【#掉头发可能是缺这4种营养素#[衰]】生活中，很多人深受脱发困扰。除了遗传、压力等因素，饮食营养状况也会影响脱发。容易掉头发，可能和以下四种营养素缺乏有关系：

1、蛋白质。导致头发合成缓慢，甚至使头发提前进入休止期，不仅易脱落，发质还会变差。鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质，应该常吃。

2、铁。影响胶原蛋白的合成，造成掉发，引发贫血。研究发现，缺铁是绝经后女性脱发的首要原因，还有部分人的贫血是因为长期素食。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

3、维生素。缺乏B族维生素会造成持续性脱发，这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

4、锌。造成大量掉头发，并且会让头发长得缓慢。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

供10月25日周三使用的中短线上涨段前18强

所有最能大涨的股，都在我发的这个截图里。
强度值大小的界定是：股票名称为黄色的大于粉红色的，粉红色的大于红色的，灰色的是一般般的或者我不选的，股票名称后面带圆圈和数字的，又被我画了箭头的是重点。其他基本可以忽略，实际上我选的极少。
我选股注重的是持续性上涨，以龙头大牛股为主，而不是抽风式上涨。
未来三天是高低切换的分水岭，操作难了，要踏准节奏才行。
我选的股极少，千里挑一，但龙头大牛股就在其中，必须在其中，圣龙股份之后是高新发展强强强，是又一个大牛股，追追追，必须买到手。今天看龙洲股份了。
昨天，文一科技赚了近40个点，出掉了，恭喜赚了钱的朋友们。
特别说明：刚刚启动的，不在这个模型里，我就没法公开发出来了。
任何时候都必须做好风险防范，每天在负-4.29%设置强制止损点。
好好看图，理解我的难处，多动脑子，多悟。

【#掉头发可能是缺这4种营养素# [衰]】

生活中，很多人深受脱发困扰。除了遗传、压力等因素，饮食营养状况也会影响脱发。容易掉头发，可能和以下四种营养素的缺乏有关系：

1、缺蛋白质：导致头发合成缓慢，甚至使头发提前进入休止期，不仅易脱落，发质还会变差。鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质，建议常吃。

2、缺铁：影响胶原蛋白的合成，造成掉发，引发贫血。研究发现，缺铁是绝经后女性脱发的首要原因，且有部分人的贫血是因为长期素食。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

3、缺B族维生素：缺乏B族维生素会造成持续性脱发，这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

4、缺锌：造成大量掉头发，并且会让头发长得缓慢。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

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