治疗糖尿病从五脏入手

✅血糖忽高忽低、并发症越来越重的原因“根在五脏、病在胰岛”。胰岛分泌胰岛素不足,不能分解糖分,五脏不能消耗吸收糖分,糖分剩余使得血糖升高,日久形成糖毒。糖毒随血液循环侵犯五脏器官,五脏更加虚弱,周而复始形成恶性循环。

✅不解决五脏器官吸收糖分的问题,还是会有源源不断的糖毒形成,所以化糖、消糖也不是康复糖尿病的最终办法。
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6大常见控糖误区

✅1.粗粮吃得越多越好:长期大量吃粗粮,会加重胃肠负担,影响钙、铁吸收,易导致骨质疏松、贫血等多种疾病风险。
✅2.主食吃得越少越好:糖尿病患者必须吃主食,而且必须要吃够。盲目 “低碳饮食〞不利于身体健康和血糖控制。一般正常体重的成年人,每日摄入主食量200-300克为宜。
✅3.蔬菜热量低,可以随便吃:有些食物通常被认为是菜,如士豆、山药、芋头等,其实淀粉含量很高,是可以用来代替主食的。如果要吃这类淀粉多的食物,应相应地减少主食量。
✅4.无糖食品可以放心吃:无糖食品并非意味着无碳水化合物或能量。
✅5.运动量大就能降血糖:过量运动可促使肾上腺素刺激胰高血糖素的分泌,抑制胰岛素的释放,促使肝糖原的分解,反而会使血糖升高。
✅6.糖尿病不能不吃水果:水果含有丰富的膳食纤维、矿物质及维生素,对糖脂代谢有良好的调节作用。
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健康降血糖做到这3点

1️⃣主食粗细搭配
每天200克-300克(指食物的生重)。建议食用粗粮,如:薯类、玉米、山药、糙米等。
2️⃣健康吃水果
除了高G1的水果,罐头、果干、果汁等高糖水果制品都不建议吃。每天吃水果建议少量多次,水果摄入量在200g左右。
3️⃣适量运动
根据自身的情况,大家可以选择适合自己的运动,比如:散步、太极拳、骑自行车、慢跑、游泳、打球等。
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