SINH TỐ CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG TỨC THỜI & VITAMIN
Mình giới thiệu sinh tố hỗn hợp cung cấp năng lượng tức thời và nhiều vi chất. Trẻ con cần uống những thứ này như điểm tâm thay cho nước ngọt đóng chai, bim bim…
NGUYÊN LIỆU: gia giảm tùy mùa
- Xoài chín
- Chuối chín
- Nước cốt dừa [mình thường dùng loại đóng lon] 2 thìa cafe đầy
- Dầu vừng vài giọt
- Mít chín [2 múi]
- Na ta [dai hoặc bở bỏ hột]
CÁCH LÀM:
Xoài xay cùng chuối, tỷ lệ 3 xoài/2 chuối. Bạn thêm nước cốt dừa, dầu vừng cho dậy mùi và tăng độ béo mượt.
Với người lớn có thể thêm một thìa nước cốt café.
Phiên bản cho mùa thu tỷ lệ 1 chuối/ 2 xoài/ 2 na dai bỏ hạt.
Phiên bản tôi thích là thêm 2 múi mít.
Nếu cầu kỳ, bạn thêm tí xíu nhụy hoa nghệ tây khô[saffron], sợi đỏ trong hình, sẽ có vị đắng nhẹ đặc biệt – đây là loại gia vị đắt nhất thế giới.
NGUYÊN TẮC:
* Trái cây làm mát trong tủ lạnh, không thêm đá vào sinh tố.
* Uống ngay sau khi xay không trữ lâu.
* Sinh tố này xúc ăn bằng thìa, nếu bạn thêm nước thì để uống, nhưng như vậy làm giảm sự hấp thu prana có trong thảo mộc ở lưỡi.
Nguồn FB Cô Liên Hương
Mình giới thiệu sinh tố hỗn hợp cung cấp năng lượng tức thời và nhiều vi chất. Trẻ con cần uống những thứ này như điểm tâm thay cho nước ngọt đóng chai, bim bim…
NGUYÊN LIỆU: gia giảm tùy mùa
- Xoài chín
- Chuối chín
- Nước cốt dừa [mình thường dùng loại đóng lon] 2 thìa cafe đầy
- Dầu vừng vài giọt
- Mít chín [2 múi]
- Na ta [dai hoặc bở bỏ hột]
CÁCH LÀM:
Xoài xay cùng chuối, tỷ lệ 3 xoài/2 chuối. Bạn thêm nước cốt dừa, dầu vừng cho dậy mùi và tăng độ béo mượt.
Với người lớn có thể thêm một thìa nước cốt café.
Phiên bản cho mùa thu tỷ lệ 1 chuối/ 2 xoài/ 2 na dai bỏ hạt.
Phiên bản tôi thích là thêm 2 múi mít.
Nếu cầu kỳ, bạn thêm tí xíu nhụy hoa nghệ tây khô[saffron], sợi đỏ trong hình, sẽ có vị đắng nhẹ đặc biệt – đây là loại gia vị đắt nhất thế giới.
NGUYÊN TẮC:
* Trái cây làm mát trong tủ lạnh, không thêm đá vào sinh tố.
* Uống ngay sau khi xay không trữ lâu.
* Sinh tố này xúc ăn bằng thìa, nếu bạn thêm nước thì để uống, nhưng như vậy làm giảm sự hấp thu prana có trong thảo mộc ở lưỡi.
Nguồn FB Cô Liên Hương
Chăm Sóc Da
Có bạn hỏi, tầng lớp thượng lưu Việt ngày xưa có dùng phấn rôm không, trước khi người Pháp đưa poudre vào?
Có dùng phấn rôm và còn đẳng cấp vượt trội hơn phấn talcum trên thị trường. Tôi chia sẻ công thức phấn rôm thảo dược cổ để các bạn tự làm cho sơ sinh và người lớn. Công thức này chẳng những trơn, thoáng mát cho da mà còn làm lành, kháng viêm, chống hăm, chống dị ứng vô cùng hiệu quả mà không chứa talc gây ung thư.
Hộp trong hình là phấn rôm tôi tự chế từ hoàng tinh, thục quỳ, mã đề – phấn hơi hơi xanh do màu tự nhiên của lá mã đề. Để cho đậm hương, mùa hè tôi ướp thêm tinh dầu oải hương hữu cơ nguyên chất, mùa đông tôi ướp tinh dầu ylang ylang. Có thể thuê tiệm thuốc Đông y tán. Mẫu nguyên liệu bạn xem ảnh tôi comment, đó là những thứ tôi tin dùng.
* 65% Bột Hoàng Tinh [Arrowroot] có vitamin nhóm B, kali, sắt, kẽm đã được nhân loại kinh nghiệm 7.000 năm. Bây giờ nghiên cứu thấy nó tăng cường miễn dịch ở chuột thí nghiệm
* 10% Cao lanh trắng tinh khiết [Pure Kaolin Clay Powder]
Hoặc có thể thay bằng
- Đất sét xanh [Montmorillonite French Green Clay] hấp thụ và loại bỏ các tạp chất từ da, làm da sáng, điều trị viêm da tiếp xúc… nên thường được dùng trong các công thức face mask cho da dầu. Khoáng Montmorillonite được phát hiện năm 1847 và đặt tên theo vùng Montmorillon nước Pháp. Sau này người ta phát hiện ra ở nhiều nơi khác nữa.
* 10% Cánh hoa hoặc thảo dược khô tán thành bột và rây lấy phần mịn nhất. Có thể dùng hoa dành dành [kháng khuẩn tự nhiên, kháng nấm, sát trùng], hoa oải hương, cúc mẫu thảo, xô thơm, bạc hà… Nếu dùng cho trẻ em đừng ướp thêm tinh dầu. Nam giới có nhóm cỏ thơm riêng.
* 05% Bột lá mã đề [Plantain Leaf Powder] chống dị ứng, chống độc do côn trùng, chữa lành vết loét. Mã đề rất dễ trồng, thường để làm trà, lấy lá, lọc gân giữa, gói vào giấy bản, để ở cánh tủ lạnh tới khô. Sau khi khô mới ướp tinh dầu và để khô tiếp ở bên ngoài.
* 10% Bột rễ Thục quỳ [Althaea officinalis Root Powder] mua ở hiệu thuốc Bắc, nó làm dịu mọi kích ứng, chữa bỏng và vết thương (**).
----------
(*) Tất cả nguyên liệu hoa, thảo mộc, bột hữu cơ được chứng nhận có thể tìm trong nhóm https://t.cn/A6Oo1GZS
(**) Thục quỳ hay Mãn đình hồng là một vị thuốc Bắc, mua rễ hữu cơ hoặc bột rễ đóng viên nhộng ở đây https://t.cn/A6OWV1Tm
(***) Bột talc trong phấn rôm là khoáng chất được tạo từ magie, silic, oxy. Talc hấp thụ độ ẩm tốt, giảm ma sát, tiện lợi cho việc giữ cho da khô trơn nên được sử dụng rộng rãi trong các mỹ phẩm gia dụng như phấn rôm trẻ em… Ở dạng tự nhiên một số talc chứa amiang, một chất được xác định là gây ung thư và ung thư phổi khi hít phải.
Nguồn FB Cô Liên Hương
Có bạn hỏi, tầng lớp thượng lưu Việt ngày xưa có dùng phấn rôm không, trước khi người Pháp đưa poudre vào?
Có dùng phấn rôm và còn đẳng cấp vượt trội hơn phấn talcum trên thị trường. Tôi chia sẻ công thức phấn rôm thảo dược cổ để các bạn tự làm cho sơ sinh và người lớn. Công thức này chẳng những trơn, thoáng mát cho da mà còn làm lành, kháng viêm, chống hăm, chống dị ứng vô cùng hiệu quả mà không chứa talc gây ung thư.
Hộp trong hình là phấn rôm tôi tự chế từ hoàng tinh, thục quỳ, mã đề – phấn hơi hơi xanh do màu tự nhiên của lá mã đề. Để cho đậm hương, mùa hè tôi ướp thêm tinh dầu oải hương hữu cơ nguyên chất, mùa đông tôi ướp tinh dầu ylang ylang. Có thể thuê tiệm thuốc Đông y tán. Mẫu nguyên liệu bạn xem ảnh tôi comment, đó là những thứ tôi tin dùng.
* 65% Bột Hoàng Tinh [Arrowroot] có vitamin nhóm B, kali, sắt, kẽm đã được nhân loại kinh nghiệm 7.000 năm. Bây giờ nghiên cứu thấy nó tăng cường miễn dịch ở chuột thí nghiệm
* 10% Cao lanh trắng tinh khiết [Pure Kaolin Clay Powder]
Hoặc có thể thay bằng
- Đất sét xanh [Montmorillonite French Green Clay] hấp thụ và loại bỏ các tạp chất từ da, làm da sáng, điều trị viêm da tiếp xúc… nên thường được dùng trong các công thức face mask cho da dầu. Khoáng Montmorillonite được phát hiện năm 1847 và đặt tên theo vùng Montmorillon nước Pháp. Sau này người ta phát hiện ra ở nhiều nơi khác nữa.
* 10% Cánh hoa hoặc thảo dược khô tán thành bột và rây lấy phần mịn nhất. Có thể dùng hoa dành dành [kháng khuẩn tự nhiên, kháng nấm, sát trùng], hoa oải hương, cúc mẫu thảo, xô thơm, bạc hà… Nếu dùng cho trẻ em đừng ướp thêm tinh dầu. Nam giới có nhóm cỏ thơm riêng.
* 05% Bột lá mã đề [Plantain Leaf Powder] chống dị ứng, chống độc do côn trùng, chữa lành vết loét. Mã đề rất dễ trồng, thường để làm trà, lấy lá, lọc gân giữa, gói vào giấy bản, để ở cánh tủ lạnh tới khô. Sau khi khô mới ướp tinh dầu và để khô tiếp ở bên ngoài.
* 10% Bột rễ Thục quỳ [Althaea officinalis Root Powder] mua ở hiệu thuốc Bắc, nó làm dịu mọi kích ứng, chữa bỏng và vết thương (**).
----------
(*) Tất cả nguyên liệu hoa, thảo mộc, bột hữu cơ được chứng nhận có thể tìm trong nhóm https://t.cn/A6Oo1GZS
(**) Thục quỳ hay Mãn đình hồng là một vị thuốc Bắc, mua rễ hữu cơ hoặc bột rễ đóng viên nhộng ở đây https://t.cn/A6OWV1Tm
(***) Bột talc trong phấn rôm là khoáng chất được tạo từ magie, silic, oxy. Talc hấp thụ độ ẩm tốt, giảm ma sát, tiện lợi cho việc giữ cho da khô trơn nên được sử dụng rộng rãi trong các mỹ phẩm gia dụng như phấn rôm trẻ em… Ở dạng tự nhiên một số talc chứa amiang, một chất được xác định là gây ung thư và ung thư phổi khi hít phải.
Nguồn FB Cô Liên Hương
Chuyện Trẻ Con
Việc khó ngủ, ngủ không yên giấc, tất nhiên liên quan tới thần kinh, nhưng thần kinh không phải chỉ ở trong não mà tổng thể, liên quan tới trung tâm thần kinh ở vùng thượng vị dạ dày, toàn bộ hệ thống luân xa và hệ vi khuẩn đường tiêu hóa.
Trẻ sơ sinh ngủ nhiều, tổng cộng khoảng 16-20 giờ mỗi ngày, điều này đảm bảo sự phát triển lành mạnh. Nhưng sơ sinh không ngủ li bì mà ọ ẹ, điều này là sinh lý bình thường gọi là giấc ngủ “mụ dạy”. Chỉ trong trường hợp bé trằn trọc quá, giật mình liên tục, quấy khóc nhiều, sau chích vắc-xin hay mất nhịp ngày đêm mới cần trợ giúp cho trẻ.
Cha mẹ phải hiểu rằng: trong năm đầu tiên, tiêu hóa của bé trải qua những thay đổi to lớn khác hoàn toàn lúc trong bụng mẹ và bé cũng không phải là người lớn thu nhỏ. Trong khoảng thời gian ngắn mà bé phải phát triển các enzyme và kháng thể, những thay đổi này làm bé cảm thấy khó chịu và có thể làm gián đoạn giấc ngủ, điều này cần được thấu hiểu.
Ảnh hưởng thần kinh do vắc thì chúng ta hoàn toàn bất lực, trong vắc có nhiều phụ gia, đi thẳng vào máu, tới hệ thần kinh, ô nhiễm toàn bộ cơ thể chứ không phải như thuốc uống qua đường tiêu hóa. Với các trường hợp khác, chẳng hạn:
- Thay đổi thời tiết
- Táo bón
- Bé bị uống kháng sinh
- Bé căng thẳng do ô nhiễm năng lượng xấu từ khách tới thăm hay do sự bất an của cha mẹ
- Bé bị đầy bụng khó tiêu do lạnh
- Để đèn sáng ban đêm làm bé sai nhịp ngày đêm
- Tiếng ồn
Cách giải quyết đơn giản là dùng thảo mộc giúp thư giãn, làm ấm bụng và trợ giúp cân bằng vi khuẩn ruột. Mọi nền văn hoá đã tồn tại trên hành tinh này đều sử dụng sức mạnh chữa bệnh của tự nhiên.
ÁP DỤNG TINH CHẤT THẢO MỘC ưu tiên theo thứ tự:
- Ngâm chân nước ấm [ấm hơn mức tắm] ngay trước khi lên giường. Trong nước ngâm thêm 2 giọt tinh dầu hoa oải hương hữu cơ [Organic Lavender Essential Oil]. Lau khô rồi đi ngủ.
- Thêm 1 giọt tinh dầu cúc mẫu thảo [Organic Chamomile Essential Oil] trộn oải hương vào dầu nền để masage bàn chân bé, hoặc vuốt nhẹ dọc cột sống từ gáy xuống mông. Dầu nền có thể dùng Argan Oil, Jojoba Oil, Almond Oil – nếu bé không dị ứng hạnh nhân.
- Có thể dùng cao dễ ngủ bào chế sẵn [Baby Sleep Balm].
- Dùng máy hoặc bát nước sôi khuyết tán chút ít tinh dầu oải hương trong phòng ngủ trẻ em, tắt đi rồi mới đưa bé vào ngủ.
- Nhỏ một giọt tinh dầu oải hương vào giấy, bông, thú nhồi… đặt ở góc cũi phía chân của trẻ.
CÂN BẰNG VI KHUẨN RUỘT:
- Quan trọng số 1 là cân bằng vi khuẩn ruột. Nếu điều này không được quan tâm sâu sắc không thể nuôi một đứa bé khỏe mạnh được. Tận dụng tối đa thuốc đông dược, tránh tối đa thuốc kháng sinh.
- Cho uống các loại trà thảo mộc giúp làm dịu và trợ giúp cho vi khuẩn ruột.
TÁO BÓN:
- Nếu bé bị táo, cho uống thêm chút nước khoảng nửa tới 1 giờ sau bú mẹ, mẹ ăn mận đen, đu đủ chín, trà cúc mẫu thảo, trà bồ công anh rồi cho bé bú. Trẻ lớn có thể tự ăn mận đen nghiền hoặc nước mận… Bảo đảm khẩu phần ăn dặm của bé có chút khoai lang, rau lá xanh
- Xoa bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ lúc đói, không cần xoa trực tiếp lên da mà qua chăn.
- Xóa bóp ngón chân cái.
- Quan trọng là tìm đúng nguyên nhân gây táo.
BỊ LẠNH BỤNG:
- Dùng dầu cao ấm rất ít thôi, trộn với dầu nền xoa nhẹ vuốt nhẹ nhàng vùng lưng, vùng từ thắt lưng xuống mông ra hai bên eo. Mỗi ngày xoa 2 lần, lần thì vùng lưng, lần thì vùng bụng thay đổi để tránh kích ứng da. Chườm bụng cho bé bằng túi chườm. Khi không có điện thì rang đậu, cho vào hộp để chườm.
KHÔNG BẬT ĐÈN BAN ĐÊM:
Mẹ thay tã và cho bé bú trong bóng tối, cũng đừng nói chuyện vào ban đêm.
TẨY TRƯỢC:
- Trì chú, có thể dùng Ngũ bộ chú [xem album Thiền & Thanh tẩy], có thể dùng Lục tự đại minh chú.
- Kết hợp trì chú với trẩy trược bằng tinh dầu, tẩy từng phòng một, trong khi thanh tẩy cần cách ly bé sang phòng khác bởi tinh dầu thanh tẩy là mạnh đối với bé. Đơn giản nhất là dùng tinh dầu cây xô thơm [Sage], trắc bá [Platycladus], cỏ xạ hương [Thyme], mê điệt [Rosemary], đắt hơn nữa là dùng trầm [Fankincense], một dược [Myrrh]. Xem thêm album Tinh dầu và ứng dụng.
ÂM NHẠC:
Tôi đã giới thiệu mấy bản cổ điển vô cùng êm dịu mà mẹ tôi đã cho tôi nghe lúc nhỏ trong album Yêu nhạc.
DÙNG SỢI BÔNG TỰ NHIÊN:
Tất nhiên, chăn gối cần khô ráo; tránh hoàn toàn các mùi khó chịu độc hại của chất xả vải, nước hoa; dùng vải sợi bông cũ thoáng hơi, mềm mại, đủ ấm, không bí như sợi tổng hợp.
Lưu ý rằng, kinh nghiệm cá nhân của tôi không phải là tư vấn y khoa và có thể không giống với kinh nghiệm của người khác. Tôi cũng mong các bạn chia sẻ kinh nghiệm thật của mình.
Nguồn FB Cô Liên Hương
Việc khó ngủ, ngủ không yên giấc, tất nhiên liên quan tới thần kinh, nhưng thần kinh không phải chỉ ở trong não mà tổng thể, liên quan tới trung tâm thần kinh ở vùng thượng vị dạ dày, toàn bộ hệ thống luân xa và hệ vi khuẩn đường tiêu hóa.
Trẻ sơ sinh ngủ nhiều, tổng cộng khoảng 16-20 giờ mỗi ngày, điều này đảm bảo sự phát triển lành mạnh. Nhưng sơ sinh không ngủ li bì mà ọ ẹ, điều này là sinh lý bình thường gọi là giấc ngủ “mụ dạy”. Chỉ trong trường hợp bé trằn trọc quá, giật mình liên tục, quấy khóc nhiều, sau chích vắc-xin hay mất nhịp ngày đêm mới cần trợ giúp cho trẻ.
Cha mẹ phải hiểu rằng: trong năm đầu tiên, tiêu hóa của bé trải qua những thay đổi to lớn khác hoàn toàn lúc trong bụng mẹ và bé cũng không phải là người lớn thu nhỏ. Trong khoảng thời gian ngắn mà bé phải phát triển các enzyme và kháng thể, những thay đổi này làm bé cảm thấy khó chịu và có thể làm gián đoạn giấc ngủ, điều này cần được thấu hiểu.
Ảnh hưởng thần kinh do vắc thì chúng ta hoàn toàn bất lực, trong vắc có nhiều phụ gia, đi thẳng vào máu, tới hệ thần kinh, ô nhiễm toàn bộ cơ thể chứ không phải như thuốc uống qua đường tiêu hóa. Với các trường hợp khác, chẳng hạn:
- Thay đổi thời tiết
- Táo bón
- Bé bị uống kháng sinh
- Bé căng thẳng do ô nhiễm năng lượng xấu từ khách tới thăm hay do sự bất an của cha mẹ
- Bé bị đầy bụng khó tiêu do lạnh
- Để đèn sáng ban đêm làm bé sai nhịp ngày đêm
- Tiếng ồn
Cách giải quyết đơn giản là dùng thảo mộc giúp thư giãn, làm ấm bụng và trợ giúp cân bằng vi khuẩn ruột. Mọi nền văn hoá đã tồn tại trên hành tinh này đều sử dụng sức mạnh chữa bệnh của tự nhiên.
ÁP DỤNG TINH CHẤT THẢO MỘC ưu tiên theo thứ tự:
- Ngâm chân nước ấm [ấm hơn mức tắm] ngay trước khi lên giường. Trong nước ngâm thêm 2 giọt tinh dầu hoa oải hương hữu cơ [Organic Lavender Essential Oil]. Lau khô rồi đi ngủ.
- Thêm 1 giọt tinh dầu cúc mẫu thảo [Organic Chamomile Essential Oil] trộn oải hương vào dầu nền để masage bàn chân bé, hoặc vuốt nhẹ dọc cột sống từ gáy xuống mông. Dầu nền có thể dùng Argan Oil, Jojoba Oil, Almond Oil – nếu bé không dị ứng hạnh nhân.
- Có thể dùng cao dễ ngủ bào chế sẵn [Baby Sleep Balm].
- Dùng máy hoặc bát nước sôi khuyết tán chút ít tinh dầu oải hương trong phòng ngủ trẻ em, tắt đi rồi mới đưa bé vào ngủ.
- Nhỏ một giọt tinh dầu oải hương vào giấy, bông, thú nhồi… đặt ở góc cũi phía chân của trẻ.
CÂN BẰNG VI KHUẨN RUỘT:
- Quan trọng số 1 là cân bằng vi khuẩn ruột. Nếu điều này không được quan tâm sâu sắc không thể nuôi một đứa bé khỏe mạnh được. Tận dụng tối đa thuốc đông dược, tránh tối đa thuốc kháng sinh.
- Cho uống các loại trà thảo mộc giúp làm dịu và trợ giúp cho vi khuẩn ruột.
TÁO BÓN:
- Nếu bé bị táo, cho uống thêm chút nước khoảng nửa tới 1 giờ sau bú mẹ, mẹ ăn mận đen, đu đủ chín, trà cúc mẫu thảo, trà bồ công anh rồi cho bé bú. Trẻ lớn có thể tự ăn mận đen nghiền hoặc nước mận… Bảo đảm khẩu phần ăn dặm của bé có chút khoai lang, rau lá xanh
- Xoa bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ lúc đói, không cần xoa trực tiếp lên da mà qua chăn.
- Xóa bóp ngón chân cái.
- Quan trọng là tìm đúng nguyên nhân gây táo.
BỊ LẠNH BỤNG:
- Dùng dầu cao ấm rất ít thôi, trộn với dầu nền xoa nhẹ vuốt nhẹ nhàng vùng lưng, vùng từ thắt lưng xuống mông ra hai bên eo. Mỗi ngày xoa 2 lần, lần thì vùng lưng, lần thì vùng bụng thay đổi để tránh kích ứng da. Chườm bụng cho bé bằng túi chườm. Khi không có điện thì rang đậu, cho vào hộp để chườm.
KHÔNG BẬT ĐÈN BAN ĐÊM:
Mẹ thay tã và cho bé bú trong bóng tối, cũng đừng nói chuyện vào ban đêm.
TẨY TRƯỢC:
- Trì chú, có thể dùng Ngũ bộ chú [xem album Thiền & Thanh tẩy], có thể dùng Lục tự đại minh chú.
- Kết hợp trì chú với trẩy trược bằng tinh dầu, tẩy từng phòng một, trong khi thanh tẩy cần cách ly bé sang phòng khác bởi tinh dầu thanh tẩy là mạnh đối với bé. Đơn giản nhất là dùng tinh dầu cây xô thơm [Sage], trắc bá [Platycladus], cỏ xạ hương [Thyme], mê điệt [Rosemary], đắt hơn nữa là dùng trầm [Fankincense], một dược [Myrrh]. Xem thêm album Tinh dầu và ứng dụng.
ÂM NHẠC:
Tôi đã giới thiệu mấy bản cổ điển vô cùng êm dịu mà mẹ tôi đã cho tôi nghe lúc nhỏ trong album Yêu nhạc.
DÙNG SỢI BÔNG TỰ NHIÊN:
Tất nhiên, chăn gối cần khô ráo; tránh hoàn toàn các mùi khó chịu độc hại của chất xả vải, nước hoa; dùng vải sợi bông cũ thoáng hơi, mềm mại, đủ ấm, không bí như sợi tổng hợp.
Lưu ý rằng, kinh nghiệm cá nhân của tôi không phải là tư vấn y khoa và có thể không giống với kinh nghiệm của người khác. Tôi cũng mong các bạn chia sẻ kinh nghiệm thật của mình.
Nguồn FB Cô Liên Hương
✋热门推荐