立冬之前

翻出棉祆，
在南方仿佛有点早，
雪在秦岭那边，
风带来的记忆，
基本没有减少。
服装更新了几套，
厚一点优越感偏好。
手足无促不因为陌生，
这时的冷没有高仿，
只穿一件毛衣就找火烤。
冻人的姿态指头冰凉，
出行在路上，
一个劲慢跑，
不时辅助着跺跺脚。
当疲乏拌着秋寒，
收藏她带给夏天，
白开水里面学着加两枣。

#刘亦菲# #刘亦菲这段台词值得女生反复看#
网上冲浪发现了早期刘亦菲的一组甜度超标的照片
咋会这么嫩呢
像一只小白兔好想摸摸~
而且眼神真的干净又清透☺️
所谓神仙姐姐是纯欲天花板啦
一整个就是被水灵住了~
减龄又清透的妆容不正好适合夏日呢
圆眼眼妆可以纵向的放大双眼
视觉上也会更加减龄
内眼线填满睫毛根部
姐姐这组照片的腮红
都是打在面中苹果肌的位置
整个面部会更显元气
妆容的重点就是在睫毛腮红
来自神仙姐姐的白开水妆hhh
刘亦菲们是时候get起来了‍♀️

【身体有这些状况，就说明你特别健康！】

一、伤口修复迅速

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。

二、稳定的体重

体重长期不稳定的女性，体内HDL（高密度脂蛋白）的平均含量比正常情况要低7％，引患心脏病的风险要高出12％左右。

所以，为了身体的健康，建议尽量保持稳定的体重，即使真的有必要减肥，也要遵循科学的方法。

如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！

三、一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是：睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。

睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。

四、指甲红润无棱

健康人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，有一定的弧度附着指端

五、良好的食欲

俗话说的好，“民以食为天”，饮食在生活中是十分重要的一块。而食欲也是与人体健康息息相关的，如果哪个脏腑出现问题的话，人的食欲都会表现为不正常。

毕竟吃是一种“享受”，但如果吃变成一种“难受”的话，自然就代表身体出现问题了。
六、肚子上肉少

腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。

七、性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。

身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

八、每1~2天都大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。

总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环。

这八样你占了几项呢？平时多做以下三件事，长寿和健康会“不请自来”！

三件事让身体更健康

一、不熬夜

熬夜后睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。

充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。

二、远离酒水，保护肝脏

有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。

因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。

三、充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病风险

现在人们总是感觉到“时间不够用”，做什么都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是“对付一口”解决掉的，一顿饭大概十分钟就搞定了。

吃饭至少保证20分钟，一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。

咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。】