【一个圈画出“老有所依”】
一个圈画出“老有所依”
新华社天津10月24日电（记者尹思源、栗雅婷）“我每天骑着自行车取餐，只需要5分钟，很方便。”自从街道的居家养老服务中心开设了食堂，今年77岁的徐建中和老伴就再也没为一日三餐发过愁。
徐建中的老伴身体不大好，子女也不在身边，以前每天买菜、做饭和家务消耗了他大部分精力。如今居家养老服务中心的工作人员会定期在微信群内分享食谱，徐建中只需要按时前往食堂就能购买到实惠又营养均衡的饭菜。“每天吃得都不重样，子女也更放心了。”他说。
在天津市河西区越秀路街道居家养老服务中心，不仅提供助餐等生活服务，短期托养、文娱活动、技能培训等内容一应俱全。
近年来，作为天津市居家养老服务试点区的河西区不断完善居家和社区基本养老服务网络，通过改建、扩建的方式，打造“区、街、居”三级居家养老服务载体，按照适宜老年人步行距离的700米服务半径，划定“养老服务布局图”，形成“15分钟居家养老服务圈”，老人只需步行15分钟左右，就可以把各类生活需求“一站式”搞定。
这个“15分钟居家养老服务圈”逐渐勾勒出覆盖全区20多万60岁以上户籍人口的“老有所依”。
在天津市河西区越秀路街道居家养老服务中心，工作人员为老年人提供助餐服务。新华社记者 孙凡越 摄
对于不少老年人来说，医疗和康复需求必不可少。今年74岁的吴沛书长期被颈椎、胸椎的病痛折磨着。居家养老服务中心配备了康复理疗室，请了专业医师提供健康服务，吴沛书渐渐成了这里的“常客”。“医师不但进行康复治疗，还会指导我们如何居家锻炼，经过一段时间的训练，现在身体一天比一天好。”刚刚做完康复训练的她转身和记者笑着交流起了训练心得。
“有些老人短期内家人有事无人照料，有些老人手术后子女无法全天照护，都可以在这里进行短期康养。”天津市河西区养老服务中心副主任冯磊介绍，除了短期康养床位，河西区还在居家养老中心嵌入社区卫生服务站或“健康驿站”，积极探索医疗床位、康养床位、家庭养老床位“三床联动”的医养康养服务机制。
在天津市河西区越秀路街道居家养老服务中心，工作人员搀扶老人在无障碍坡道上行走。新华社记者 孙凡越 摄
经过多年探索，河西区先后建成居家养老服务中心（站）149个，面积3万余平方米，实现面向街道、社区的助餐、助浴、短期托养、卫生医疗等一站多点服务，越来越多的老人在“15分钟居家养老服务圈”中消除了后顾之忧。如今，这个圈正“越画越大”。
天津市民政局养老服务处处长赵康建介绍，当前，天津市正在着力打造“津牌养老”服务品牌，努力在破解大城市养老难题过程中寻找并挖掘出一把“金钥匙”。“让老百姓在家门口就能获得自己需要的专业化养老服务，让老百姓真正‘老有所依’，这是我们的奋斗目标和努力方向。”赵康建说。
https://t.cn/A6WI31WA
一个圈画出“老有所依”
新华社天津10月24日电（记者尹思源、栗雅婷）“我每天骑着自行车取餐，只需要5分钟，很方便。”自从街道的居家养老服务中心开设了食堂，今年77岁的徐建中和老伴就再也没为一日三餐发过愁。
徐建中的老伴身体不大好，子女也不在身边，以前每天买菜、做饭和家务消耗了他大部分精力。如今居家养老服务中心的工作人员会定期在微信群内分享食谱，徐建中只需要按时前往食堂就能购买到实惠又营养均衡的饭菜。“每天吃得都不重样，子女也更放心了。”他说。
在天津市河西区越秀路街道居家养老服务中心，不仅提供助餐等生活服务，短期托养、文娱活动、技能培训等内容一应俱全。
近年来，作为天津市居家养老服务试点区的河西区不断完善居家和社区基本养老服务网络，通过改建、扩建的方式，打造“区、街、居”三级居家养老服务载体，按照适宜老年人步行距离的700米服务半径，划定“养老服务布局图”，形成“15分钟居家养老服务圈”，老人只需步行15分钟左右，就可以把各类生活需求“一站式”搞定。
这个“15分钟居家养老服务圈”逐渐勾勒出覆盖全区20多万60岁以上户籍人口的“老有所依”。
在天津市河西区越秀路街道居家养老服务中心，工作人员为老年人提供助餐服务。新华社记者 孙凡越 摄
对于不少老年人来说，医疗和康复需求必不可少。今年74岁的吴沛书长期被颈椎、胸椎的病痛折磨着。居家养老服务中心配备了康复理疗室，请了专业医师提供健康服务，吴沛书渐渐成了这里的“常客”。“医师不但进行康复治疗，还会指导我们如何居家锻炼，经过一段时间的训练，现在身体一天比一天好。”刚刚做完康复训练的她转身和记者笑着交流起了训练心得。
“有些老人短期内家人有事无人照料，有些老人手术后子女无法全天照护，都可以在这里进行短期康养。”天津市河西区养老服务中心副主任冯磊介绍，除了短期康养床位，河西区还在居家养老中心嵌入社区卫生服务站或“健康驿站”，积极探索医疗床位、康养床位、家庭养老床位“三床联动”的医养康养服务机制。
在天津市河西区越秀路街道居家养老服务中心，工作人员搀扶老人在无障碍坡道上行走。新华社记者 孙凡越 摄
经过多年探索，河西区先后建成居家养老服务中心（站）149个，面积3万余平方米，实现面向街道、社区的助餐、助浴、短期托养、卫生医疗等一站多点服务，越来越多的老人在“15分钟居家养老服务圈”中消除了后顾之忧。如今，这个圈正“越画越大”。
天津市民政局养老服务处处长赵康建介绍，当前，天津市正在着力打造“津牌养老”服务品牌，努力在破解大城市养老难题过程中寻找并挖掘出一把“金钥匙”。“让老百姓在家门口就能获得自己需要的专业化养老服务，让老百姓真正‘老有所依’，这是我们的奋斗目标和努力方向。”赵康建说。
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#女生半年减肥40斤查出重度脂肪肝##健康素养提升v计划# 【不是只有吃的多才得脂肪肝】我们都知道吃得多吃得太好了能得脂肪肝。北京地坛医院肝病中心王琦副主任医师提示：吃得偏、吃得少，也能得脂肪肝。
如果偏食，每天只吃种类有限的食物，如面包、薯条、方便面之外什么也不吃，饮食中淀粉和糖的含量太高，但又缺乏维生素和蛋白质。我们都知道，过多的淀粉和糖在机体利用不了的时候就会变成脂肪储存起来。维生素B族和维生素E都在体内参与脂代谢。低蛋白饮食可使体内许多必须氨基酸和参与肝脏代谢的胆碱、卵磷脂缺乏，这些物质都是合成载脂蛋白所必须的原料，如果长期缺乏，机体就无法制造负责运输脂肪的载脂蛋白，肝脏里的脂肪也无法坐上载脂蛋白“船”离开肝脏。这些脂肪在肝脏里堆积起来，就形成了脂肪肝。
而当人处于饥饿状态时，身体无法获得必需的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高，肝脏摄取脂肪酸的量取决于血浆中的游离脂肪酸的量，所以大量游离脂肪酸进入肝脏中，也可引发脂肪肝。现在的生活水平提高了，而人们的科学生活意识没有明显提高，因而造成营养失衡，脂肪肝的发病率增高。
如果偏食，每天只吃种类有限的食物，如面包、薯条、方便面之外什么也不吃，饮食中淀粉和糖的含量太高，但又缺乏维生素和蛋白质。我们都知道，过多的淀粉和糖在机体利用不了的时候就会变成脂肪储存起来。维生素B族和维生素E都在体内参与脂代谢。低蛋白饮食可使体内许多必须氨基酸和参与肝脏代谢的胆碱、卵磷脂缺乏，这些物质都是合成载脂蛋白所必须的原料，如果长期缺乏，机体就无法制造负责运输脂肪的载脂蛋白，肝脏里的脂肪也无法坐上载脂蛋白“船”离开肝脏。这些脂肪在肝脏里堆积起来，就形成了脂肪肝。
而当人处于饥饿状态时，身体无法获得必需的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高，肝脏摄取脂肪酸的量取决于血浆中的游离脂肪酸的量，所以大量游离脂肪酸进入肝脏中，也可引发脂肪肝。现在的生活水平提高了，而人们的科学生活意识没有明显提高，因而造成营养失衡，脂肪肝的发病率增高。
甲状腺结节患者的饮食建议有什么
1、含碘量高的食物：对于伴有甲状腺功能亢进症的患者，如紫菜、海带、虾皮、带鱼等。这类食物可能诱发甲状腺结节增大，加重病情。
2、刺激性食物：如辣椒、葱、姜、胡椒、大蒜、芥末、咖啡、茶、酒等。这类食物易刺激胃肠黏膜，引起胃痛等不适症状，加重患者痛苦，影响用药疗效；
3、油腻食物：肥肉、五花肉、油炸食品等。这类食物中含有较多的胆固醇，患者食用后可能影响健康，加重不适感，应减少或避免食用；
4、冷食：年糕、冷饮等过量饮食也会刺激胃肠，影响治疗；
5、腌制食物：酱菜、泡菜、酸菜等这类食物含有较多的亚硝酸盐，长期食用可能有害健康。
甲状腺结节患者的饮食建议
1. 根据医师指导调整碘的摄入量，注意热量和营养物质的均衡。
2. 适宜食用新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、芥菜、油菜、芋艿等。
3. 适量食用增加免疫力的食物，如木耳、香菇、薏米、山药、红枣等。
#甲状腺结节#
1、含碘量高的食物：对于伴有甲状腺功能亢进症的患者，如紫菜、海带、虾皮、带鱼等。这类食物可能诱发甲状腺结节增大，加重病情。
2、刺激性食物：如辣椒、葱、姜、胡椒、大蒜、芥末、咖啡、茶、酒等。这类食物易刺激胃肠黏膜，引起胃痛等不适症状，加重患者痛苦，影响用药疗效；
3、油腻食物：肥肉、五花肉、油炸食品等。这类食物中含有较多的胆固醇，患者食用后可能影响健康，加重不适感，应减少或避免食用；
4、冷食：年糕、冷饮等过量饮食也会刺激胃肠，影响治疗；
5、腌制食物：酱菜、泡菜、酸菜等这类食物含有较多的亚硝酸盐，长期食用可能有害健康。
甲状腺结节患者的饮食建议
1. 根据医师指导调整碘的摄入量，注意热量和营养物质的均衡。
2. 适宜食用新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、芥菜、油菜、芋艿等。
3. 适量食用增加免疫力的食物，如木耳、香菇、薏米、山药、红枣等。
#甲状腺结节#
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