【学做一只佛系的水豚[喵喵]#情绪稳定到底有多重要# 】最近，动物界新晋顶流水豚刷屏网络，情绪稳定、松弛佛系的它，让网友纷纷感叹：喜欢水豚、理解水豚、成为水豚……实际上，人们追求的情绪稳定，是学会全然接纳自身和未来的不确定性，认清焦虑来源后开始自我调整。
[星星]提前规划生活。有掌控感的人生，更容易松弛下来，减少“不得不”，多一点“有备无患”。
[星星]好好睡觉。每晚睡够8小时有助“保存”多巴胺，让第二天充满活力。
[星星]转移注意力。陷入焦虑、难过、失落时，不必勉强自己马上振作，适当转移注意力，或从旁观者的角度来看待经历的一切。
[星星]让自己慢下来。面对不符合预期的结果时，提醒自己慢下来，尤其不要冲动行事。
[星星]偶尔挑战自我。当你打算培养一项爱好、学某种技能，并且每天朝它迈出一小步时，大脑就会用多巴胺奖励你。
[星星]多晒太阳。早上醒来晒晒太阳，能刺激大脑分泌血清素，让人一整天都神清气爽。
[星星]闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈都可以促进内啡肽的分泌，并让人保持情绪稳定。
[星星]提前规划生活。有掌控感的人生，更容易松弛下来，减少“不得不”，多一点“有备无患”。
[星星]好好睡觉。每晚睡够8小时有助“保存”多巴胺，让第二天充满活力。
[星星]转移注意力。陷入焦虑、难过、失落时，不必勉强自己马上振作，适当转移注意力，或从旁观者的角度来看待经历的一切。
[星星]让自己慢下来。面对不符合预期的结果时，提醒自己慢下来，尤其不要冲动行事。
[星星]偶尔挑战自我。当你打算培养一项爱好、学某种技能，并且每天朝它迈出一小步时，大脑就会用多巴胺奖励你。
[星星]多晒太阳。早上醒来晒晒太阳，能刺激大脑分泌血清素，让人一整天都神清气爽。
[星星]闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈都可以促进内啡肽的分泌，并让人保持情绪稳定。
虽然耽搁了 还是要补上 补10.1的
#小刘的玉清宫时光#
1⃣️因为头天晚上就给那个姐姐说了，做早课的话记得带我。虽然我是听到纯阳殿上面传来罄声，然后醒了的，但差不多也是同时，那个姐姐给我发来消息了，我看到之后就立马收拾东西出去了拼房的其中一位女生也跟着我去了
2⃣️到了上面才发现，大家基本都到了，其实本来我以为的是，所有的师父们都要去早课的，结果只有杨师父在，披上衣服就开始了，我们也赶忙在蒲团上跪下听了
3⃣️虽然师父念得很快也听不太清楚，但是，在一个万籁俱寂的山顶，在晨光熹微的时分，听着师父敲着木鱼和罄的声音，内心反而渐渐平静下来了，也越发不想走了[悲伤]
4⃣️做完早课，时间还早，我就想着反正今天要走了，还是去敬敬香吧，就每个殿都去敬了香，走到山门口土地佛龛的时候，之前那个小猫猫睡在里面，它也吓一跳我也吓一跳[允悲]
5⃣️然后我就去吃早饭了，还是和之前一样，虽然清淡但确实是美味，越吃越不想走了。头一天下午的时候没遇到腊梅，我还在说，走之前一定要去摸摸腊梅了再走
6⃣️等我吃完饭去下面收拾完了东西上来，去前台退房的时候，看到了腊梅睡在那个小桌子下面的狗窝里，我轻轻叫了他几声，他也听见了，来蹭我的手，我摸了摸他，真舍不得走啊，还是转头坚强走开
7⃣️看到淼淼姐和师父在那边桌子上做手工，本来我的意思是打算给淼淼姐打个招呼就走的，结果师父师兄们听到了都问我为什么要今天走，因为外面在下雨，还不小，山路就更湿更滑了，我说没办法呀，之前买票就是买的今天的，之后也没票了
8⃣️师父们听了都感慨，让我一定小心路滑一定要好好走路，不要摔了。当时大家都围在我身边嘘寒问暖，我还有点感动的[泪]最后还是要迈出那一步，终归是要再见的，和拼房的朋友们打完招呼就走了，一边走一边感慨，这几天真的像梦一样，看着玉清宫在我的视线里越来越远，我的泪水真的就要忍不住夺眶而出，最后还是忍住了，因为说过下次有机会还要来的，我们总会相见[鲜花]
9⃣️在一个转角，转过去了就看不见玉清宫了，我看了他最后一眼，然后走向下山的路
“山中不知岁月长” 在那里只待了3天，却像3个月那么久了，在现在这个嘈杂喧闹快节奏的时代，很少会有这样的一个环境能够回归真实的安宁了，它吸引我的点也就在这个地方，在上面去，你能够真正放下你的执念，和自然融为一体
我想，我还会去的，肯定会的
#小刘的玉清宫时光#
1⃣️因为头天晚上就给那个姐姐说了，做早课的话记得带我。虽然我是听到纯阳殿上面传来罄声，然后醒了的，但差不多也是同时，那个姐姐给我发来消息了，我看到之后就立马收拾东西出去了拼房的其中一位女生也跟着我去了
2⃣️到了上面才发现，大家基本都到了，其实本来我以为的是，所有的师父们都要去早课的，结果只有杨师父在，披上衣服就开始了，我们也赶忙在蒲团上跪下听了
3⃣️虽然师父念得很快也听不太清楚，但是，在一个万籁俱寂的山顶，在晨光熹微的时分，听着师父敲着木鱼和罄的声音，内心反而渐渐平静下来了，也越发不想走了[悲伤]
4⃣️做完早课，时间还早，我就想着反正今天要走了，还是去敬敬香吧，就每个殿都去敬了香，走到山门口土地佛龛的时候，之前那个小猫猫睡在里面，它也吓一跳我也吓一跳[允悲]
5⃣️然后我就去吃早饭了，还是和之前一样，虽然清淡但确实是美味，越吃越不想走了。头一天下午的时候没遇到腊梅，我还在说，走之前一定要去摸摸腊梅了再走
6⃣️等我吃完饭去下面收拾完了东西上来，去前台退房的时候，看到了腊梅睡在那个小桌子下面的狗窝里，我轻轻叫了他几声，他也听见了，来蹭我的手，我摸了摸他，真舍不得走啊，还是转头坚强走开
7⃣️看到淼淼姐和师父在那边桌子上做手工，本来我的意思是打算给淼淼姐打个招呼就走的，结果师父师兄们听到了都问我为什么要今天走，因为外面在下雨，还不小，山路就更湿更滑了，我说没办法呀，之前买票就是买的今天的，之后也没票了
8⃣️师父们听了都感慨，让我一定小心路滑一定要好好走路，不要摔了。当时大家都围在我身边嘘寒问暖，我还有点感动的[泪]最后还是要迈出那一步，终归是要再见的，和拼房的朋友们打完招呼就走了，一边走一边感慨，这几天真的像梦一样，看着玉清宫在我的视线里越来越远，我的泪水真的就要忍不住夺眶而出，最后还是忍住了，因为说过下次有机会还要来的，我们总会相见[鲜花]
9⃣️在一个转角，转过去了就看不见玉清宫了，我看了他最后一眼，然后走向下山的路
“山中不知岁月长” 在那里只待了3天，却像3个月那么久了，在现在这个嘈杂喧闹快节奏的时代，很少会有这样的一个环境能够回归真实的安宁了，它吸引我的点也就在这个地方，在上面去，你能够真正放下你的执念，和自然融为一体
我想，我还会去的，肯定会的
分享：
乐观心态
苏轼言：
“人生如逆旅，我亦是行人。”
人生本是一场旅程，我们每个人都只是其中一段旅程里的匆匆过客。
岁月如流水，生命如花开，时间有限，精力有限，我们又何必宁愿选择一种悲观的生活，而拒绝了乐观的人生呢？
常言道：命里有时终须有，命里无时莫强求。
人的不快乐，在于喜欢比较，喜欢攀比，喜欢自己过得比别人好。
而一旦有了凡事都要比别人好、比别人强的心里，久而久之，必然心生失望，进而妒忌、埋怨、自卑、痛苦、悲观。
可以说，正因为我们老想着跟其他我们满以为过得比自己好的人比较，所以才会按照别人的方式、标准来对待自己的生活。
于是，在各种不该为自己而选的选项里，自己偏偏追求多、杂、乱，进而扰乱了心智，烦躁了心情，悲观了情绪。
古代有一个人上京赶考，一天晚上，睡得正酣，连做了两个梦，一觉醒来，心中困惑不安，于是着急跑到街上找一个算命先生帮自己解答。
岂知对方听到了他对两个梦的描述时，冷冷地回答：“你就认了吧，这次不可能有希望高中。
其一，第一个梦是高墙之上种白菜，无稽之谈，纯属白费；其二，第二个梦是下雨天戴斗笠还撑伞，多此一举，岂非杞人忧天？”
那人一听，内心也觉得有理，但忧心忡忡，心灰意冷，悲观极了。
回到客栈之后，打算收拾盘缠准备回老家，一旁的老板娘问起缘由，岂料她听后哈哈大笑：“高墙种白菜，不就是高‘种’吗？下雨天既戴斗笠，还加上一把伞，不正好说明你此番非但有备而来，还留了后路呀。”
那人沉思一时，甚觉有理，不觉大喜起来，一门心思准备会试，乐观向上，后来果真金榜题名，成为举人。
常言道：
“物随心转，境由心造。”
人生在世，讲究的就是一种乐观的心态，一份淡泊的心境。
唯有如此，我们的生活才能平和且平稳，我们的人生才可以行稳致远。
不去为不值得的事物浪费心思、感情，也不会为了人情薄凉而悲伤叹气。
乐观一点，洒脱一点，从容一点，自在一点，这个世界没有你想象得那么好，但也没你想得如此糟糕。
生活百般滋味，你要笑着面对。
遇到人生低谷，从容淡定，泰然自若，不必苛求，也不必强求，来了就来了，不去做过多的想象和评判。
走上人生巅峰，也别洋洋得意，要记住物极必反的道理，也要晓得塞翁失马焉知非福的智慧。
如此，乐观的智慧便可以从你心底里滋生，生活的从容和舒适，也因此让你感到恰如其分的恬静、自在。
季羡林曾说：
“人间万千光景，苦乐喜忧，跌宕起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。”
一切事物的发展，都有始有终，不管它走向了何种结局，我们都应该在一开始就带着乐观的心态，向上生长的智慧，活好自己的一生。
若人走情凉，就学会守住自己的心，暖自己的情。
若聚散不定，就独享这一份浮世清欢，善待自己。
乐观一些，你值得拥有更好的人生。
下午好，朋友们！[握手]
乐观心态
苏轼言：
“人生如逆旅，我亦是行人。”
人生本是一场旅程，我们每个人都只是其中一段旅程里的匆匆过客。
岁月如流水，生命如花开，时间有限，精力有限，我们又何必宁愿选择一种悲观的生活，而拒绝了乐观的人生呢？
常言道：命里有时终须有，命里无时莫强求。
人的不快乐，在于喜欢比较，喜欢攀比，喜欢自己过得比别人好。
而一旦有了凡事都要比别人好、比别人强的心里，久而久之，必然心生失望，进而妒忌、埋怨、自卑、痛苦、悲观。
可以说，正因为我们老想着跟其他我们满以为过得比自己好的人比较，所以才会按照别人的方式、标准来对待自己的生活。
于是，在各种不该为自己而选的选项里，自己偏偏追求多、杂、乱，进而扰乱了心智，烦躁了心情，悲观了情绪。
古代有一个人上京赶考，一天晚上，睡得正酣，连做了两个梦，一觉醒来，心中困惑不安，于是着急跑到街上找一个算命先生帮自己解答。
岂知对方听到了他对两个梦的描述时，冷冷地回答：“你就认了吧，这次不可能有希望高中。
其一，第一个梦是高墙之上种白菜，无稽之谈，纯属白费；其二，第二个梦是下雨天戴斗笠还撑伞，多此一举，岂非杞人忧天？”
那人一听，内心也觉得有理，但忧心忡忡，心灰意冷，悲观极了。
回到客栈之后，打算收拾盘缠准备回老家，一旁的老板娘问起缘由，岂料她听后哈哈大笑：“高墙种白菜，不就是高‘种’吗？下雨天既戴斗笠，还加上一把伞，不正好说明你此番非但有备而来，还留了后路呀。”
那人沉思一时，甚觉有理，不觉大喜起来，一门心思准备会试，乐观向上，后来果真金榜题名，成为举人。
常言道：
“物随心转，境由心造。”
人生在世，讲究的就是一种乐观的心态，一份淡泊的心境。
唯有如此，我们的生活才能平和且平稳，我们的人生才可以行稳致远。
不去为不值得的事物浪费心思、感情，也不会为了人情薄凉而悲伤叹气。
乐观一点，洒脱一点，从容一点，自在一点，这个世界没有你想象得那么好，但也没你想得如此糟糕。
生活百般滋味，你要笑着面对。
遇到人生低谷，从容淡定，泰然自若，不必苛求，也不必强求，来了就来了，不去做过多的想象和评判。
走上人生巅峰，也别洋洋得意，要记住物极必反的道理，也要晓得塞翁失马焉知非福的智慧。
如此，乐观的智慧便可以从你心底里滋生，生活的从容和舒适，也因此让你感到恰如其分的恬静、自在。
季羡林曾说：
“人间万千光景，苦乐喜忧，跌宕起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。”
一切事物的发展，都有始有终，不管它走向了何种结局，我们都应该在一开始就带着乐观的心态，向上生长的智慧，活好自己的一生。
若人走情凉，就学会守住自己的心，暖自己的情。
若聚散不定，就独享这一份浮世清欢，善待自己。
乐观一些，你值得拥有更好的人生。
下午好，朋友们！[握手]
✋热门推荐