【#心理求助热线来电低龄化趋势明显#】#国内心理援助热线拨打量持续上升# 心理援助热线最早设置是在2000年初，第一财经记者发现，近年来，国内心理援助热线的拨打数量持续上升，部分地区的高危来电和救助对象的低幼龄化正在持续增长。与之形成对照的，是各地心理援助热线资源配置和利用率不均衡，有人呼吁建立全国统一的热线平台来进行调配。魏华林系广州医科大学附属脑科医院心理热线部主任，据其介绍，广州市心理援助热线基本每年会接听多达3.5万例来电，其中有7000多例是自杀倾向的高危来电。
何为高危来电？是指在心理危机干预中，马上要实施自杀行为或是有强烈自杀意愿的人被列为高危人群。
另一个显著变化是低幼龄救助者的增加。“我们现在每天都很忙碌，几名心理咨询师，24小时轮班接听心理求助电话，每天要处理上百条来电。从近年来接听电话的数据来看，青少年的来电者数量在持续增加，并且低龄化的趋势比较明显。”作为一名从业多年的心理咨询师，魏华林告诉第一财经记者，几年前来电需要心理援助的孩子基本上是10岁以上的青少年，现在可以发现，7岁至10岁的孩子也会来电寻求心理援助。https://t.cn/A6WM0hrn
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另一个显著变化是低幼龄救助者的增加。“我们现在每天都很忙碌，几名心理咨询师，24小时轮班接听心理求助电话，每天要处理上百条来电。从近年来接听电话的数据来看，青少年的来电者数量在持续增加，并且低龄化的趋势比较明显。”作为一名从业多年的心理咨询师，魏华林告诉第一财经记者，几年前来电需要心理援助的孩子基本上是10岁以上的青少年，现在可以发现，7岁至10岁的孩子也会来电寻求心理援助。https://t.cn/A6WM0hrn
#成年人的崩溃要不要藏起来#
成年人的崩溃不应该被藏起来。每个人都有情绪波动和压力，这是正常的。如果一个人感到崩溃，他应该寻求帮助和支持，而不是试图隐藏自己的情感。
以下是一些原因：
1. 接受自己的情绪：承认自己感到崩溃可以帮助一个人更好地理解自己的情感，并开始处理它们。否认或压抑情绪可能会导致更多的问题和痛苦。
2. 获得支持：与他人分享自己的感受可以让人感到被理解和支持。这有助于减轻孤独感和焦虑感，并促进心理健康。
3. 避免长期影响：如果一个人不处理自己的情绪，这些问题可能会变得更加严重，导致长期的负面影响。及早寻求帮助可以避免这种情况的发生。
当然，在寻求帮助时，也需要注意适当的方式和场合。例如，可以选择与亲密的朋友或家人交流，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。无论选择哪种方式，都应该尊重他人的感受和隐私，并确保自己的行为不会对自己或他人造成伤害。#成年人的崩溃。##什么是成年人呢##成年人的崩溃。##生活突然的情绪##没人懂你的焦虑##你为什么崩溃##成年人的烦恼。##什么是成年人呢##你现在焦虑吗##青年人为何焦虑##焦虑后的醒悟##最近焦虑的事情#
成年人的崩溃不应该被藏起来。每个人都有情绪波动和压力，这是正常的。如果一个人感到崩溃，他应该寻求帮助和支持，而不是试图隐藏自己的情感。
以下是一些原因：
1. 接受自己的情绪：承认自己感到崩溃可以帮助一个人更好地理解自己的情感，并开始处理它们。否认或压抑情绪可能会导致更多的问题和痛苦。
2. 获得支持：与他人分享自己的感受可以让人感到被理解和支持。这有助于减轻孤独感和焦虑感，并促进心理健康。
3. 避免长期影响：如果一个人不处理自己的情绪，这些问题可能会变得更加严重，导致长期的负面影响。及早寻求帮助可以避免这种情况的发生。
当然，在寻求帮助时，也需要注意适当的方式和场合。例如，可以选择与亲密的朋友或家人交流，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。无论选择哪种方式，都应该尊重他人的感受和隐私，并确保自己的行为不会对自己或他人造成伤害。#成年人的崩溃。##什么是成年人呢##成年人的崩溃。##生活突然的情绪##没人懂你的焦虑##你为什么崩溃##成年人的烦恼。##什么是成年人呢##你现在焦虑吗##青年人为何焦虑##焦虑后的醒悟##最近焦虑的事情#
合肥中洁心理咨询||对紧张的紧张，才是焦虑的根源
咨询问题：
您好！因为工作的缘故，我经常要参加一些会议，30岁以前并没有紧张害怕的感觉，可随着年龄的增长，紧张感越来越强烈，甚至已经严重影响我与他人的正常交流了，我也看过相关的资料，用过一些镇静药物配合治疗，但是效果并不明显，我应该怎么办？
[月亮代表我的心]咨询师回复：
你好！你说的这种情况，我想在少部分30岁左右的上班族中都会出现。这种紧张烦恼我们的时候，往往是我们开始关注它的时候，每个年龄阶段的人所关注的都是不一样的，20岁的时候，我们关注自己的事业，关注自己的梦想，50岁的时候，更多的是关注孩子的健康和发展。而30岁，与其他年龄阶段相比，则需要背负更多的压力，包括生活，成就，孩子，友情与社会认同。如果我们能够把这种紧张转换成一种能量，焦虑和紧张是不会长期出现在我们的身上的。
主持人：看来每个阶段有每个阶段的烦恼，面对不同的心理问题，也要根据年龄阶段来进行有区别的对待。
[好柿仔]儒学常常说，三十而立，四十而不惑，五十而知天命。意思就是当我们的年龄发展到一定阶段的时候，不会在乎是非得失，也懂得生死是寻常之事。同样，心理素质也没有跨年龄、跨性别、跨文化的统一标准，所以，每个人在不同的年龄阶段，心理状态都会有很多不同，这也是我们需要面对和调整的地方。
主持人：您觉得我们在生活中，要如何去看待紧张和焦虑的这种状态呢？
[好柿仔]紧张也是一种身体语言，压力、环境污染、饮食不健康都会引发躯体的紧张信号，喜欢饮酒和抽烟的人，紧张更是会出现的多一些，这就需要我们及时调整自己的生活，工作和饮食。如果我们在日常生活中，在很多时候都认为不应该紧张，反而容易被紧张所左右。一般紧张刚出现的时候，并不是那么明显，只是我们面对压力的一种自然反应，对紧张的紧张，才是焦虑产生的根源。
主持人：对紧张的紧张，才是焦虑的根源，这句话听起来很有深意，仔细想想，好像真是这么回事。
[好柿仔]就像有些负面的情绪，出现是很自然也是很正常的，如果我们没有正确的对待这些负面情绪，盲目的或者是粗暴的处理，就比较容易出现更严重的，持续时间更长的心理问题。遇到这种情况，一般尽量不要使用药物，一方面是因为精神类的药物副作用比较大，另一方面，使用药物的效果是比较短暂的，往往不能根治心理问题。这个时候，最好的办法就是向专业的心理咨询师寻求帮助，在专业人士的指导下，恢复以往的健康状态。
主持人：通过心理咨询，打开心结，可能才是正确有效的方法，也可以通过心理咨询帮助我们尽快从不健康的心理状态中走出来。
#心理咨询##合肥心理咨询##焦虑症[超话]##抑郁症[超话]##合肥# https://t.cn/A6O87SXd
咨询问题：
您好！因为工作的缘故，我经常要参加一些会议，30岁以前并没有紧张害怕的感觉，可随着年龄的增长，紧张感越来越强烈，甚至已经严重影响我与他人的正常交流了，我也看过相关的资料，用过一些镇静药物配合治疗，但是效果并不明显，我应该怎么办？
[月亮代表我的心]咨询师回复：
你好！你说的这种情况，我想在少部分30岁左右的上班族中都会出现。这种紧张烦恼我们的时候，往往是我们开始关注它的时候，每个年龄阶段的人所关注的都是不一样的，20岁的时候，我们关注自己的事业，关注自己的梦想，50岁的时候，更多的是关注孩子的健康和发展。而30岁，与其他年龄阶段相比，则需要背负更多的压力，包括生活，成就，孩子，友情与社会认同。如果我们能够把这种紧张转换成一种能量，焦虑和紧张是不会长期出现在我们的身上的。
主持人：看来每个阶段有每个阶段的烦恼，面对不同的心理问题，也要根据年龄阶段来进行有区别的对待。
[好柿仔]儒学常常说，三十而立，四十而不惑，五十而知天命。意思就是当我们的年龄发展到一定阶段的时候，不会在乎是非得失，也懂得生死是寻常之事。同样，心理素质也没有跨年龄、跨性别、跨文化的统一标准，所以，每个人在不同的年龄阶段，心理状态都会有很多不同，这也是我们需要面对和调整的地方。
主持人：您觉得我们在生活中，要如何去看待紧张和焦虑的这种状态呢？
[好柿仔]紧张也是一种身体语言，压力、环境污染、饮食不健康都会引发躯体的紧张信号，喜欢饮酒和抽烟的人，紧张更是会出现的多一些，这就需要我们及时调整自己的生活，工作和饮食。如果我们在日常生活中，在很多时候都认为不应该紧张，反而容易被紧张所左右。一般紧张刚出现的时候，并不是那么明显，只是我们面对压力的一种自然反应，对紧张的紧张，才是焦虑产生的根源。
主持人：对紧张的紧张，才是焦虑的根源，这句话听起来很有深意，仔细想想，好像真是这么回事。
[好柿仔]就像有些负面的情绪，出现是很自然也是很正常的，如果我们没有正确的对待这些负面情绪，盲目的或者是粗暴的处理，就比较容易出现更严重的，持续时间更长的心理问题。遇到这种情况，一般尽量不要使用药物，一方面是因为精神类的药物副作用比较大，另一方面，使用药物的效果是比较短暂的，往往不能根治心理问题。这个时候，最好的办法就是向专业的心理咨询师寻求帮助，在专业人士的指导下，恢复以往的健康状态。
主持人：通过心理咨询，打开心结，可能才是正确有效的方法，也可以通过心理咨询帮助我们尽快从不健康的心理状态中走出来。
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