就是：留意生活细节，内化积极情绪。

什么意思呢？
比如：
被晒过太阳的被子暖和和包围着
吹干头发，穿着舒服的家居服躺在沙发上
微风拂过脸庞
院子里小狗的叫声
傍晚从楼道里传出的饭菜香
坐在书桌前，窗外细碎的阳光穿过树叶
窝在被窝，外面淅淅沥沥的雨声
咬一口清冽的西瓜，经过口腔的甘甜
被爱人抱在怀里
等等

当我们被这些细节吸引、打动、温暖到的时候，狠狠地在心里记住，在心里多多积累这些积极的情感。状态不好时，这些美好的瞬间就是回甜的药。

有段时间，我状态不好的时候，会去附近的公园坐一坐，看看在阳光下摇曳的花，落日的余晖，嬉戏打闹的小孩，夜幕降临，华灯初上，人会感到前所未有的平静、安稳、治愈。这些美好而又温柔的瞬间，让我觉得自己在真实的活着。

我自己在手机里建了一个“美好生活”备忘录，再微小的事情，只要觉得开心就记录下来，不开心就拿出来翻看，给自己找乐子

▪️太阳晒过的被子
▪️吹干的头发➕舒服的居家服
▪️抱着猫猫在怀里
▪️猫猫踩奶
▪️穿外的鸟叫声
▪️雨天窝在被窝里
▪️散步
▪️睡到自然醒
▪️喝到好喝的奶茶
▪️清冽甘甜的西瓜
▪️一个好看的电影
▪️新剪的头发
▪️香薰蜡烛➕轻音乐

生活是由各种各样的细节组成，这些细节就是希望，救命稻草，是治愈人心的药

#猫咪琐碎日常##猫咪打工记录# 10.10
下午给市支公司同事进行线上培训，讲岗位一些专业内容和工作，结束后收获了市公司老师的肯定。算是平淡生活中的小小慰藉。
这两天心情都很低落，一个人吃饭，不想说话，也很难找到开心的事。中午吃完饭到公司小花园长椅坐着，入秋天气转凉了，天空飘着细雨，地板湿漉漉的，坐了十分钟，四下眺望，放空自己。

很多时候，我都为一些别人关注不到的小小细节而产生情绪波动。很多东西，在我的眼里有它的意义，会被我在意，它们可能是特别的好，特别的感动，特别的有价值，或特别的不好。我渐渐发觉在这一方面我是孤独的，不会有人真的完全接纳这种特质，最多只是不表现出自己的不认同，或已经无意识地表现出不认同，而我也在细微察觉中感到失望，不再期待认同感。对于很多人而言，有的事情没有意义。他们称之为“简单”，生活要过得简单。而我是个“复杂”的人。而我觉得我只是一个捕捉“微小的特别”的简单的人。

我觉得自己陷入了一个不太好的状态里，像被一层迷雾笼罩，我找不到一个稳定的自己，找不到确定安心的方向，它令我不快乐，或偶尔自我怀疑和否定。
即使我的生活表面上在有条不紊地进行着，好像也有在认真工作和生活，也在努力实现自我价值，但我的精神却始终没有方向和归宿，空空的。我不知道我的快乐应该来自于什么，这几年我很少感受到踏实的快乐，上一次难得的感受是刚认识小郑的那两个月里，我感觉到充实的被爱、被重视，被坚定地选择，所以我很快乐。这种感觉现在也没有了，被一些抓不到的空虚和内耗取代。
有时候我甚至都会怀疑自己是不是坏掉了，我的乐观我的正能量也确确实实地存在着，但是它好像一直在治愈别人而不是我自己。
这两天我在为一些求而不得而空虚，而今晚我突然意识到，即使我得到了它，我又会感到真正的快乐吗？偶尔的空虚感也许还是会侵袭我的生活。所以解决问题的根本并不在于消除我当下短暂的失落，但我暂时还没想到要通过什么方式去找到一个稳定平和的自己。
我也逐渐发现，我的精神世界为“爱”赋予了很高的价值，我对少量高质的爱的需求也超过很多人。解决方式有两种，一是我真的可以拥有稳定的很多爱，二是我不再为爱赋予高价值。前者很难，后者也很难。
第三种方式是我给自己很多很多爱，并且高度认可这种爱。我的利他性让我很难自私地爱自己。但我一旦无私起来就会爱人胜过爱己。我的价值观也让我厌恶自私的只顾自己的人，自己的感受，自己的需求，自己的洒脱，一切以自己为主而不顾他人的需求和感受，来往全随心，爱恨皆自由。这样挺好，但如果这样对待我我就会很厌恶，价值观上的抵触，因为感受到了对真心的践踏，对信任的不负责任。也许这也是我的一种爱自己吧。

什么时候我能够无私地爱自己，大概就能拥有一个稳定平和的自己了。

温度正好，Frances的穿搭课堂可以开课喽。
之前看《聊天记录》时就对她挪不开眼。她似乎从不喜欢刻意、精致的搭配，但永远能把朴素无华的衬衫穿出属于她的味道。干净的、清冷的，以及还在她的体内成长、蓄积的脆利感。
也喜欢她手指上的装饰，是一个很微小，但总是能被看见的位置。
#f的电影衣橱##时尚穿搭##今天穿什么#