秋天养生润燥，上天在提醒你的必备攻略⭐✨

家人们，秋天来啦！这个季节最重要的就是润燥养生。

首先要调整作息时间，遵循黄帝内经的建议“早睡早起”，早上6:30左右起床，晚上不要超过11点就寝是最合适的。

此外，医道常言药补不如食补，尤其在秋天这个五行属金的季节，我们需要补肺润肺。可适量多食用一些白色天然食物，比如梨、银耳、南北杏和蜂蜜等，绝对是秋季润肺良品。此时宜清补而不宜大补，以免过于燥热，特别是岭南地区的朋友们。

现在给大家介绍一些适时又简单美味的食疗做参考：
✅花旗参木瓜猪骨汤，润肺花旗参配上滋补的木瓜和猪骨，暖心滋润又滑润肌肤。
✅莲子杏仁淮山瘦肉汤，滋阴润燥、健脾益肺美味与养生并存，
✅杞子百合莲子糖水，滋润身体，改善干燥皮肤，调理内外兼顾，简直是秋天里的救命良方。

秋天是养生润燥的季节！让我们放松身心，调整作息，滋养肺部，以健康的状态迎接这美好的季节。
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翻译：小宋
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