Day5

105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

[加油]目前体重103.8斤

早午餐：两个锅炕馍➕麻辣豆腐➕黄瓜肉片
加餐：半个梨
晚餐：️

喝水：1300ml

‍♀️运动：5500步（步行做产康）

从体重上看变化是很微弱的，但整体维度发生了很大的改变，口味也变得清淡了许多，重辣重咸口的食物对我诱惑力越来越小（之前真的很爱）。

不管任何阶段，都努力的好好的爱自己，即使自己的自由时间越来越少，也要把状态调整到最好，不能亏待自己～一个蓬头垢面，满身奶渍污渍的女人，是很难好好生活的[吃瓜]

努力不是为了和别人一较高下，而是为了让生活多一种可能，给未来多一份惊喜[心]#减脂##减肥大作战##减肥打卡##减肥日记##减肥瘦身##瘦身##产后瘦身#

Day4

105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

早午餐：一拳米饭➕一块红薯➕萝卜焖五花肉
加餐：一个橘子➕三颗红枣
晚餐：三口凉拌粉丝[馋嘴]

喝水：1300ml

‍♀️运动：️

昨天中午的重油重盐重调料，今日体重比昨天重三两，哈哈哈哈哈目前没有吃真正意义上的减脂餐，因为害怕自己坚持不下来，所以还是以正常家常菜为主～

吃饱就停是一项非常了不得的能力，这也是减肥的本质，看着自己的体重慢慢变轻，这个过程有一种自己做成一件事情的幸福感，虽然不是什么了不得的事情，但生活就是由各种小小的微弱的幸福感构成的[心]#减肥##减肥时如何控制饥饿感##减肥大作战##减肥日记##减肥打卡##减肥励志语录#

Day3

105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

早午餐：肉蟹煲
晚餐：️

喝水：1500ml

‍♀️运动：2000步

心心念念了几天的肉蟹煲，今天中午和闺蜜安排上了，胃得到了大大的满足[打call]偶尔的一次放纵是对自己的奖励，但也要稍微克制（比如我中午没有吃米饭，以菜为主），因为这样才能使体重保持在可控范围内。中午的放纵，晚上就不再进食啦，毕竟中午吃的现在还未消化[打call]

减肥减脂生活化，不盲目跟风，不求速度过快，每天保持六七分饱，一点点让身体更加轻盈[心]

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