抖音上最近很火的爱人如养花，父母则是最好的花匠，我家这是一朵蹦跶花，一天天成淘了，昨天我们三去了我的大学室友家，她家小朋友马上4个月了，看着小朋友的样子，我已经忘了当时带挺好时的感觉了，我和大哥感叹，好像稀里糊涂的就过来了，幸亏有手机可以录视频，可以记录，今天早晨我和大哥看了很久挺好3.4个月时候的视频，我发现那个时候的挺好就很爱笑，经常咯咯的笑出声音，那时候还不知道捣乱，我们吃饭他就在旁边躺着玩，不知不觉他已经快2岁了。
我经常跟我妈说，孩子太淘了，一天天给我气够呛，我妈说孩子不淘你就该上火了，想想也是。不过，不管白天怎么淘，晚上睡觉前，和早晨醒了第一眼，他是必须得找我，只要我在他就能安静下来。
希望我的挺好以后是个不卑不亢的暖男，知冷知热，有爱心有责任心，知道心疼父母心疼媳妇。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

无须同临终老人或处于生命末期的患者相处太长时间，你就可以本能地意识到，医学经常辜负其本应帮助的人们。我们把生命的余日交给治疗，结果为了一点点微不足道的好处，让这些治疗搅乱了我们的头脑、削弱了我们的身体；我们在各种机构，比如疗养院和监护室，度过最后的时光，刻板的、无形的惯例使我们同生活中真正要紧的东西相隔绝。我们一直犹犹豫豫，不肯诚实地面对衰老和垂死的窘境，本应获得的安宁缓和医疗与许多人擦肩而过，过度的技术干预反而增加了对逝者和亲属的伤害，剥夺了他们最需要的临终关怀。人们无法回避一个问题：应该如何优雅地跨越生命的终点？对此，大多数人缺少清晰的观念，而只是把命运交由医学、技术和陌生人来掌控。

抚旧追新，无限感慨中我决计写下这本书。对于大多数人来说，死亡可能是一个敏感而忌讳的话题。作为医生，我深知生命是一条单行线，一步一步走向衰弱和死亡，生老病死的进程不可逆；但对于大众来说，有人会感到惊骇。无论怎样小心翼翼地措词，仍有很多人觉得这个话题太残酷，可能会让人们联想到这个社会准备舍弃病人和老人。其实，恰恰是因为我们的文化拒绝接受生命周期的限定性，以及衰老与死亡的不可避免性，我们的末期病人和老人才会成为无效治疗和精神照顾缺失的牺牲品。好在我们的社会已经意识到这是一个待解的问题，我们正在为生命的末期关怀开辟安宁缓和医疗（临终关怀）的新路径。到那一天，生的愉悦与死的坦然都将成为生命圆满的标志。

文字来源于阿图•葛文德《最好的告别》（关于衰老和死亡，你必须知道的常识）

此刻正坐在上海来往临海的高铁上，去柴古唐斯越野赛，不是去比赛。是去工作，为参赛选手服务，打了个盹，现在翻出这本旧书店淘来的书看。

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#气血不足最怕的10个运动#女人“好气色”靠调出来！气血不足的有效调理方法！

女性很容易出现气血虚的情况，因此，女性保健一定要注意补气血。那么，怎样补足我们缺失的气血呢？一些具有补气以及补血作用的食材，通过科学搭配，烹饪出美味，既可以满足我们的口腹之欲，同时还能很好的起到保健身体的作用，一举多得，让你身体健康，脸色红润。

 

中药炖羊肉材料：羊肉、当归、生地以及葱姜蒜
做法：将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用；将当归以及生地洗干净备用；将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。
功效：具有很好的补血补气的作用。羊肉是一种非常补的食物，所使用的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。女性经常服用这道食谱具有很好的调经补血的作用，特别是一些具有宫寒以及虚寒症状的女性非常的适合，不过建议如果是血热的患者最好还是少吃一些。

银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞
做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。
功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。

双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖
做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。
功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦！

木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。
功效：红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。

黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药
做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。　　功效：这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被身体所消化，所以每次最好不要服用太多。如果是一些患有宫寒的女性朋友，那么可以服用两片红参，这样对于身体也是非常有好处的。

当归红枣排骨
材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜
做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。
功效：这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴润燥以及美容养颜的作用，在这个季节转换的季节非常的适合，同时还能够起到补血补气的作用。

龙眼肉丝粥
材料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。
做法：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。
功效：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。

乌鸡补血汤材料：乌鸡，当归，熟地，白芍，知母，地骨皮。
做法：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
功效：喝乌鸡汤吃乌鸡肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。

燕麦核桃粥
材料：燕麦、红枣、核桃、红糖适量
做法：核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。
功效：常喝红枣核桃粥可以有温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用，另外，如果是专门为男士熬制，还可以再放入枸杞10克、淮山药丁50克、黄芪水100毫升，这样就可增添温肾及缓解气血两亏的功效。