了吗？我太注重自己的感受了

先学会爱自己，才能好好地爱别人♥

一个真正爱自己的人，即使自己有着很多的不足，也是自信而幸福的。而一个不爱自己的人，对自己充满了苛责和批判。

这个世界上，有一些人在小的时候没有得到足够的爱，于是也没有学会爱自己。如果你不知道如何爱自己，希望这篇笔记可以帮到你。

1.认识你自己
客观的看待自己，对自己有一个清晰的认知，清楚的知道自己的能力、长处、优缺点。你可以列出自己的每一个特点，并列出相应的事件，用来对自己进行分析，如:
特点：同理心强
对应事件：看电影电视剧的时候看到别人哭，自己就立即感受到别人的悲伤，跟着哭起来。

2.接纳你自己
每个人都有自己的“优点”和“缺点”，或者我们应该把这些东西都称作“特点”，优点和缺点只是我们的价值判断。

对于自己不满意的特点：
如果可以改变，我们就去改变（比如普通话不好就去练普通话）·
如果不能改变，我们就接纳自己的这些特点（比如身高较矮），或通过改变环境来减少这些特点对我们的影响（比如不喜欢和别人过多交流，那就不要选择销售工作，程序员可能更适合你)

3.停止讨好别人而委屈自己
你需要好好地关注自己的内心感受，而不是总是担心别人的看法和态度，去一味地迎合和讨好别人。你需要学着拒绝别人的不合理请求，当你拒绝一次后你会发现，根本没什么大不了的。

4.不要沉溺于过去
过去的事情已经过去，不会再对你造成伤害了，也不再会影响你。展望未来的美好生活，好好地过好现在的生活，不要把过去发生的事情作为你停滞不前的借口。

5.摆脱让你不舒服的人和环境
如果某个人（比如男友对你pua）或者环境（比如996的工作让你身心俱疲）让你感到痛苦，那就果断地离开让你不舒服的人或环境。不要过于担心沉没成本，不要过于担心找不到新的工作。离开他们，你会重新发现世界的美好。

6.照顾好自己
照顾好自己的衣食起居。每天按时吃饭，多喝热水，尽量少熬夜，每周打扫一次房间。当你的生活变得规律健康，你整个人也会更加有活力。好好地体会人间烟火吧，美味的实物，春天的暖阳，夏天的晚风，秋天的落叶，冬天的雪，这些都是美妙的人间呀~

7.不要苛责自己
这个世界上没有人永远正确，没有人永远都能让别人满意。当你做错事或者无法让别人满意时，不要苛责自己。你要做的就是好好复盘，争取下一次做的更好。

#JEONGHAN尹净汉[超话]##尹净汉1004生日快乐#
净汉尼～生日快乐～Happy birthday❤️～
今天是净汉日，天使许愿会成真的！
人生总有不期而遇的温暖和生生不息的希望～
我也希望和囧囧你可以一起过一辈子的净汉日！

你只是长大了一岁，但是可爱却是超级加倍～
每天太阳升起，别忘了我也在想你❤️～

亲爱的净汉～我希望我们可以永远年轻、永远热情、永远大笑、永远勇敢、永远爱自己、永远陪伴彼此！

我在属于净汉的这一天许愿：

✨希望尹净汉好好吃饭，幸福健康，开心健康，快乐健康～

✨希望尹净汉生活中的苦恼和难过都消失

✨希望尹净汉所有的愿望能实现

✨希望阳光永远偏爱尹净汉～
❤️❤️哈尼嘿～