我和我老公谈恋爱三年，结婚一年。我的脾气一直不太好，一点小事就会和他生气，会闹很久。
一个多月前因为一件小事我和他大吵了一架，他说受不了我的脾气了，要和我离婚，我求他不要离开我，缠了好几天他说最后再给我一次机会。
但现在我不知道该怎么和他相处下去了，和他聊天他对我很冷淡，发信息也很少回，他对我也没有以前那么有耐心了，我接受不了他态度一下子转变这么大，康老师，这种情况还有救吗？#康育川的情感信箱#
康育川：
女士你好。
你遇到的问题，是一个非常典型情感处境，它有一个既定的发展路径。
1）你内在的安全感很匮乏，不相信自己会得到被爱，所以找到了一个包容你的伴侣，他能够带给你被爱的感觉，而在相处的时候，你总想要让伴侣证明他爱你。
之所以你会对他发脾气，是因为在你的认知中如果他包容了你的情绪，就意味着他爱你。
2）你会依赖这种情感模式：当自己发脾气后，伴侣包容自己，你就会体验到被重视，觉得自己被看见了。所以，每一次你想要得到被爱的时候，就会和他闹、和他发脾气。
因此，在你们的感情里，每一次你都会因为小事和他闹很久，就是因为你获取“被爱的感觉”的方式，是发脾气的过程中得到伴侣的迁就和包容。
而因为过去他一直包容你、迁就你，你笃定他不会离开你，就会变得越来越肆无忌惮，觉得他包容你才是正常的，就不会改变自己的行为模式。
3）伴侣在这个过程中会感受到痛苦，因为总被你的情绪伤害，而且他的付出没有得到正向的反馈，得不到你给他的爱，他的需求是被忽视的。
于是，他就会对你失望，不想要继续过这样的生活了，提出了离婚。
4）在提出分开后，你内心会很不舍，因为你从伴侣的包容体验过被爱，你舍不得放弃这种被爱的感觉；另一半也付出了很多，有高沉没成本，他真心地爱过你，所以会心软。想要给你一次一会。
但是，这时会陷入到“权力位置的反转”。之前你处于情感高位，发脾气让伴侣包容，但现在他处于情感高位，他制定感情的规则，他想要看到你真正的改变，这种改变是——你能够管理好自己的情绪，看见他的需求，学会爱他，而不是总索取。
但这个过程中，因为你的情感需求度很高，内在安全感也很匮乏，你依然会想要得到他对你的包容，想要获取被爱的感觉，所以你的注意力还是会放在自己的需求上，很想要得到他的情感反馈。
于是，你就会频繁地联系他、给他消息、期待他回应你，但这些行为的本质依然是“索取”，他会觉得从你身上好像没有得到被爱的可能性，未来你会一直向他索取，就会更失望，依然很冷漠，逐渐坚定离开的决心。而你从他的冷漠中会感受到自己被忽视了，会怀疑他是不是不爱你了，你的情感需求得不到回应会让你很难受、很煎熬。
所以，你们感情真正的问题是：你对感情的需求太高了，把所有被爱的期待都寄托到伴侣身上，渴望他能照顾你的感受、情绪，你总是在索爱。
他过去给你提供了情感支持，但没有得到爱的反馈，所以他失望了，他现在抗拒被你索取，期待你能真正的关心他、在意他，而不是总关注你自身的需求。
因此，想要修复感情，对你而言最重要的其实不只是情绪管理，而是能控制自己的焦虑感，有反馈爱的能力，可以关注另一半的情感需求，有能力让他体验到被爱。
当你做到这些，才能有修复婚姻的可能性。它的背后是相处模式的调整、原生家庭创伤的疗愈、对爱认知的调整、情绪的管理、爱的表达能力的训练，等等。具体的修复策略，我会在接下来的咨询中详细指导你。
以上。
（ps：咨询信息均会保密，本案例已获得咨询者的授权。如果你也想要咨询婚姻问题，也可以把你的问题私信我，我来帮你分析、处理。）
#微博新知博主##初秋多巴胺#
一个多月前因为一件小事我和他大吵了一架，他说受不了我的脾气了，要和我离婚，我求他不要离开我，缠了好几天他说最后再给我一次机会。
但现在我不知道该怎么和他相处下去了，和他聊天他对我很冷淡，发信息也很少回，他对我也没有以前那么有耐心了，我接受不了他态度一下子转变这么大，康老师，这种情况还有救吗？#康育川的情感信箱#
康育川：
女士你好。
你遇到的问题，是一个非常典型情感处境，它有一个既定的发展路径。
1）你内在的安全感很匮乏，不相信自己会得到被爱，所以找到了一个包容你的伴侣，他能够带给你被爱的感觉，而在相处的时候，你总想要让伴侣证明他爱你。
之所以你会对他发脾气，是因为在你的认知中如果他包容了你的情绪，就意味着他爱你。
2）你会依赖这种情感模式：当自己发脾气后，伴侣包容自己，你就会体验到被重视，觉得自己被看见了。所以，每一次你想要得到被爱的时候，就会和他闹、和他发脾气。
因此，在你们的感情里，每一次你都会因为小事和他闹很久，就是因为你获取“被爱的感觉”的方式，是发脾气的过程中得到伴侣的迁就和包容。
而因为过去他一直包容你、迁就你，你笃定他不会离开你，就会变得越来越肆无忌惮，觉得他包容你才是正常的，就不会改变自己的行为模式。
3）伴侣在这个过程中会感受到痛苦，因为总被你的情绪伤害，而且他的付出没有得到正向的反馈，得不到你给他的爱，他的需求是被忽视的。
于是，他就会对你失望，不想要继续过这样的生活了，提出了离婚。
4）在提出分开后，你内心会很不舍，因为你从伴侣的包容体验过被爱，你舍不得放弃这种被爱的感觉；另一半也付出了很多，有高沉没成本，他真心地爱过你，所以会心软。想要给你一次一会。
但是，这时会陷入到“权力位置的反转”。之前你处于情感高位，发脾气让伴侣包容，但现在他处于情感高位，他制定感情的规则，他想要看到你真正的改变，这种改变是——你能够管理好自己的情绪，看见他的需求，学会爱他，而不是总索取。
但这个过程中，因为你的情感需求度很高，内在安全感也很匮乏，你依然会想要得到他对你的包容，想要获取被爱的感觉，所以你的注意力还是会放在自己的需求上，很想要得到他的情感反馈。
于是，你就会频繁地联系他、给他消息、期待他回应你，但这些行为的本质依然是“索取”，他会觉得从你身上好像没有得到被爱的可能性，未来你会一直向他索取，就会更失望，依然很冷漠，逐渐坚定离开的决心。而你从他的冷漠中会感受到自己被忽视了，会怀疑他是不是不爱你了，你的情感需求得不到回应会让你很难受、很煎熬。
所以，你们感情真正的问题是：你对感情的需求太高了，把所有被爱的期待都寄托到伴侣身上，渴望他能照顾你的感受、情绪，你总是在索爱。
他过去给你提供了情感支持，但没有得到爱的反馈，所以他失望了，他现在抗拒被你索取，期待你能真正的关心他、在意他，而不是总关注你自身的需求。
因此，想要修复感情，对你而言最重要的其实不只是情绪管理，而是能控制自己的焦虑感，有反馈爱的能力，可以关注另一半的情感需求，有能力让他体验到被爱。
当你做到这些，才能有修复婚姻的可能性。它的背后是相处模式的调整、原生家庭创伤的疗愈、对爱认知的调整、情绪的管理、爱的表达能力的训练，等等。具体的修复策略，我会在接下来的咨询中详细指导你。
以上。
（ps：咨询信息均会保密，本案例已获得咨询者的授权。如果你也想要咨询婚姻问题，也可以把你的问题私信我，我来帮你分析、处理。）
#微博新知博主##初秋多巴胺#
8月初入⭕，亲眼目睹与经历许许多多的事情，欢喜于有越来越多的人和我们一样喜欢上小晚，成为罐罐大家庭中的一员，也偶然间发现危/机的存在。多担无//罪，所有的我们因喜爱小晚而在此相遇相知，这是缘分，但我们必须以维护小晚利益为根/本/底/线。
对于某位，我们始终谨慎/小心地秉持着不怀疑任何一颗真心也无法忽略任何一点风险因素的原则看待和处理，从发现其多行径对此表示尊重与理解，再到发现其竟以唯/粉身份进入hyh，我们深感震惊与担忧。10月5日前后，某位其他账皓删除另外一位同期生相关微—博又转而其他同期生微—博的行为，让我们知道最终或许只能通过公开方式使其失去资/格，尽己所能防范化解可能风险保护好小晚相关利益。hyh的重要性不言而喻，成员唯粉不仅是hyh招新提出的要求之一，也是粉⭕诸位朋友达成的最大共识。
今日之举，实属无奈。hyh发起投票后，我们就对微——博投票可能存在的风险、部分人员饭⭕属性问题以邮件形式反馈过。有人质疑为什么看起来早有准备，这是因为面对走投无路之困境，我们已经准备了太久，是长达一个半月有余的观察注意、是多达4000张以上的截图视频、是国庆假期每天只睡三四个小时准备文案图片。
我们从决定行动那一刻起就确定以事实为依据，说真话讲证据不造//谣不/污//蔑，我们所说皆有据可查、有痕可追，我们所求不过是希望以自己微弱之力量帮助建立一个真正爱晚为晚的hyh，它可以慢慢地在我们的支持、帮助与监督下从一颗小树长成参天大树，为小晚保驾护航，为新老罐罐朋友遮风挡雨，遵守相/关/的要求与号召，共同展现晚丝的良好风貌。
言尽于此，我们感谢今天下午相信我们与我们一起为建设一个好的hyh而努力的伙伴[老师好]；感谢gzs愿意倾听我们的意见与建议及时作出调整；感谢我们自己，在这段无人知晓的时光里，坚持了下来。[给你小心心]
对于某位，我们始终谨慎/小心地秉持着不怀疑任何一颗真心也无法忽略任何一点风险因素的原则看待和处理，从发现其多行径对此表示尊重与理解，再到发现其竟以唯/粉身份进入hyh，我们深感震惊与担忧。10月5日前后，某位其他账皓删除另外一位同期生相关微—博又转而其他同期生微—博的行为，让我们知道最终或许只能通过公开方式使其失去资/格，尽己所能防范化解可能风险保护好小晚相关利益。hyh的重要性不言而喻，成员唯粉不仅是hyh招新提出的要求之一，也是粉⭕诸位朋友达成的最大共识。
今日之举，实属无奈。hyh发起投票后，我们就对微——博投票可能存在的风险、部分人员饭⭕属性问题以邮件形式反馈过。有人质疑为什么看起来早有准备，这是因为面对走投无路之困境，我们已经准备了太久，是长达一个半月有余的观察注意、是多达4000张以上的截图视频、是国庆假期每天只睡三四个小时准备文案图片。
我们从决定行动那一刻起就确定以事实为依据，说真话讲证据不造//谣不/污//蔑，我们所说皆有据可查、有痕可追，我们所求不过是希望以自己微弱之力量帮助建立一个真正爱晚为晚的hyh，它可以慢慢地在我们的支持、帮助与监督下从一颗小树长成参天大树，为小晚保驾护航，为新老罐罐朋友遮风挡雨，遵守相/关/的要求与号召，共同展现晚丝的良好风貌。
言尽于此，我们感谢今天下午相信我们与我们一起为建设一个好的hyh而努力的伙伴[老师好]；感谢gzs愿意倾听我们的意见与建议及时作出调整；感谢我们自己，在这段无人知晓的时光里，坚持了下来。[给你小心心]
【当一位清华本硕博放弃“北京中产”，去往非洲】
我是一个中国打灰企业派驻国外水利项目的小领导，拿的是土木工程的文凭，在人文领域的造诣和江湖地位严格为零。但是我不得不承认，身处这个讲台上，我现在有着非常强烈的表达欲望，迫切地想要把我在这个时代所经历和感受的东西与在座的诸位进行分享。
这些东西未必有很高的站位，也未必有很深的理论价值，涉及到主观判断的内容时，也未必足够的理性和中立。但我在此保证我讲述内容的真实性，其中既包括客观事件的真实，也包括我讲述过程中我本人情感的真实。换句话说，我以下说的所有话，都是我本人此时此刻所坚定相信的。
按照咱们东亚的规矩，我需要从我的高考开始讲起，以增强我以下讲述内容的说服力。我是1994年出生于黑龙江省，2012年参加高考，获得了黑龙江省理科第七名。当年黑龙江省理科是20万考生，所以我的成绩是全省前万分之0.3。然后我进入清华大学土木工程系读本科。实话说我当时并不是出于一种对自己前途命运的精算去选择专业的。
不知道大家有没有相同的感觉，当你非常努力地为了一件事情奋斗了很久之后，不管这件事情最后做没做成，你最终都不会感觉很快乐，很珍惜。相反你会油然而生一种强烈的自暴自弃之感，你也说不上来是在报复谁，可能就是在报复你过去这么多年来像冤大头一样的努力。
当然这种对人生自暴自弃的心理并没有真正让我对学业自暴自弃，上了大学之后我的成绩仍然很好。好到什么程度呢，就是我在2015年拿到了未来学者奖学金。读过清华的朋友可能知道未来学者奖学金，它是奖励给一个系中博士推免总评成绩第一名的一个奖学金。然后我就在清华直接读博了，还捎带拿了一个经济学的双学位。也就是说，如果单从做题这个领域来衡量，一个正常人在一生中遇到一个比我做题能力更强的人的概率基本上是零。
当然我现在讲这个，其实已然完全没有任何的自我吹嘘或者骄傲的成分了，我的内心完全平静，甚至多少带有一点羞耻感。一方面因为这已经是很多年前的事情了，这种做题上的成就多少有一点小孩子过家家的意思，成年人吹嘘这个本来就是很幼稚的事情。
另一方面就是，经过这么多年以来的心理转变，我现在对东亚这一套从生到死的，基于排名的成就体系持有一种彻底的否定态度。也就是说不光是做题，包括升官发财所有这些被后天建构出来，但凡是涉及到排名的、攀比的，然后忽悠你东亚人从生到死一直像一个老黄牛一样勤勤恳恳工作不休的这一套，我现在也都持有完完全全的否定态度。我认为这些东西没有任何的荣誉可言，也不值得任何尊敬。
总而言之，做题这个游戏被我玩通关了之后，我几乎是必然地去思考我接下来的生活会是什么样的。那么一个标准的，北京的中产阶层过的是一个什么样的生活想必大家也都见到了。简单来说就是掏出一生的积蓄买房子，然后每天，每年，穷其一生生活在同一个城市里。以致于最后你对这个城市非常熟，哪个饭店好吃，哪里新开了个酒吧，新开了个游乐场你都非常清楚，你的视野基本上就在你定居的这个城市一直转悠。
接着就是鸡娃，你爹都上清华了，你怎么就上不了，你怎么连个985都考不上，为什么我能赢你就不能赢，然后就会陷入深深的自我怀疑和无能狂怒。娱乐基本上就是开车带着老婆孩子去一个到处挤满了人的，假装是野外的城市公园露营，这个过程中孩子哭大人叫，你老婆还要在路上不断地抱怨衣服被弄脏了之类的事情，然后你找停车位还要找半个小时。
那么在我肉眼可见了北京中产的生活之后，我几乎是必然地推演到了接下来的这段逻辑：如果说我过去二十多年的努力导出的是这样的生活，那我为什么不现在就去死？相比起来我现在就死好像还更幸福一些。https://t.cn/A6OsGPXe（作者：文化纵横）
我是一个中国打灰企业派驻国外水利项目的小领导，拿的是土木工程的文凭，在人文领域的造诣和江湖地位严格为零。但是我不得不承认，身处这个讲台上，我现在有着非常强烈的表达欲望，迫切地想要把我在这个时代所经历和感受的东西与在座的诸位进行分享。
这些东西未必有很高的站位，也未必有很深的理论价值，涉及到主观判断的内容时，也未必足够的理性和中立。但我在此保证我讲述内容的真实性，其中既包括客观事件的真实，也包括我讲述过程中我本人情感的真实。换句话说，我以下说的所有话，都是我本人此时此刻所坚定相信的。
按照咱们东亚的规矩，我需要从我的高考开始讲起，以增强我以下讲述内容的说服力。我是1994年出生于黑龙江省，2012年参加高考，获得了黑龙江省理科第七名。当年黑龙江省理科是20万考生，所以我的成绩是全省前万分之0.3。然后我进入清华大学土木工程系读本科。实话说我当时并不是出于一种对自己前途命运的精算去选择专业的。
不知道大家有没有相同的感觉，当你非常努力地为了一件事情奋斗了很久之后，不管这件事情最后做没做成，你最终都不会感觉很快乐，很珍惜。相反你会油然而生一种强烈的自暴自弃之感，你也说不上来是在报复谁，可能就是在报复你过去这么多年来像冤大头一样的努力。
当然这种对人生自暴自弃的心理并没有真正让我对学业自暴自弃，上了大学之后我的成绩仍然很好。好到什么程度呢，就是我在2015年拿到了未来学者奖学金。读过清华的朋友可能知道未来学者奖学金，它是奖励给一个系中博士推免总评成绩第一名的一个奖学金。然后我就在清华直接读博了，还捎带拿了一个经济学的双学位。也就是说，如果单从做题这个领域来衡量，一个正常人在一生中遇到一个比我做题能力更强的人的概率基本上是零。
当然我现在讲这个，其实已然完全没有任何的自我吹嘘或者骄傲的成分了，我的内心完全平静，甚至多少带有一点羞耻感。一方面因为这已经是很多年前的事情了，这种做题上的成就多少有一点小孩子过家家的意思，成年人吹嘘这个本来就是很幼稚的事情。
另一方面就是，经过这么多年以来的心理转变，我现在对东亚这一套从生到死的，基于排名的成就体系持有一种彻底的否定态度。也就是说不光是做题，包括升官发财所有这些被后天建构出来，但凡是涉及到排名的、攀比的，然后忽悠你东亚人从生到死一直像一个老黄牛一样勤勤恳恳工作不休的这一套，我现在也都持有完完全全的否定态度。我认为这些东西没有任何的荣誉可言，也不值得任何尊敬。
总而言之，做题这个游戏被我玩通关了之后，我几乎是必然地去思考我接下来的生活会是什么样的。那么一个标准的，北京的中产阶层过的是一个什么样的生活想必大家也都见到了。简单来说就是掏出一生的积蓄买房子，然后每天，每年，穷其一生生活在同一个城市里。以致于最后你对这个城市非常熟，哪个饭店好吃，哪里新开了个酒吧，新开了个游乐场你都非常清楚，你的视野基本上就在你定居的这个城市一直转悠。
接着就是鸡娃，你爹都上清华了，你怎么就上不了，你怎么连个985都考不上，为什么我能赢你就不能赢，然后就会陷入深深的自我怀疑和无能狂怒。娱乐基本上就是开车带着老婆孩子去一个到处挤满了人的，假装是野外的城市公园露营，这个过程中孩子哭大人叫，你老婆还要在路上不断地抱怨衣服被弄脏了之类的事情，然后你找停车位还要找半个小时。
那么在我肉眼可见了北京中产的生活之后，我几乎是必然地推演到了接下来的这段逻辑：如果说我过去二十多年的努力导出的是这样的生活，那我为什么不现在就去死？相比起来我现在就死好像还更幸福一些。https://t.cn/A6OsGPXe（作者：文化纵横）
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