中午边吃午饭
边看了电影版《eat pray love》
对发自肺腑的笑
有了新的理解

过多的关心
对我来说也是一种负担
人呀
真的要珍惜当下
对于别人的示好
及时给予回应
不然
错过了就永远回不去了[摊手]

刷课件的时候
发现自己专注力有了很大提高[吃惊]
4本厚厚的书
一个月真的很难
可我还是要拼一下
这可能是无声反抗的最完美方式了吧[加油]

自从开始接受治疗之后感觉对我影响最大的其实不是药物，而是整一个mindset上的转变。感觉活到这么大我的inner voice终于从内化了的我爸的声音开始转变为一款健康的parental talk式self care。感觉在重新养育我自己。逐渐摆脱“别人都可以为什么我不可以”“对别人而言这么简单的事情你也一定可以做到”通过shaming和pressure来逼自己做事。逐渐明白世界上没有那么多我应该，如果一件事情很难做到，那就不要push自己非要攻坚克难了（主要是push了也克服不了啊），重要的是把难的事情变简单。adhd community里真的有无数前人总结的好用strategy可以让一件事情变简单。我真不敢相信原来搞得我要死要活的启动困难只要小小的body doubling 网站就可以解决。原来我的生存之道不应该是疯狂辱骂自己以逼自己 eat shit，原来只要引入合适的外部环境帮助就行了啊。

今天其实是我的生日哦！[害羞][害羞][害羞]
又成长了一岁呢！开心！[哇][哇][哇]
早上吃了一碗莲藕排骨汤葱花面
晚上和妈妈一起去吃了o'eat
订了一个超小的蛋糕
能吃到这么多好吃的
我真是个幸福的人！
希望新的一岁里每一天都能像今天这么开心！
✨✨✨‍♀️‍♀️‍♀️