甲状腺结节，3件事千万别做！现在知道还不迟
对于良性的暂时没有危害的结节，yi生一般是建议观察调养为主
期间这3点要尽量避免，防止结节增大、恶化

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1.不要过度摄入碘
很多人查出甲状腺结节后，以为自己缺碘了、或以为补充碘可以让结节散掉，开始疯狂的食用含碘量高的食物
虽然碘是甲状腺激素合成所必需的微量元素，但这并不意味着摄入的碘越多越好，如果摄入的碘过量，可能会导致甲状腺激素的合成和分泌受到影响，从而加重结节的症状
所以，饮食上应该控制好碘的摄入量，适量食用海带=紫菜等含碘食物，避免盲目过量摄入

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2.不要过度劳累
甲状腺结节患者应该避免过度劳累，注意劳逸结合，过度的劳累会增加甲状腺的负担，使甲状腺长时间高负荷工作，容易导致结节恶化，以及会降低甲状腺部位的免疫，导致甲状腺功能异常，容易出现甲亢甲减
因此，甲状腺结节患者应该合理安排工作和生活、规律自身作息，保证充足的睡眠、休息时间，避免过度劳累

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3.不要情绪波动大
情绪波动起伏大是甲状腺结节患者的大忌之一，可能会导致甲状腺结节的快速增大或发生恶变
结节患者应该保持平和的心态，避免大喜大悲、或经常处于愤怒、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可以通过听音乐、看电影、或培养几个小爱好来调节自己的情绪，保持心理健康


在避免上面3件事的同时，可以选择一些正确的方法来促进结节的消散
✅如可以适当多吃木耳、冬瓜、苦瓜等可有助于散结消肿的食物

我是有多想不开，才会想找个凑活的人结婚？？？
聊累了，不喜欢就是不喜欢，回想之前的想法真是离大谱，结婚能和不喜欢的人结？
想开了，本来婚姻就需要彼此迁就付出，减少娱乐休息时间去陪个自己不喜欢的人，我是闲得慌还是咋滴，说不定以后还要放弃很多生一个不怎么喜欢的孩子，光想想就窒息哒咩哒咩哒咩！❌❌❌这样的婚姻容忍度极低，迟早得离！
摆烂吧，想开了，婚姻和男人也不是必需品，自己开心最重要[微笑]

2023.10.18.中雨.昨晚看B站英雄联盟直播到12:05然后睡了，我很难受。我仍然没有能力心安理得的接受自己把休息时间用来看视频，尽管白天也的确去认真工作 去实现个人价值了。我很痛苦。但我真的不知道时间能用来做什么我更想做的事了，别的都更加厌恶。我现在恐惧到家后的三小时，做任何事都痛苦。
不想上进，不想安逸，任何事都厌恶。这种角度来说，上课反而是我的救赎，因为课堂时间，我纯纯的是心流体验，很慷慨激昂，仿佛下一刻就可以英勇就义的那种慷慨激昂，时间也快的不像样，这也是我唯一一个对抗时间扭曲的方法了，仿佛是我最大的娱乐。
恰恰相反，本应是休闲的娱乐时间却总是让我感到痛苦。我对于实现个人价值本身倒没有什么想法，非要说的话甚至也厌恶，如同我厌恶工作。厌恶工作和喜欢上课，这也是一组冲突，但在我身上确实同时发生着。
超我对我的攻击从未停止过，无论我多么想用新的、正确的理念去修复自己的“信条”，痛苦感还是会源源不断涌出来。
求求了，停止伤害和摧残吧，伤害永远是伤害，披上任何面具都无法掩盖，也终将结“果”，这根本不是教育。
啥时候能出一本书，详细的概述家庭和学校里哪些行为的定性和对孩子的影响。详细的概述家庭和学校里的哪些心理感觉，是什么，会引发什么后果。
然后把这东西搞成必修。人能感受到幸福和快乐，才会更加容易在社会中找到自己的位置，更加怡然自得的用自己想要的方式过完一生。
2023.10.18.20:58.喷喷停了，我得回家了。