每天早上醒来练17分钟瑜伽，这个瑜伽动作80%，跟我以前在印度学到的瑜伽动作非常相似，并且这套动作把全身都拉伸到了，所以每次练完精气神就非常的充足，而且它的时间不长，17分钟，所以非常容易坚持，你看我都已经坚持244天了，所以非常推荐给大家，早上起来就练个17分钟的瑜伽拉伸一下，用元气满满的状态去迎接新的一天！

更无语的是…大部分是和昨天拉｜黑的名单一样[微笑]
就那几个人，每天都要来我微｜博打卡才睡得着吗？
你们懂得尊｜重是什么意思吗？
你们嗑你们的c｜p，关我屁事
就因为你喜欢谁谁谁，我就要给你看我的微｜博？
我只是做了谁谁谁粉｜丝就要原地坐｜牢吗？
祸不及粉｜丝好吧…没有想做饭｜圈｜女｜明｜星的想法
不需要你的任何目｜光
你的爱恨我都不需要，滚

#贺兰红看亚运# 第一次听到郭玲玲的名字，也第一次来看残运会。看比赛之前，心里是带着忐忑的。因为这是许多人眼里残缺的一个世界。现场的观众也不多。运动员们陆续上场了，我不敢记录，他们来自不同国家，有不同肤色，身高都很小。有的是天生的，有的是后天的，有的坐着轮椅。挺想哭的，带着些震惊又觉得他们很难得。

看运动员挑战记录与为国争光，依然是一样的激动，每个小小的身体，都需要在别人的帮助下，开始举重比赛，我不懂专业的赛制规则，看每位运动员挑战成功，都很为他们高兴。希望他们都能赢。赛场里还有许多除运动员之外，身体残疾的人。

在看我的首场残运会比赛当中，突然就觉得要对每位残疾朋友很友善友好。想关心这个群体。因为他们更需要得到爱。每个女孩儿都爱美。你看这个来自哈萨克斯坦的姑娘 小小的，颁奖仪式上，她特意披下来了一头漂亮的长发。

她们是运动员 她们也是一个特殊的人群 有燃极了的体育精神 有拼尽全力的意志 也一样有想要被看见的可爱与朝气 我们都一样

希望你们都赢 不仅是一枚奖牌 更是赢了生命给与你们的看起来的不够公平 每个人的生命都是独一无二的 感谢有你们
#杭州亚运会##亚残运会##紫梦贺兰##贺兰红# https://t.cn/RxDsnbV