#该如何提高老人的生活质量##十四五时期失能老人数量将持续增加##老年人护理# 随着人口老龄化的加剧，失能老人的数量也在逐年增加。失能老人是指由于身体机能的衰退或疾病等原因，导致其日常生活能力受到严重限制，需要依赖他人照顾和帮助的老年人。为了帮助失能老人恢复日常生活能力，提高其生活质量，制定一份科学合理的日常康复训练计划是非常必要的。
日常康复训练的内容 1.自理能力训练 自理能力是指老年人自己完成日常生活中的基本活动,如洗脸、刷牙、洗澡、穿衣、吃饭等。自理能力训练的目的是帮助失能老人恢复或提高其自理能力,减轻家庭和社会的负担。 自理能力训练的方法包括: (1)逐步恢复自理能力。根据老年人的身体状况和能力,逐步恢复其自理能力,如先让老年人自己洗脸、刷牙,再逐步让其自己洗澡、穿衣等。 (2)提供适当的帮助。在老年人自己无法完成某些活动时,可以提供适当的帮助,如帮助老年人穿衣、梳头等。 (3)使用辅助器具。对于一些自理能力较差的老年人,可以使用一些辅助器具,如拐杖、助行器等,帮助其完成日常生活中的基本活动。 2.行动能力训练 行动能力是指老年人的行动能力,包括步态、平衡、协调等方面。

17 线上雅思 口不谈？大概这个“成熟”，磨平个性的某些棱角，牺牲个人的某些自由，是一种沧桑，是一种难言的苦楚。特别是在市场经济环境下，不看重金钱的人，也会变得看重金钱，甚至变得相当“市侩”。是的，家庭生活，哪一样不需要金钱的支持？渐渐地，金钱意识消解了诗和远方的浪漫，消解了浪漫的爱情。所以说，越来越多的人正是出于“爱情败给现实真正的勇者永不抱怨环境，不会刻意回避，赞多将他过去虽然不尽人意、但默默努力的日子写在了这首“三分钟的special dinner”里面，品味不一样的人常现实的一段话，只有在别人需要你一时候你才是最珍贵的，一旦别人不需要你了，无论你之前在别人心理有 #gre# #托福# #sat线上# #act线下# #lsat网考#

把握防治窗口期，逆转糖尿病进程~
——内容来源：微信公众号“心血管权威发布”

据统计数据显示，我国约有1.3亿糖尿病患者，约占全国总人口的10%。如今，糖尿病受到了越来越多的关注，因为它可以导致严重的并发症，如心肌梗死、肾衰竭、截肢、失明和早逝。
如果患者血糖已经高于正常水平，但尚未达到确诊为糖尿病的水平，这就属于糖尿病前期。糖尿病前期也被称为糖耐量受损，我国糖尿病前期的患病率约为35.7%，总人数比糖尿病患者还多。如果不加以控制，每年有5%-10%的糖尿病前期患者会发展为2型糖尿病。
从糖尿病前期发展为糖尿病，这需要一段时间，这个就是糖尿病前期的治疗之窗，在这个关键窗口期，如果治疗措施及时和得当，可以成功逆转糖尿病的进程，让身体恢复正常。然而，绝大多数人都不知道自己什么时候出现糖耐量受损了，如何把握住糖尿病前期的治疗之窗，成功逆转糖尿病的发展，对于我们来说是挑战和机遇并存。
就像其他慢性、流行的疾病一样，了解哪些人群会从糖尿病前期发展为糖尿病是非常重要的。
与糖尿病不同，糖尿病前期在很大程度上是没有症状的。但还是有一些不应被忽视的细微迹象，应该得到大家的重视，尽可能把握住宝贵的窗口期。

· 危险因素和前期症状 ·
肥胖、缺乏运动和糖尿病家族史，这些糖尿病的危险因素会增加糖尿病前期的发病风险。如果再有持续的疲劳的症状，那么你极有可能已经进展为糖尿病前期。
另外，还需要留意身体是否存在其他的感染情况。糖尿病前期的女性容易出现阴道酵母菌感染。这类人群常表现为，空腹血糖正常，餐后血糖激增，即糖耐量异常。
一些糖尿病前期患者摄入大量食物后，还会出现尿频或视力模糊的情况，这些症状也与短暂的血糖水平飙升有关。
虽然我们会把糖尿病的发展进程分为不同阶段，但事实上，糖尿病前期和2型糖尿病是一个连续的过程，没有骤然的变化，这只是疾病的不同阶段，其发展过程是相同的。有些人可能已经有了糖尿病的典型症状，但是按照诊断标准，还没有被诊断为2型糖尿病，这种情况也不罕见。

· 积极运动至关重要 ·
改变生活方式是阻止糖尿病进展的基石。英国医学杂志（BMJ） 2022年9月21日在线发表的一项新研究指出，在怀孕期间患有妊娠性糖尿病的女性，通过坚持健康的生活方式可以将以后患糖尿病的风险降低90%，其包括维持健康的体重、保持高质量的饮食、定期的体育锻炼、尽量少饮酒和不吸烟。
特别是积极的运动，对于避免糖尿病的进展至关重要。《临床内分泌与代谢杂志》于2022年12月2日在线发表的一项新研究表明，每天多走几步的女性患糖尿病的风险较低。该研究指出，平均每天走10700步的参与者在接下来的四年中患糖尿病的可能性比平均每天只走6000步的参与者低44%。
我们建议每周至少锻炼五天，每天总计30分钟，可以是10分钟的散步、10分钟在家务劳动和10分钟的广场舞。任何形式的运动对我们的身体和大脑都有好处。
单纯的运动通常不会让我们的体重明显减轻，它的获益不能简单地用体重秤来衡量。对于有糖尿病风险的人来说，锻炼带来的好处远不止腰围的缩小。运动不仅可预防糖尿病，还有益心脏、情绪管理和整体健康等许多方面。

随着生活方式的改变，药物二甲双胍也可以辅助一些肥胖者预防糖尿病。研究表明，二甲双胍可将糖尿病前期发展为糖尿病的几率降低约三分之一。二甲双胍可以将血液中的糖输送到肌肉细胞和其他组织的中代谢掉，进而降低了血糖水平。不过，生活方式干预的效果比二甲双胍更好，可将糖尿病发展为糖尿病的几率降低约60%。
对于糖尿病前期的人群来说，重点可能不是减肥，而是如何在基础的活动耐量上坚持锻炼，不要运动当成心血来潮，三分钟热度，要把运动融到日常生活中去。