阅己、越己、悦己；向前、向上、向更好是你一直以来的态度，就像你说过的“每一步都是你自己的财富，属于你自己。”努力不会被辜负，走过的每一步都算数。因为拥有足够强大和坚韧的内在力量，才能用热爱点亮前行的漫漫长路。

认真的时候工作，
糊涂的时候读书，
独处的时候思考，
难过的时候睡觉。

不骄不躁戒熬夜，破界跨界闯世界。

顺顺利利！健健康康！ ​​​

阅己、越己、悦己；向前、向上、向更好是你一直以来的态度，就像你说过的“每一步都是你自己的财富，属于你自己。”努力不会被辜负，走过的每一步都算数。因为拥有足够强大和坚韧的内在力量，才能用热爱点亮前行的漫漫长路。

认真的时候工作，
糊涂的时候读书，
独处的时候思考，
难过的时候睡觉。

不骄不躁戒熬夜，破界跨界闯世界。

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胸有花期‼️胸部这样保养拒绝下垂

不少姐妹说母乳过后的胸会变得下垂、松弛，干瘪等，甚至只剩一张皮……

怀孕时，身体内的雌激素水平升高，会刺激一波身体，让其再次发育。怀孕时，过多的雌激素会让胸部二次发育，适应哺乳的需要。外形和形态，都会变化，乳房，乳头乳晕等都会增大，让其更好进行哺乳。

产后体内的雌激素就会慢慢下降恢复到正常时候，乳房就会有萎缩。哺乳时，又消耗体内的组织成分，使得乳房皮肤没有足够的脂肪支撑，变得松弛。当腺体腺管也慢慢萎缩，就会外形下垂，皮肤形成皱褶。

哺乳期时，乳汁堆积在乳房，让乳房处于紧绷，被填充的饱满状态。哺乳时，乳汁被宝宝吸出，乳房失去乳汁支撑，使得皮肤失去弹性变得下垂。

加上宝宝进食时，咬住乳头进行吸允拉扯，会增长乳头，哺乳拉扯，乳汁流失。不规范的哺乳动作，也会导致乳房下垂，在加上乳汁和脂肪组织的流失，让乳房又下垂又松弛。

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其实哺乳期的时候只要调理好，不仅可以不下垂，而且还能升杯
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✅怎么预防产后乳房下垂？

▪️方法1：正确喂奶
1. 两侧胸部交替喂，每次每侧不超过20分钟。
2. 当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

▪️方法2：不要快速瘦身或断奶
产后快速瘦身或断奶，会伤害乳房结构组织，脂肪组织急速消耗，乳房就容易出现萎缩、塌陷或下垂⬇️。断奶要循序渐进。

▪️方法3：坚持穿哺乳内衣
孕期就要开始穿哺乳内衣，一定要选择合适的哺乳内衣，支撑胸部，可以有效避免胸部下垂⬇️

✅胸部按摩和食补丰胸

多吃高蛋白食物：鱼、虾、肉类、鲜奶
蔬菜：莴笋、豌豆、山药、红萝卜
水果VC补充：木瓜、苹果、樱桃、猕猴桃
坚果：花生、核桃

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莱薇儿产后乳房健康护理
1、开奶：产后2-6小时把乳头、乳腺导管通开，激活乳腺小叶泌奶功能，增强下奶
2、通乳：疏通开乳汁淤积
3、催乳：依各产妇的体质，根据专业按摩手法、食疗等配合3-10天甚至更长的时间调理。有很多妈妈奶少，是由于产后身体气血不足，睡眠不足，肝火旺盛，胃火大，产后抑郁等等引起，需要循序渐进、多次操作才可获得效果
4、离乳/排残乳：产后妈妈决定停止母乳喂养，需要进行的护理


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遵循胸型修复原理
科学评估胸部健康状况
全方位满足产后女性需求
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阅己 · 悦己 · 越己
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#产后乳房#