#锖兔[超话]##鬼灭之刃[超话]# 9.30北京ijoy漫展场照
失敗しても泣いてもいいが、諦めてはいけない。
倒れるより一度立ち上がれば成功です。無辜な人間が悪魔に殺されたのを見たくありません。
だから、私の手を握って、手のナイフを振って、闇と絶望を断ち切って、私たちの未来を突進するします。
#漫展##场照##cosplay##锖兔#
失敗しても泣いてもいいが、諦めてはいけない。
倒れるより一度立ち上がれば成功です。無辜な人間が悪魔に殺されたのを見たくありません。
だから、私の手を握って、手のナイフを振って、闇と絶望を断ち切って、私たちの未来を突進するします。
#漫展##场照##cosplay##锖兔#
本当に心が強い人の特徴７選
こんにちは、えらせんです。
最近、毎日ジムで筋トレしていて、身体作りをしています。しかし、強さは外見だけでなく、心の強さを持っています。というわけで、今回は「本当に強い人の特徴」を7つご紹介していきます。一つでも当てはまっていたら、あなたは”心が強い人”と言えるでしょう。
１：群れない
本当に強い人は、他人の評価や意見に左右されず、自分の信念を持っています。彼らは流行に流されることなく、自分の道を歩む勇気を持っています。1人でも行動できる強さがあります。
２：孤独に強い
強い人々は、孤独を受け入れ、それを充実感や自己探求の時間として活用できる能力を持っています。孤独を怖がらず、自分と向き合う時間を持つことは成長に大切なことです。
３：踏ん張る力がある
困難な状況にも臆せず、踏ん張る力を持つことが強さの証です。本当に強い人は、逆境を乗り越えるための持ち前の意志力や耐性を持っています。壁にぶつかったらすぐに逃げたり、諦めたりせず、解決策を考える人は強いです。
４：優しさに溢れている
優しい人というには、自分の心が強いからこそ優しくできると言えます。器の広い人をイメージしてみると、強さゆえの優しさを持っていますよね。
５：陰口、悪口に興味がない
強い人々は、他人の陰口や悪口に興味を持ちません。誰かを下げることで自分のステータスを保つようなことが不要だからです。その代わりに、建設的なコミュニケーションやポジティブな関係に焦点を当てます。
６：他人を許すことができる
過去の過ちについて、いつまでも責める人は弱いと言えます。攻撃することで、自分が上に立ちたいという心の弱さが生み出す行動です。逆に、他人を許すことができるのは、心が強いと言えるでしょう。
７：感情をコントロールできる
感情をコントロールすることは、冷静な判断を下すために重要です。本当に強い人は、怒りや不安などの感情をバランスよくコントロールし、冷静に行動できる能力を持っています。
まとめ
どうでしたか？
本当の強さは、優しさや過ちを許せる器の広さに現れます。本当の強さを持った人になりたいものですね。
次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！（感想やご意見は、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べるので、お気軽にDMいただければ嬉しいです！）
こんにちは、えらせんです。
最近、毎日ジムで筋トレしていて、身体作りをしています。しかし、強さは外見だけでなく、心の強さを持っています。というわけで、今回は「本当に強い人の特徴」を7つご紹介していきます。一つでも当てはまっていたら、あなたは”心が強い人”と言えるでしょう。
１：群れない
本当に強い人は、他人の評価や意見に左右されず、自分の信念を持っています。彼らは流行に流されることなく、自分の道を歩む勇気を持っています。1人でも行動できる強さがあります。
２：孤独に強い
強い人々は、孤独を受け入れ、それを充実感や自己探求の時間として活用できる能力を持っています。孤独を怖がらず、自分と向き合う時間を持つことは成長に大切なことです。
３：踏ん張る力がある
困難な状況にも臆せず、踏ん張る力を持つことが強さの証です。本当に強い人は、逆境を乗り越えるための持ち前の意志力や耐性を持っています。壁にぶつかったらすぐに逃げたり、諦めたりせず、解決策を考える人は強いです。
４：優しさに溢れている
優しい人というには、自分の心が強いからこそ優しくできると言えます。器の広い人をイメージしてみると、強さゆえの優しさを持っていますよね。
５：陰口、悪口に興味がない
強い人々は、他人の陰口や悪口に興味を持ちません。誰かを下げることで自分のステータスを保つようなことが不要だからです。その代わりに、建設的なコミュニケーションやポジティブな関係に焦点を当てます。
６：他人を許すことができる
過去の過ちについて、いつまでも責める人は弱いと言えます。攻撃することで、自分が上に立ちたいという心の弱さが生み出す行動です。逆に、他人を許すことができるのは、心が強いと言えるでしょう。
７：感情をコントロールできる
感情をコントロールすることは、冷静な判断を下すために重要です。本当に強い人は、怒りや不安などの感情をバランスよくコントロールし、冷静に行動できる能力を持っています。
まとめ
どうでしたか？
本当の強さは、優しさや過ちを許せる器の広さに現れます。本当の強さを持った人になりたいものですね。
次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！（感想やご意見は、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べるので、お気軽にDMいただければ嬉しいです！）
武知海青、ダイエットに失敗する人の特徴を解説！食事では気を付けるべきNG行動も
2022.9.12ar
THE RAMPAGE・武知海青さんの連載企画。ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け♡ 今回のテーマは「ダイエット中のマイナス行動」。ダイエットの秋を迎える前に、チェックしておこう♡
武知海青さんに「ダイエット中のマイナス行動」を聞いてみたよ♡
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！
今月は、ダイエット中にやりがちなマイナス行動について武知さんがアドバイス。トレーニングや食事面を今一度見直してみて。
おまけで、武知さんの好きなドレッシングを聞いてみたら思わぬ返答が…⁉
見直しポイント１：ダイエットは自己流ではじめない！
ダイエット法を選ぶ時に「流行っているから」「人にすすめられたから」という理由で、ちゃんと下調べせず始めてしまう人が多い印象です！
これでは体質に合わなくてすぐにやめたり、ケガや体調不良にもなりかねず、美しい体づくりから遠のいてしまいます。人気のファスティングも、日数や回復食のルールを知らないままむやみに食事を抜くと、体に悪影響なのは当然ですよね。
それと脚を引き締めたくてスクワットを始めた人のフォームを見てみると、ただ膝を曲げているだけで筋肉に効いていなかったりもします。
これを繰り返せば、ひざを壊したり、不必要な部分が張ったりする原因にも。
気になるダイエットに挑戦するのは素晴らしいことです。でも、正しいやり方で安全に続けてこそ結果を出せるので、始める前にしっかり調べるのは重要なステップ！
ネットには間違った情報もたくさん出回っています。信用できる情報源なのか見極めたり、いろんなサイトや動画を照らし合わせながら指針となる方法を見つけてくださいね♪
見直しポイント２：そのトレーニングは目的の部分に効いている？
トレーニングの種目が同じでも、足や手のちょっとした角度や高さ、動きの違いで効果が変わってきます。
例えば、デコルテをキレイにするのが目的で腕立て伏せをするなら、手をつく幅を広くとるのがポイントに。手の幅が狭いと腕に効くトレーニングになるんです。
自分ではできているつもりでも、続けるうちにフォームが崩れてきたりするので定期的に見直すのがおすすめ！
見直しポイント３：失敗したと思い込まない
僕、ダイエットに失敗はないと思っています。ひとつの答えとして経験が生まれるので、何がいけなかったのか対策を練ることができますよね。
だから、失敗だと気づいた瞬間が成功への一歩！諦めたらもったいないですよ。
チャレンジした分だけ全部正解です。「どうせ私は続かない…」と自己嫌悪に負けず、前を向いて楽しみましょう♡
見直しポイント４：「カロリーオフ」に惑わされないで
コンビニやスーパーには「カロリーゼロ」や「カロリーオフ」とうたった食品やドリンクがあふれていますが、この言葉を安心材料にして食事や間食を増やしていませんか？(笑)
こういった食品は、カロリーを減らしてもおいしさを維持しなければいけないので、甘味料や調味料を加えていることも。なので「カロリーゼロ」＝「食べても太らない」と思っていたら大間違い。これで食事量が増えていたら本末転倒ですよ～！
食事管理のキホンは栄養バランスです。カロリーだけじゃなく、たんぱく質や脂質、糖質の表示もチェックして、うまく食べ物を選択するのが惚れボになる近道！
サラダはヘルシーだけど、ドレッシングのかけすぎに注意
ビタミンや食物繊維の豊富な野菜は、ダイエットの味方となる食材です。ただ、サラダにかけるドレッシングはかけすぎ注意。味によってカロリーはさまざまですが、油や砂糖が使われているのがほとんどなので1回の分量はほどほどに。
僕が好きな味ですか？「ポッカレモン」です！(ドレッシングじゃないけど)
野菜にもお肉にも、塩と一緒にかけて食べるのが大好き。爽やかな風味で食材のうまみが引き立つんですよね♡
とにかくレモンが好きなので、たまに白米にもかけて食べますよ。僕はおいしいと思うんですけど…、みなさんの参考にはならないかな(笑)。
【衣装クレジット】
シャツ¥27,500/ディーゼル(ディーゼル ジャパン)
パンツ¥17,500/コス(コス 銀座店)
Photo:Imajo Jun
Styling:Matsushima Akane(io)
Hair Makeup:Oki Toshiyasu（CONTINUE）
Text:Iida Honoka
2022.9.12ar
THE RAMPAGE・武知海青さんの連載企画。ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け♡ 今回のテーマは「ダイエット中のマイナス行動」。ダイエットの秋を迎える前に、チェックしておこう♡
武知海青さんに「ダイエット中のマイナス行動」を聞いてみたよ♡
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！
今月は、ダイエット中にやりがちなマイナス行動について武知さんがアドバイス。トレーニングや食事面を今一度見直してみて。
おまけで、武知さんの好きなドレッシングを聞いてみたら思わぬ返答が…⁉
見直しポイント１：ダイエットは自己流ではじめない！
ダイエット法を選ぶ時に「流行っているから」「人にすすめられたから」という理由で、ちゃんと下調べせず始めてしまう人が多い印象です！
これでは体質に合わなくてすぐにやめたり、ケガや体調不良にもなりかねず、美しい体づくりから遠のいてしまいます。人気のファスティングも、日数や回復食のルールを知らないままむやみに食事を抜くと、体に悪影響なのは当然ですよね。
それと脚を引き締めたくてスクワットを始めた人のフォームを見てみると、ただ膝を曲げているだけで筋肉に効いていなかったりもします。
これを繰り返せば、ひざを壊したり、不必要な部分が張ったりする原因にも。
気になるダイエットに挑戦するのは素晴らしいことです。でも、正しいやり方で安全に続けてこそ結果を出せるので、始める前にしっかり調べるのは重要なステップ！
ネットには間違った情報もたくさん出回っています。信用できる情報源なのか見極めたり、いろんなサイトや動画を照らし合わせながら指針となる方法を見つけてくださいね♪
見直しポイント２：そのトレーニングは目的の部分に効いている？
トレーニングの種目が同じでも、足や手のちょっとした角度や高さ、動きの違いで効果が変わってきます。
例えば、デコルテをキレイにするのが目的で腕立て伏せをするなら、手をつく幅を広くとるのがポイントに。手の幅が狭いと腕に効くトレーニングになるんです。
自分ではできているつもりでも、続けるうちにフォームが崩れてきたりするので定期的に見直すのがおすすめ！
見直しポイント３：失敗したと思い込まない
僕、ダイエットに失敗はないと思っています。ひとつの答えとして経験が生まれるので、何がいけなかったのか対策を練ることができますよね。
だから、失敗だと気づいた瞬間が成功への一歩！諦めたらもったいないですよ。
チャレンジした分だけ全部正解です。「どうせ私は続かない…」と自己嫌悪に負けず、前を向いて楽しみましょう♡
見直しポイント４：「カロリーオフ」に惑わされないで
コンビニやスーパーには「カロリーゼロ」や「カロリーオフ」とうたった食品やドリンクがあふれていますが、この言葉を安心材料にして食事や間食を増やしていませんか？(笑)
こういった食品は、カロリーを減らしてもおいしさを維持しなければいけないので、甘味料や調味料を加えていることも。なので「カロリーゼロ」＝「食べても太らない」と思っていたら大間違い。これで食事量が増えていたら本末転倒ですよ～！
食事管理のキホンは栄養バランスです。カロリーだけじゃなく、たんぱく質や脂質、糖質の表示もチェックして、うまく食べ物を選択するのが惚れボになる近道！
サラダはヘルシーだけど、ドレッシングのかけすぎに注意
ビタミンや食物繊維の豊富な野菜は、ダイエットの味方となる食材です。ただ、サラダにかけるドレッシングはかけすぎ注意。味によってカロリーはさまざまですが、油や砂糖が使われているのがほとんどなので1回の分量はほどほどに。
僕が好きな味ですか？「ポッカレモン」です！(ドレッシングじゃないけど)
野菜にもお肉にも、塩と一緒にかけて食べるのが大好き。爽やかな風味で食材のうまみが引き立つんですよね♡
とにかくレモンが好きなので、たまに白米にもかけて食べますよ。僕はおいしいと思うんですけど…、みなさんの参考にはならないかな(笑)。
【衣装クレジット】
シャツ¥27,500/ディーゼル(ディーゼル ジャパン)
パンツ¥17,500/コス(コス 銀座店)
Photo:Imajo Jun
Styling:Matsushima Akane(io)
Hair Makeup:Oki Toshiyasu（CONTINUE）
Text:Iida Honoka
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