#医生不建议用的3种护肤品##美妆#
自从我高三被确诊脂皮，到现在研究生在读已经有六年之久，今天分享一下我的护理和维稳经验。
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1️⃣不要给自己过大的压力，注意调节情绪。
其实现在很多皮肤病，比如脂溢性皮炎、玫瑰痤疮还有痤疮，发病比例比十年前都要高很多，可能跟咱们这一代人压力太大有关。已经得了脂皮的小伙伴不要焦虑，调节情绪，放松心态，在科学的护理 遵医嘱的情况下，大多数问题都能得到很好的控制。
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2️⃣是否为脂皮要去医院诊断。
千万不要刷到小红书上某个脂皮的分享，觉得他的情况跟你类似，就觉得自己跟他一样是脂皮！准确的判断方法是去做真菌检查。
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3️⃣脂皮的日常护理思路：
大原则是【抑菌 控油 抗炎】，也就是【抑制马拉色菌 抑制皮脂腺分泌 舒缓抗炎】。
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4️⃣脂皮推荐以下成分
①抑菌：吡罗克酮乙醇胺盐（抗菌剂)、除了pitera之外的大部分酵母成分可以调节皮肤微生态，减少脂皮复发。
②控油：烟酰胺
③抗炎舒缓成分：油橄榄叶、传明酸、积雪草、依克多因等。
④酸类成分：水杨酸和壬二酸，pH5左右的酸性可有效抑制马拉色菌生长，而且这俩本身是抗炎效果很好的成分。
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5️⃣尽量避开滋养马拉色菌的成分可以减少脂溢性皮炎复发。
①碳链长度11-24脂肪酸（几乎所有植物油）
②碳链长度11-24的脂肪酸构成合成酯。
③聚山梨酯醇
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6️⃣推荐日常使用的产品：
①各品牌的ds乳，【Noreva/贝德玛/依泉/理肤泉等】
②壬二酸【ducray/初伊/john jeff/希川科颜】
水杨酸【博乐达水杨酸面膜/三七精华、惜玥小绿瓶、上水和肌水杨酸】
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7️⃣上面第5条的不可用成分仅供参考，不要作为金科玉律，单独拿出一个成分没有意义，要把成分放在配方中。
比如6️⃣的ds乳和水杨酸，虽然可能有滋养马拉色菌成分，但由于他们对马拉色菌的抑制，远远强于滋养作用，所以就可以用。
至于其他产品，可以先观察成分表，如果同时含有滋养和抑制马拉色菌的成分，但是抑制的靠前，而滋养的靠后，就可以先少量局部使用，等确定不会引起皮炎发作后，然后再日常护肤步骤中，如果怕麻烦，就选择无油产品，避免脂肪酸和合成脂。
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8⃣脂皮发作期请就医用。
非发作期时，护肤品有一定的辅助作用，可以减少脂皮复发，但在发作期，必须就医好的才快。
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9️⃣避免辛辣油腻和刺激性食物，可能会加重炎症和皮炎。
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多看功课，建立正确的脂皮护理认知，少囤货。
自从我高三被确诊脂皮，到现在研究生在读已经有六年之久，今天分享一下我的护理和维稳经验。
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1️⃣不要给自己过大的压力，注意调节情绪。
其实现在很多皮肤病，比如脂溢性皮炎、玫瑰痤疮还有痤疮，发病比例比十年前都要高很多，可能跟咱们这一代人压力太大有关。已经得了脂皮的小伙伴不要焦虑，调节情绪，放松心态，在科学的护理 遵医嘱的情况下，大多数问题都能得到很好的控制。
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2️⃣是否为脂皮要去医院诊断。
千万不要刷到小红书上某个脂皮的分享，觉得他的情况跟你类似，就觉得自己跟他一样是脂皮！准确的判断方法是去做真菌检查。
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3️⃣脂皮的日常护理思路：
大原则是【抑菌 控油 抗炎】，也就是【抑制马拉色菌 抑制皮脂腺分泌 舒缓抗炎】。
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4️⃣脂皮推荐以下成分
①抑菌：吡罗克酮乙醇胺盐（抗菌剂)、除了pitera之外的大部分酵母成分可以调节皮肤微生态，减少脂皮复发。
②控油：烟酰胺
③抗炎舒缓成分：油橄榄叶、传明酸、积雪草、依克多因等。
④酸类成分：水杨酸和壬二酸，pH5左右的酸性可有效抑制马拉色菌生长，而且这俩本身是抗炎效果很好的成分。
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5️⃣尽量避开滋养马拉色菌的成分可以减少脂溢性皮炎复发。
①碳链长度11-24脂肪酸（几乎所有植物油）
②碳链长度11-24的脂肪酸构成合成酯。
③聚山梨酯醇
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6️⃣推荐日常使用的产品：
①各品牌的ds乳，【Noreva/贝德玛/依泉/理肤泉等】
②壬二酸【ducray/初伊/john jeff/希川科颜】
水杨酸【博乐达水杨酸面膜/三七精华、惜玥小绿瓶、上水和肌水杨酸】
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7️⃣上面第5条的不可用成分仅供参考，不要作为金科玉律，单独拿出一个成分没有意义，要把成分放在配方中。
比如6️⃣的ds乳和水杨酸，虽然可能有滋养马拉色菌成分，但由于他们对马拉色菌的抑制，远远强于滋养作用，所以就可以用。
至于其他产品，可以先观察成分表，如果同时含有滋养和抑制马拉色菌的成分，但是抑制的靠前，而滋养的靠后，就可以先少量局部使用，等确定不会引起皮炎发作后，然后再日常护肤步骤中，如果怕麻烦，就选择无油产品，避免脂肪酸和合成脂。
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8⃣脂皮发作期请就医用。
非发作期时，护肤品有一定的辅助作用，可以减少脂皮复发，但在发作期，必须就医好的才快。
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9️⃣避免辛辣油腻和刺激性食物，可能会加重炎症和皮炎。
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多看功课，建立正确的脂皮护理认知，少囤货。
过敏性鼻炎一旦走入这4个误区，想治好就遥遥无期了
过敏性鼻炎症状：
喷嚏、鼻痒、流涕、鼻堵
疾病发作时，开始表现为鼻腔发痒，随后出现胀闷、喷嚏频繁、鼻塞、流大量清鼻涕，有些人还会出现头痛、耳鸣、听力障碍等症状
.
过敏性鼻炎的致病因素较多，要学会识别，日常生活中尽可能避免接触
1.家族史——
①过敏性体质多与基因有关，家族中有哮喘、荨麻疹、药物过敏的亲属，多遗传有过敏体质。
②近年来，由于工业化进程加快，大气污染加剧，使得一些原本不是过敏体质的人也演变成过敏体质。
2.过敏体质接触某些过敏原——
①吸入性的过敏原：花粉、真菌、屋尘螨、动物皮屑、羽毛、室内尘土等。
②食入性的过敏原：牛奶、蛋类、鱼虾、肉类、水果，甚至某些蔬菜等。
③皮肤接触性过敏原：尘螨及其排泄物、多种昆虫(蟋蟀、苍蝇、飞蛾，尤其蟑螂的排泄物)、动物(猫、狗等)。
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过敏体质人群，一定要注意避免接触过敏原：
①花粉、灰尘较多季节，注意关闭汽车或房间窗户
②移除过敏原，如宠物、烟、花草等
③使用有空气清洁过滤功能的空调
一旦患上过敏性鼻炎，要进行针对性治，但是，由于很难查清过敏原，无法使用脱敏疗法，因此，采用改善过敏体质，从而平衡免疫水平，是改善过敏类问题的比较好的方法，常用就是抗过敏益生菌的仙敏优，抗过敏的维生素C，调节肠道微生态环境，修复肠漏，降低组胺，改善过敏体质，平衡免疫应答、改善脾胃，促进肠道消化吸收，可保持免疫系统平衡，达到改善过敏体质的效果。
过敏性鼻炎认识4大误区
1.小病小痛忍忍就好了——其实，不仅好不了，可能还会导致过敏性鼻炎加重。
2.治疗与不治疗都一样——有些人认为，过敏性鼻炎只是在发病时使人痛苦，发作过后，就与正常人一样了，生活完全不受影响，这是非常错误的观念。
3.滴鼻水能根治疾病——事实上，时间一长，不但没有治好疾病，还可能因使用滴鼻液时间太长，导致药物性鼻炎发作。
4.打喷嚏就是感冒了——过敏性鼻炎明显症状为连续打喷嚏，流鼻涕，以为是患了感冒，按照治感冒的方法来治疗，结果不但没有治好，还耽误了病情。
过敏性鼻炎症状：
喷嚏、鼻痒、流涕、鼻堵
疾病发作时，开始表现为鼻腔发痒，随后出现胀闷、喷嚏频繁、鼻塞、流大量清鼻涕，有些人还会出现头痛、耳鸣、听力障碍等症状
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过敏性鼻炎的致病因素较多，要学会识别，日常生活中尽可能避免接触
1.家族史——
①过敏性体质多与基因有关，家族中有哮喘、荨麻疹、药物过敏的亲属，多遗传有过敏体质。
②近年来，由于工业化进程加快，大气污染加剧，使得一些原本不是过敏体质的人也演变成过敏体质。
2.过敏体质接触某些过敏原——
①吸入性的过敏原：花粉、真菌、屋尘螨、动物皮屑、羽毛、室内尘土等。
②食入性的过敏原：牛奶、蛋类、鱼虾、肉类、水果，甚至某些蔬菜等。
③皮肤接触性过敏原：尘螨及其排泄物、多种昆虫(蟋蟀、苍蝇、飞蛾，尤其蟑螂的排泄物)、动物(猫、狗等)。
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过敏体质人群，一定要注意避免接触过敏原：
①花粉、灰尘较多季节，注意关闭汽车或房间窗户
②移除过敏原，如宠物、烟、花草等
③使用有空气清洁过滤功能的空调
一旦患上过敏性鼻炎，要进行针对性治，但是，由于很难查清过敏原，无法使用脱敏疗法，因此，采用改善过敏体质，从而平衡免疫水平，是改善过敏类问题的比较好的方法，常用就是抗过敏益生菌的仙敏优，抗过敏的维生素C，调节肠道微生态环境，修复肠漏，降低组胺，改善过敏体质，平衡免疫应答、改善脾胃，促进肠道消化吸收，可保持免疫系统平衡，达到改善过敏体质的效果。
过敏性鼻炎认识4大误区
1.小病小痛忍忍就好了——其实，不仅好不了，可能还会导致过敏性鼻炎加重。
2.治疗与不治疗都一样——有些人认为，过敏性鼻炎只是在发病时使人痛苦，发作过后，就与正常人一样了，生活完全不受影响，这是非常错误的观念。
3.滴鼻水能根治疾病——事实上，时间一长，不但没有治好疾病，还可能因使用滴鼻液时间太长，导致药物性鼻炎发作。
4.打喷嚏就是感冒了——过敏性鼻炎明显症状为连续打喷嚏，流鼻涕，以为是患了感冒，按照治感冒的方法来治疗，结果不但没有治好，还耽误了病情。
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