好开心啊，小黄接到了肉班长的复投。pr问我想要什么产品的时候，我说我要嫩嫩鸡腿排、方方午餐肉和纯纯肉肠，糯米肉肠这次我就不发了，上次发的时候我朋友买了很多，因为太喜欢，接连不断的吃了好长一段时间，把自己吃腻了，所以这次我准备让她掉一下鸡腿排坑。

作为西南片区的一员，我是真的蛮喜欢肉班长的这个川香味嫩嫩鸡腿排的。尤其是夏天，出汗一多，人就格外想吃重口味的东西。但是经过这些年的饮食管理，我其实已经吃不下特别多重油重辣的东西了。很多个吃了超量重口味食物的第二天，身重体肿，感觉哪儿哪儿都不清爽。可是嘴瘾犯了，不过一下又很难受。怎么办呢？这时小黄就会选择给自己煎一块川香味的嫩嫩鸡腿排。

其实我很怕以“嫩”为卖点的肉类，火锅店里的嫩牛肉、嫩牛舌，我一概吃不了。很多商家为了追求口感，疯狂上浆，导致嫩化过度，一口下去，总让我怀疑自己在吃某种奇异生物的肉。好在肉班长在这件事上非常清醒，严格把控了含浆量，在提升“滑嫩”口感的同时，又保证一切符合自然逻辑。

每一块带皮去骨的嫩嫩鸡腿排都是来自于健康无激素的白羽鸡，分切之后未做二次加工，不存在往里添加杂肉、肉糜和瘦肉精的情况。自从开始做健康人士，食物加工方面的问题对于我来说变得非常重要，同样重要的还有配料表。嫩嫩鸡腿排的配料非常干净，滋味足却不重口，不光拒绝味精，还减盐30%。如此，夜里犯馋难受的时候来上一块这个，既过了嘴瘾，身体和心理又不至于会有负担。就很好嘛。

最偷懒的方法当然是平底锅煎和空气炸锅炸了。前段时间老胡自己在家做了麦满分同款面包，我用它夹了一块鸡腿排。嚯，什么叫天生一对？忍不住磕了一下肯基基和麦当当的cp。（当时没想到那么好吃，所以没有拍照）

吃不了辣的朋友，肉班长还有黑椒味的鸡腿排。这个黑椒味的鸡腿排我个人觉得相比起直接吃，更适合二次发挥。比如做个什么亲子丼之类的。不过最近太忙，空有想法，还没来得及尝试。喜欢亲子丼的朋友们可以买来一试。

说到底，肉类产品要想好吃，拼的肯定是肉的品质。品质一好，商家自己就不可能舍得过度调味。不论是方方午餐肉，还是纯纯肉肠，还是如今的嫩嫩鸡腿排，都是如今我家冰箱里常备的食材。作为一个每天都只肯在家吃早饭的小学生的家长，既要保证其摄取了足够的营养，还要保证所提供的食材每隔几天都有所变化。这一点上，肉班长真的帮了我们很大的忙，为我们家早餐餐桌的蛋白质来源提供了更多的选择。

最后，再一次放上我最喜欢的肉班长的产品名单，排名不分先后，分别是：方方午餐肉粒粒脆马蹄、方方午餐肉馥郁肉原味、纯纯肉肠经典黑胡椒、糯糯糯米肠和嫩嫩鸡腿排（川香火辣味）。

希望你们也能喜欢。

七点起床去学校ガイダンス打工，说是打工其实就是凑人头坐在旁边充数，到了介绍刊物的时候上去语无伦次地说上几句。最累人的部分是一天之内听三场ガイダンス，而教授们则连续两天都这么过来了。

早上为了打起精神特地早点出门去麦当劳吃个早餐，虽说相比起各种麦满分我更想吃的是薯饼。午休去wendy’s啃了一个大汉堡外加一大包罗勒味薯条，晚餐是在院生室和所有人讨论完TA担当和中间发表日程等杂项之后拖着疲惫的精神和饥饿的身体回到车站的中华料理吃了盐云吞面。虽然头两次点云吞面的时候，端上来的碗里连一个完整的云吞都没有，但这两次点都能吃到紧致的云吞了。不知道是不是因为WBC赢了之后老板连捏云吞都更用心了。

#早餐# 今天早餐碳水化合物爆棚[哈哈]#健康一春#

你的早餐是哪一款？对于吃早餐的童鞋们，你们的早餐是什么样的呢？哪种早餐更健康？

煎饼：碳水化合物和脂肪偏多，而蛋白质偏少，如果不加薄脆再加一杯牛奶就比较健康。

油条+豆浆：比这是早餐的经典搭配，但是这个黄金组合脂肪含量很高，还有反式脂肪，总热量1根油条≈300kCal≈慢跑5km，蛋白质含量也较低。

麦满分：这个三明治主要问题是不健康的脂肪太多，Mai满分的面包也是升糖指数较高的精致碳水化合物，如果替换成全谷物面包+鸡蛋+牛奶/酸奶更健康。

面包：很多人的早餐都是一块面包或者一盒饼干、两块点心，和这样的早餐相比我宁愿推荐煎饼。因为这些是纯碳水化合物，而且点心饼干还含有很多反式脂肪。

全麦面包+水果+果汁：这个组合的问题也是碳水化合物很多，但缺乏蛋白质，虽然都是健康食物，但是会饿的比较快，所以应该加入煮鸡蛋或者酸奶。

粥+馒头：粥和主食是经典的传统早餐组合，但是它的问题是这样的早餐是典型的“碳水化合物+碳水化合物”组合，而且粥是经过精细烹饪之后的精制碳水化合物，升血糖快，但是不能长期维持饱感，对于儿童来说缺乏生长发育所需要的蛋白质。不是最好的选择，而且粥的烹饪时间长，也不容易凉，并不适合忙碌的早上。