#张凌赫裴文宣# zlh#张凌赫祁晓轩#
20231023
张凌赫：https://t.cn/A6WtCQlQ
虎鹤妖师录
收官战报：https://t.cn/A6WtCKT2
兰蔻（南京金鹰新街口店）：https://t.cn/A6Wc4Qsn
⭕中国电影报：https://t.cn/A6WcJHn3
小核桃邮递员：https://t.cn/A6WcZ9GT
度华年路透
1.喵凌少女--长珩毒唯版：https://t.cn/A6WciTOn
2.H_YEON_33：https://t.cn/A6WciTOE
3.间歇性发疯图强：https://t.cn/A6WciTO3
4.花雪落樱：https://t.cn/A6WciTO8
5.打嗝的雪碧：https://t.cn/A6WcieOj
6.小七_爱如承光：https://t.cn/A6WciTOu
7.横店张三疯：https://t.cn/A6WciTOm
云之羽路透
天空守恒：https://t.cn/A6WciTOR
@张凌赫z
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#周深[超话]##腾讯音乐榜黄金单曲#
【黄金单曲认Z】
《铃芽之旅》➕《花开忘忧》，我们家认Z两首黄金单曲了。
⭕认Z的统计项
1⃣️单曲播放量：包括音源➕MV共两项，⭐汇源播放＞普浩播放
大家做uni时，⭐务必【夜间大/小歌单】播放【年汇源】白天随意！！！
2⃣️ 畅肖：我们家吃亏在是单曲，不是数字专辑，此项加成不大，主要是打的久，每周单曲buy点滴累积起来的！
3⃣️ uni推荐：我们家还是有主da歌优S，《花开忘忧》13冠，在磅59周top⑩，每周即使不主da，也有专门安排推️在固定保着的。《铃芽之旅》3冠，12周top⑩，在磅32周，每周末也固定bao后排的。
4⃣️ 浪潮磅嘚芬，《花开忘忧》在13位，《铃芽之旅》在8位。
认Z是多维度sj统计，上面4个项目缺一不可，这也是我们保磅的价值所在，长期在磅，有长久续航力的歌，才能经得住时间的考验，以及磅单每周的残酷轮换。
长期留在磅上，说实话，不是一件容易的事情，这是靠大家的努力，是全体米子每日无休的长期坚持换来的，歌宝的荣誉和我们的付出是分不开的，咱米子们，真都是三头六臂无所不能的小哪吒，这也是我们表达对@卡布叻_周深 和歌宝爱的一种方式，其实，也很浪漫！
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长期留在磅上，说实话，不是一件容易的事情，这是靠大家的努力，是全体米子每日无休的长期坚持换来的，歌宝的荣誉和我们的付出是分不开的，咱米子们，真都是三头六臂无所不能的小哪吒，这也是我们表达对@卡布叻_周深 和歌宝爱的一种方式，其实，也很浪漫！
章子怡说“生理性涨奶”是最摧残的酷刑
10月23日，汪峰、章子怡同时发布声明，宣布结束8年婚姻关系。
据公开报道，2013年11月10日，汪峰演唱会现场表白章子怡；2015年2月7日，汪峰成功求婚章子怡，同年5月10日，两人被曝注册结婚；2015年12月27日，章子怡在美国生下女儿醒醒；2020年1月1日，章子怡二胎产子。
章子怡曾在微博抱怨“生理性涨奶，是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”！”在章子怡被“涨奶”困扰的时候，汪峰又在做什么呢？从章子怡和粉丝的对话中得知，他一直陪伴在章子怡的身边，当章子怡难受的时候，汪峰便给她揉脚，缓解妻子的不适。
❗什么是生理性涨奶？
• 生理性乳涨：顺产后2~5天，剖腹产后5~7天，持续时间一般不超过12~48小时
• 表现：双侧乳房肿胀，乳汁少，疼痛，像两个铅球（石块），一触即痛，偶尔会发烧
❗生理性涨奶不要这样做!
热敷热烫
- 高温会让血管乳腺管扩张，增加不适
让家长吸
- 成人吸吮力虽强但和孩子吸吮模式不一样
暴力通乳
- 容易伤害乳腺，造成乳腺脓肿等问题
用梳子梳
- 梳子用力梳，等于是酷刑和暴力伤害
喝油腻的汤
- 喝汤容易发生堵奶，加重涨奶，火上浇油
❗如何缓解？
1⃣️喂奶前先热敷10分钟，喂奶后冷敷20-30分钟。通常24小时后会缓解，奶量也会越来越多。
2⃣️热敷和喂奶时可以轻柔按摩，从ru房基底部到RT方向，按r腺管走行做打圈式按磨或轻推，配合宝宝吸吮就行，不需要时间长，如果觉得疼可以暂停按莫
3⃣️奶水不足需要添加配方奶粉混合喂养这样宝宝不会缺失营养，奶水充足时可以暂停。
在这个阶段也要避免吃过多的容易z 奶的食物，一般如萝卜汤，鸡汤，棒骨汤等等。
⭕莱薇儿产后乳房健康护理
1、开奶：产后2-6小时把乳头、乳腺导管通开，激活乳腺小叶泌奶功能，增强下奶
2、通乳：疏通开乳汁淤积
3、催乳：依各产妇的体质，根据专业按摩手法、食疗等配合3-10天甚至更长的时间调理。有很多妈妈奶少，是由于产后身体气血不足，睡眠不足，肝火旺盛，胃火大，产后抑郁等等引起，需要循序渐进、多次操作才可获得效果
4、离乳/排残乳：产后妈妈决定停止母乳喂养，需要进行的护理
-
遵循胸型修复原理
科学评估胸部健康状况
全方位满足产后女性需求
-
阅己 · 悦己 · 越己
☀️☀️
#汪峰章子怡离婚##产后乳房#
10月23日，汪峰、章子怡同时发布声明，宣布结束8年婚姻关系。
据公开报道，2013年11月10日，汪峰演唱会现场表白章子怡；2015年2月7日，汪峰成功求婚章子怡，同年5月10日，两人被曝注册结婚；2015年12月27日，章子怡在美国生下女儿醒醒；2020年1月1日，章子怡二胎产子。
章子怡曾在微博抱怨“生理性涨奶，是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”！”在章子怡被“涨奶”困扰的时候，汪峰又在做什么呢？从章子怡和粉丝的对话中得知，他一直陪伴在章子怡的身边，当章子怡难受的时候，汪峰便给她揉脚，缓解妻子的不适。
❗什么是生理性涨奶？
• 生理性乳涨：顺产后2~5天，剖腹产后5~7天，持续时间一般不超过12~48小时
• 表现：双侧乳房肿胀，乳汁少，疼痛，像两个铅球（石块），一触即痛，偶尔会发烧
❗生理性涨奶不要这样做!
热敷热烫
- 高温会让血管乳腺管扩张，增加不适
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❗如何缓解？
1⃣️喂奶前先热敷10分钟，喂奶后冷敷20-30分钟。通常24小时后会缓解，奶量也会越来越多。
2⃣️热敷和喂奶时可以轻柔按摩，从ru房基底部到RT方向，按r腺管走行做打圈式按磨或轻推，配合宝宝吸吮就行，不需要时间长，如果觉得疼可以暂停按莫
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在这个阶段也要避免吃过多的容易z 奶的食物，一般如萝卜汤，鸡汤，棒骨汤等等。
⭕莱薇儿产后乳房健康护理
1、开奶：产后2-6小时把乳头、乳腺导管通开，激活乳腺小叶泌奶功能，增强下奶
2、通乳：疏通开乳汁淤积
3、催乳：依各产妇的体质，根据专业按摩手法、食疗等配合3-10天甚至更长的时间调理。有很多妈妈奶少，是由于产后身体气血不足，睡眠不足，肝火旺盛，胃火大，产后抑郁等等引起，需要循序渐进、多次操作才可获得效果
4、离乳/排残乳：产后妈妈决定停止母乳喂养，需要进行的护理
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科学评估胸部健康状况
全方位满足产后女性需求
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#汪峰章子怡离婚##产后乳房#
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