白醋的好处↓↓↓
1、使肌肤细腻光滑
常常食用白醋,可以促进肌肤的再生能力,改善肤色暗沉,抑制痘痘生长,令肌肤细腻光滑,如初生婴儿般水嫩。
2、促进睡眠
如果你有常常失眠,难以入睡的问题,通过和白醋是可以解决的哦。由于白醋的是由玉米、高粱等粮食加工而成的,其含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的养分。而醋酸是可以加速人体内乳酸的氧化,消除身体疲劳,有助人轻松入眠。

3、治疗关节炎
喝白醋之所以能治疗关节炎,是因为白醋含有丰富的钾,在缓解关节疼痛的同时,还能软化钙晶体,有效缓解关节进一步硬化。建议每日在三餐之前,喝一杯加两匙白醋和两匙蜂蜜的水,长期饮用更有效。

4、治疗便秘
白醋中含有大量的酶,可以促进机体的消化功能,加快肠胃蠕动,从而有效治疗便秘。

5、提高人体免疫力
经常喝白醋可以促进人体对钙、铁等矿物质的消化和吸收,进而提高人体的免疫力,使人更加健康美丽。
6、加快脂肪燃烧
醋含有丰富的”氨基酸”,可以帮助身体代谢过剩的乳酸,减轻疲劳。经常饮用可减少体内脂肪的囤积,如果再加上适量的运动,则可以有效地帮助身体消耗更过热量,从而达到健康瘦身的目的。

喝醋减肥小妙招↓↓↓
1、冰糖醋(减肥瘦身、消食降压)
材料:冰糖150克,香醋250克。
做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,再倒入香醋浸泡至溶后即可服用。
每日三次,每次(饭后)服10毫升。
2、苹果醋(润肠通便、减肥瘦身)
材料:10个苹果、适量的糖、3瓶米醋
做法:将苹果洗净切块,放入无水无油、干净的玻璃瓶中,一层苹果一层冰糖,直至放满为止。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋,然后盖上盖子密封保存三个月以上。饮食是可兑些新鲜的苹果汁。
将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。每天一次,最好在饭后饮用。
3、花生醋(清血脂、减脂减重)
原料:300克花生米、500克香醋
做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天后即可食用。
每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。
美容美白,淡斑祛斑,还能减脂瘦身,醋的功效简直不要太强大了!都说“一白遮百丑,一胖毁所有!”爱美的MM们,如此强大且便宜的美白、瘦身小妙招,还不赶紧get?!
1、使肌肤细腻光滑
常常食用白醋,可以促进肌肤的再生能力,改善肤色暗沉,抑制痘痘生长,令肌肤细腻光滑,如初生婴儿般水嫩。
2、促进睡眠
如果你有常常失眠,难以入睡的问题,通过和白醋是可以解决的哦。由于白醋的是由玉米、高粱等粮食加工而成的,其含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的养分。而醋酸是可以加速人体内乳酸的氧化,消除身体疲劳,有助人轻松入眠。

3、治疗关节炎
喝白醋之所以能治疗关节炎,是因为白醋含有丰富的钾,在缓解关节疼痛的同时,还能软化钙晶体,有效缓解关节进一步硬化。建议每日在三餐之前,喝一杯加两匙白醋和两匙蜂蜜的水,长期饮用更有效。

4、治疗便秘
白醋中含有大量的酶,可以促进机体的消化功能,加快肠胃蠕动,从而有效治疗便秘。

5、提高人体免疫力
经常喝白醋可以促进人体对钙、铁等矿物质的消化和吸收,进而提高人体的免疫力,使人更加健康美丽。
6、加快脂肪燃烧
醋含有丰富的”氨基酸”,可以帮助身体代谢过剩的乳酸,减轻疲劳。经常饮用可减少体内脂肪的囤积,如果再加上适量的运动,则可以有效地帮助身体消耗更过热量,从而达到健康瘦身的目的。

喝醋减肥小妙招↓↓↓
1、冰糖醋(减肥瘦身、消食降压)
材料:冰糖150克,香醋250克。
做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,再倒入香醋浸泡至溶后即可服用。
每日三次,每次(饭后)服10毫升。
2、苹果醋(润肠通便、减肥瘦身)
材料:10个苹果、适量的糖、3瓶米醋
做法:将苹果洗净切块,放入无水无油、干净的玻璃瓶中,一层苹果一层冰糖,直至放满为止。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋,然后盖上盖子密封保存三个月以上。饮食是可兑些新鲜的苹果汁。
将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。每天一次,最好在饭后饮用。
3、花生醋(清血脂、减脂减重)
原料:300克花生米、500克香醋
做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天后即可食用。
每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。
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自测血管年龄
1.情绪压抑,过于较真 2.嗜吃方便面及饼干、点心,偏食肉类食品 3.不愿运动 4.高盐饮食(日均大于6g) 5.每天吸烟支数乘以年龄超过400 6.爬楼梯时胸痛 7.手脚发凉 8.有麻木感 9.忘性大,经常丢三落四
10.血压升高 11.胆固醇或血糖升高 12.直系亲属中有人死于冠心病或中风等 12项中,如果你:符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;
符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;
符合8—12项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现,提示您患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,该调整生活方式了!小动作自检心脑血管
日常生活中,我们不妨隔段时间给自检一下,看看咱们的心脑血管健康状况,央视《健康之路》现场示范,权威专业,您可以照着图测一测。
第一个动作,双手平摊,然后手指打开,闭上眼,默数十秒钟,张开眼睛,观察手臂,看是否有一只手往下掉,这个动作检测的是大脑运动区的梗塞问题。
第二个动作,双手向前伸直,闭上双眼,然后模拟抓球感觉,双手同时来回转动,慢慢加快速度,如果速度变快也不乱掉则表示没问题,如果双手转动的动作混乱,没有规律,则表示有梗塞的可能。
第三个动作,请一个人站在自己面前竖起一根手指,然后重复戳碰对方的手指和自己的鼻尖,对方的手指可以变动位置,如果速度变快也能点中对方的手指则没问题,如果点不中对方的手指,则可能是脑血管出了问题,需要就医检查。
1.情绪压抑,过于较真 2.嗜吃方便面及饼干、点心,偏食肉类食品 3.不愿运动 4.高盐饮食(日均大于6g) 5.每天吸烟支数乘以年龄超过400 6.爬楼梯时胸痛 7.手脚发凉 8.有麻木感 9.忘性大,经常丢三落四
10.血压升高 11.胆固醇或血糖升高 12.直系亲属中有人死于冠心病或中风等 12项中,如果你:符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;
符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;
符合8—12项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现,提示您患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,该调整生活方式了!小动作自检心脑血管
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第一个动作,双手平摊,然后手指打开,闭上眼,默数十秒钟,张开眼睛,观察手臂,看是否有一只手往下掉,这个动作检测的是大脑运动区的梗塞问题。
第二个动作,双手向前伸直,闭上双眼,然后模拟抓球感觉,双手同时来回转动,慢慢加快速度,如果速度变快也不乱掉则表示没问题,如果双手转动的动作混乱,没有规律,则表示有梗塞的可能。
第三个动作,请一个人站在自己面前竖起一根手指,然后重复戳碰对方的手指和自己的鼻尖,对方的手指可以变动位置,如果速度变快也能点中对方的手指则没问题,如果点不中对方的手指,则可能是脑血管出了问题,需要就医检查。
完全没有睡意了,这两天的睡眠加起来恐怕不够十小时,最近一段时间睡眠质量好差,好想睡觉,谁把我的睡眠抢走了,昨天焦虑的睡不着,今天也是想事睡不着,长大了烦恼就多了,明天去新环境希望一切顺利!拜托遇到好舍友好饭搭子吧,辛苦一点也没关系,只想每天好好吃个饭,好好休息休息。
#好好吃饭.好好运动.好好睡觉#
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