今天是奥地利的国庆。
想起身边一个了不起的奥地利姐姐。

上个月在萨尔茨堡，赶上了秋日暖阳，
天空湛蓝，这个巴洛克城市的夜晚，
也能看到很多星星。
见到了因为疫情快四年没见的奥地利合作伙伴兼年长好友，
聊起这三年当然各有唏嘘。

晚上和他们夫妇在奥地利最大的私人啤酒厂Stiegl 厂房里吃饭。
两口子都是硬核的户外爱好者。
每年全世界去徒步。
聊起各自最近几次徒步，
向他们推荐了滇西北。
让我惊讶的是他太太marion,
过60的人了，
乳腺癌复发，3月份刚刚做完手术，
现在还要天天去医院放疗，跟我说本月中旬（也就是现在此刻，她已经在高山徒步的途中了）要一个人去尼泊尔徒步。
我：？
这个略有点儿硬核吧。

一开始以为是最多人走的ABC，那条线我很早走过，难度不大，
想ABC 走个小环线的强度，
可能倒也不是不行。

我问：ABC？
她很淡定：MCT，
我走马纳斯鲁环线。
我：？？？？？

MCT 13-15天的行程，硬核得一塌糊涂（图8图9）
平均海拔3000以上，最高海拔5000以上，
我很难想象这是一个老年癌症患者会选择的路线。

只能说，
在德语区，
真的硬核年长女性无处不在（倒也符合一些刻板印象）。

#奥地利##奥地利旅行##记录旅行‍#

#上海交友#
苏 SH1368
性别：男
婚姻状况：未婚
出生年份： 98年
身

高

： 177cm
星

座

：狮子
出生城市：江苏
居住区域：上海徐汇
学

历

：本科
单位类型： 电商
职

务

： 主播模特
个人爱好：旅行，美食，音乐，健身，阅读，徒步，
理想的TA：三观相似，真诚，有责任感，情绪稳定
关于未来：
互相尊重，互相沟通，互相信任，山水一程，三生有幸，始于初见，止于终老。日子充实，生活有趣，三餐四季，充满希望。 https://t.cn/A60JZ1op

近日，北面山地节在云南丽江举行。美国职业攀岩运动员纳撒尼尔·科尔曼和妮娜·威廉姆斯惊喜现身山地节，并担任户外节攀石大师赛裁判。赛后两位专业运动员和攀岩爱好者热情交流分享攀岩心得。

纳撒尼尔·科尔曼：
北面签约攀岩运动员，他在2020年东京奥运会的男子综合攀岩比赛中获得银牌，他是第一位成功晋级奥运会的美国男子攀岩选手。

《山野》杂志：山地节期间你参加了哪些活动？哪个活动最吸引你？

纳撒尼尔·科尔曼：我尝试了攀石比赛中的所有路线，并且非常喜欢现场观看攀石比赛的感觉。我尝试摩托车比赛，但我觉得看别人骑行会更好。我和当地的一些徒步爱好者一起去丽江大峡谷徒步，徒步的过程真是太棒了！岩石的质量、洞穴的大小和自然特征（如凝灰岩和钟乳石）都令人惊叹。徒步下山后我们吃了火锅，食材都是徒步的那个山谷里采摘的，很好吃。

《山野》杂志：如果你有机会向攀岩爱好者提供一条建议，你会给他们什么建议？

纳撒尼尔·科尔曼：攀岩是一项非常有趣的活动，可以用你的余生带来挑战，而克服这些挑战是一份很棒的礼物。但攀岩最好是和朋友一起分享，分享也是的攀岩的乐趣之一，分享会让你对攀岩的热爱将会更加强烈。

《山野》杂志：赢得奥运会奖牌后，你的下一个目标是什么？

纳撒尼尔·科尔曼：我的下一个目标是追求户外自然岩壁攀岩，并努力达到我的最高成绩。我认为我需要几年的时间来调整我的技能，但有一天我希望成为世界上最好的攀岩者之一！

妮娜·威廉姆斯：
为数不多的攀登 V13 抱石的女选手之一，2016 年，妮娜首次成功攀登 Ambrosia线路，这条攀岩路线被美国《攀岩》杂志称为 “有史以来最难的女性自由单人攀岩路线之一”。

《山野》杂志：这次丽江山地节你玩得开心吗？哪一件事给你留下的印象最深？

妮娜·威廉姆斯：我非常喜欢丽江山地节。与中国选手一起攀岩并在攀石墙上观看他们的比赛真是太酷了。我喜欢看到选手努力尝试并鼓励自己的感觉。中国的攀岩者本身给我留下了最大的印象——每个人都对大山感到好奇和兴奋。

《山野》杂志：你是如何管理和控制攀岩过程中的恐惧或压力感？有什么心理上的技巧可以分享给户外爱好者吗？

妮娜·威廉姆斯：我攀岩时控制恐惧的一种方法是专注于呼吸。如果你感觉自己变得紧张就环顾四周，只需在你面前找一个地方集中你的眼睛并进行深度呼吸。通过鼻子呼吸并从嘴中呼出，调整呼吸能让你以更清晰的头脑做出下一个决定。

《山野》杂志：你12岁就开始攀岩，这次的山地节也有小朋友参与，你有什么想与小朋友分享的心得吗？

妮娜·威廉姆斯：我想鼓励小朋友尝试对他们来说最有趣和最有趣的新事物。他们可以通过攀岩、徒步旅行、滑雪或许多其他身体运动活动找到对户外活动的热情。