#读书备忘笔记#

《你“好像”…也都懂》

中年期会是什么样？

*中年期又叫成年中期，通常是指从35岁到60岁这一段很长的时期。对很多人来说，中年期是一个惊涛骇浪的时期。

*年轻时从来不觉得是问题的“时间”，在这个阶段开始变成了问题。人们开始意识到，原来生命有限，自己也会衰老和死亡。

*身体机能的衰退当然是一个方面。但最大的挑战，还是可能性的丧失。衰老和死亡的过程，其实就是把可能变成现实，把悬念变成答案的过程。

*中年期危机的解决方案，并不是追求一些外在的东西，而是内心的转变。

*有些人的中年期变得渐入佳境，很重要的原因是，这些人到了中年，他们和世界、和他人的关系就发生了变化。别人既变得不重要了，也变得更重要了。

*孩子把我们从“小我”中拉了出来，自我的涵义，又一次扩大了。这次，它包括了下一代。而因为自我的扩大，自我的可能性危机，就变得不再是那么大的问题了。

*繁衍感的本质，是我们把自己奉献出去，让自己成为孩子的一部分。

*对孩子有两种不同形式的爱，奉献式和占有式。
奉献式是从孩子的需要出发，承认孩子是一个独立的个体，并真正关心他们。占有式是从自己的需要出发。他们关心的，仍然是关系中的自我。
只有前一种奉献式的爱，才会发展出繁衍感。否则，你会在和子女的纠缠中，陷入某种停滞。

*占有式的爱和青春期的自我中心很像。它都是过度关注自己，而忽略了别人的需要。只不过，中年期所关注的东西，从自我形象，变成了通过孩子来满足“我”的需要。

*真正有繁衍感的关系是真的能为孩子想，甚至为孩子忍受和牺牲。

*当你把目光从自己身上移开，去关心孩子的成长时，你的自我看起来削弱了，但同时也增强了。
你失去了一些自我关注，甚至失去了一些满足自己需要和欲望的机会。但同时，你获得了另一种品质，就叫关心。这种关心，会变成自我新的部分。

*在奉献自我的同时，你也在加强自我。这种奉献式的爱，就是我们克服中年期的发展障碍，走出中年危机的方式。

         —摘自《自我发展心理学》/陈海贤

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这就是潜意识的限制性信念的运作机制，越危急越不能转弯。
1.因为在童年冲突被父母介入的过程中，A的潜意识里被写入这样的信念：我若和别人发生冲突，会遭受更严重的惩罚。这个信念导致A首选回避冲突，结果引发更严重的冲突，再一次“重温”童年的创伤感受，无论在事业上还是在亲密关系中，都容易重复这样的模式。
2.冲突是生命历程中必然的体验之一，是孩子生命张力的体现。孩子的能量像天然流动的河流，一会儿平缓，一会儿湍急，有平流，有漩涡，一切本是无常的体验。父母长期的评判，会让无常的能量表达固结成恒常的心理创伤，让冲突变成阻碍成长的坏事。
3.幸福的关键不在于陪伴时间多寡，而在于陪伴质量高低。当我们完全不想改变对方时，才可能真正陪伴对方。
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