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#容易诱发肾结石的不良饮食#

这些不良饮食可能容易诱发肾结石：

1.过多摄入高嘌呤食物

动物内脏、牛羊肉、浓肉汤等高嘌呤食物在进入人体后，会转化为尿酸。

如果长期、过量食用这些食物，就会使尿酸含量增多，导致尿中草酸盐沉淀、形成肾结石。

2.过多摄入高草酸食物

菠菜、苋菜、芒果、草莓、杏仁、核桃等高草酸食物可能导致体内草酸含量过高。草酸与尿液中的钙质结合，久而久之形成草酸钙结石，这是肾结石最常见的一种。

此外，茶叶也属于高草酸食物，常喝浓茶也可能诱发肾结石。

3.摄入过咸或过甜的食物

钠盐可导致尿钙排泄增加，而糖分摄入过多则可能增加钙和/或草酸盐排泄，从而增加肾结石的风险。

4.摄入过多动物蛋白

长期摄入过多的动物蛋白可能会增加钙和尿酸的排泄，从而增加肾结石的风险。

5.维生素C和D摄入过多

虽然维生素C和D对身体健康有益，但过量摄入这两种维生素也可能增加尿草酸盐或尿钙的排泄，从而增加肾结石的风险。

6.大量摄入含有草酸的食物

比如菠菜等含有较多的草酸，长期大量摄入可能会导致肾结石。

板栗煲鸡，太香了！
板栗炖鸡，鸡的营养价值丰富，能起到补益脾胃，补肾益精的功效话不多说我下面给你们讲解一下过程。
主料：老鸡一个（最好买拨好皮的.板栗300克）
配料：党参、红枣、盐、料酒、姜片
制作过程
1.把老鸡砍小块。
2.用清水把党参红枣洗干净放一边备用。
3.锅中烧水冷水加入鸡肉，加入料酒姜片焯水，水开后把鸡肉倒出洗干净。
4.煲汤的煲加入2千5百克的水，加入党参红枣两片姜。
5.把焯好水的鸡肉倒入锅中。
6.加入一半板栗，煮半个小时后再把所有板栗加进去。
7.最后再煮50分钟就可调味品尝。
温馨小提示
1.板栗最好买那种去好皮的，在家弄的话很麻烦。
2.煮的时候自己观察水感觉水太多的话就继续炖。
3.这道汤味道非常鲜美特别的甜。
（这是小图图给大家带来的板栗炖鸡汤，要是有什么不懂的可以评论哦，小图图会用心教你，希望你们能够喜欢）