2023.10.9 周一 减脂塑形Day26
《挑战109到90要花几天-10月目标105》
10.9周一晨重：107.9斤

早餐：Cereal Bakery·碱水结*部分+Cereal Bakery黑麦双莓乳酪坚果能量C*部分+水煮蛋*1+皮爷·芝士分子拿铁
午餐：青椒炒蛋+清蒸鲈鱼+干锅花菜+白米饭
☕️下午茶：星巴克·抹茶燕麦拿铁+红柚*1片
晚餐：芹菜鲜肉馄饨*8+水煮蛋*1+石榴+ Cereal Bakery黑麦双莓乳酪坚果能量C+ 奥利奥碎碎*2包+碧根果碎*1+牛肉干*3片+石榴*许多+红柚*1片

营养补给：
1. 早上10:30-怡日健·Mary Kay·B组维生素片*1片
2. 中午饭后半小时内- Life Space B420益生菌*2粒

每日运动：
️

昨晚没睡好+感觉可能来姨妈了，一整个就是懒掉不想动

这个国庆假期是我19年最开心的小长假
那就mark一下～
bb给我在kor过完生日就美美开启幸福19岁❤️
和bb去了ikea 炫到香蕉蓝莓和
收到了基围虾的手写信和Aesop 幸福得我老脸一红 感觉自己时刻被爱环抱着 互相治愈着
和黄粉马马见证masiwei&Asen合体唱了我的两首人生rap（我几乎每天在家洗澡必jbl pulse大听特听）太喜欢live了 越来越喜欢asen了 又帅又有才又爱老婆！又唱又蹦声嘶力竭但我开心的要吐了[泪]我永远喜欢digi ghetto
去芜湖吃到很多小吃 感受到了小城市的市井生活也是另一种放松方式 喜欢红豆酒酿水子
陪老爷子喝喝功夫茶 聊聊天 惬意的嘞☺️
认识了一帮留子朋友 他们把我当妹妹带我去吃梅花糕说好下次还要在sh一起玩一起喝酒
去家玩儿猫猫 一起逛了savvy还吃甜水面啦 几年不见嘟嘟都长成小豹子了我的马上就要去了我会来巴黎找宝宝玩哒
上了马术课 现在每周末不是学elts就是骑马 coach说我做的很棒 我很喜欢reining自由驰骋
带ddmm一起看电影 给他们买一堆好吃的 送妹妹漂亮的小本子写日记 “姐姐带我看电影”点了 感觉不如sjez对面的好吃了 果然食物只能带来回忆 上elts结交新朋友了[给你小心心] 是ecupl二年级的姐姐 每周六都可以一起吃饭啦 佩服自己强socializing不过很想我的高中朋友
被uncle记住自己喜欢吃沙蒜豆面 美美吃上
美拉德妆容大成功！虽然没啥selfie
一个人跑去世纪汇吃嵌糕 台州delicacy我爱
和爸爸妈妈的关系走向融洽噜 一起吃很久以前的时候我突然感叹和他们一起吃饭的机会少了很多 他们都是可爱的大人[咯咯哒][围观]
最后决定过年去uk找sunni 顺便winterschool一下嘻嘻 好期待呀
接下来就要努力成为芝士分子回shu休养生息了
只有爱生活生活才会爱你 我始终这么觉得。

这次来轻井泽没住星野，不过去吃了星野那边的法餐厅，挺有意思的，从未见过开胃菜这么多的一道一道又一道[笑cry] 还有介绍主菜鹿肉产地的时候直接说“附近林子里打来的”笑死233 比较有特色的是cheese环节的各种芝士全都是arrange过的，其中把蓝纹奶酪用分子料理方式做成冰激凌非常有意思，还有把爆米花分子重组成的冰激凌也很喜欢wwww https://t.cn/RPl8Pv9