#一起练字[超话]#
今天写的蛮多的：
一页正楷
一张a4纸
两页摘抄
如果时间充裕，我会先练正楷，“润润”手
接着我开始挑着练，主要练我平时写不好的字
比较疯狂点的话大概就是这样，死磕这个字
写到自己满意为止！
累吗？不会！因为练字是我的热爱！我乐在其中。
田老师的正楷是真的很优美。荆老师的，还有今天我又买了另外一位老师的正楷，我说过，我练的比较杂，。不管我练到什么程度，正楷我会一直练，就是偶尔练练，我觉得算是给自己打打基础吧，基本上行楷都是在正楷的基础上演变而来的。不过，眼尖的朋友会发现，我正楷写的也不是很标准，但对我来说够了，平时写字不会用正楷，我的目的还是练好自己的野生体。
今天就说这么多吧！今后练字途中有心得会继续分享。谢谢关注，谢谢支持。
#钱钱手写 #每日练字打卡 #练字 #一张图证明你在练字

艾灸两年总结的艾灸经验大合集！艾灸不踩雷|||艾灸这两年，说不上多专业，起码可以自己配穴艾灸，也可以避免很多误区。说说我的艾灸心得：
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1.在艾灸的时候，不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，艾灸前喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水 60 度左右，稍稍有点烫嘴的。
2.一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴！很重要！封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位。
3.艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50 度左右即可。
4.选择灸量注意事项
（1） 儿童、妇女、瘦人、体弱者、初次灸者、宜艾炷小、艾条细、壮数少。
（2） 成人、体壮者、感觉迟钝者、宜艾炷大、艾条粗、壮数多。
5.艾灸一定要注意配穴的准确性。要根据配穴来进行艾灸，这样才能达到预期的效果。
6.另外需要明确一点，因为艾灸采穴是一个区域，不同于扎针采穴是一个点，所以艾灸不需要找到准确的穴位才能做。
7.灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。
8.要注重灸料的质量，艾绒的好坏取决艾灸笑果。一般直接灸的，一定要极好的艾绒，这样不伤经络，不燥，比较柔和，便于点燃。
9.如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新鲜的老姜和鲜蒜，现切现用，保持新鲜。
10.施灸的程序：如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。
11.一般早上、下午施灸。没有时间的可以晚上艾灸，尤其是睡不着的人临睡前施灸有助于睡眠。
这里有必要申明一点，很多人担心晚上艾灸会伤阴反而对身体不好，其实只要你懂方法，晚上艾灸不仅补阳还能不伤阴！
❗❗晚上艾灸秘招来了~~
实际上【泡脚→搓脚→再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交】
12.很多人问，艾灸后是否可以马上洗澡。我们一般建议灸后 2-4 个小时才可以洗澡，即使是热水也不要很快去洗，因为热水有湿气，容易进入穴道和经络。
13.施灸的反应，会出现发热，口渴，上火，皮肤痒，等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。
这个时候可以艾灸足三里引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸。#艾灸养生##健康养生#

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36➕老母亲｜橄榄皮逆袭灯泡肌✅｜我都做了什么
⏩时间过得真快，一不留神就5⃣️月份了

近我的状态特别好，皮肤不能说是吹弹可破，但也可以说得上是灯泡肌了整个人都在发光✨所以，破不及待和你们分享下心得

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哦对了，我是在yololabs购买的，炒鸡方便

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