降低精子碎片率，以下是真实经历，真心反馈。我是从今年2月底开始吃生殖医生开的药，一直吃到9月份，中途去做了3次检查，碎片率一直都不达标，一直维持在21%-25%左右。

一个偶然的机会我看到王梅老师分享的文章并和她联系，她看了报告后给了很详细的分析和指导。从9月16日开始按照王梅老师的指导开始吃药，运动，忌口，注意睡眠还有做穴位按摩等等。

10月15日去检查碎片率终于降到了15%！同时前向活力也提高到了41%。非常感谢王梅老师真诚耐心的指导和帮助，也希望有更多遇到问题的朋友可以得到王梅老师的指导和帮助，少走弯路，健康好孕。 https://t.cn/A6WowY1P

人到中年，总是有太多事没完成，有太多朋友留不住

从海归会到侨领联合总会，感谢您一直以来的谆谆教诲，感谢您不计付出的真诚帮助，永远铭刻于心[心]
您为美酒翰林院《世界美酒百科全书》撰写的亲笔推荐信，我们会不忘初心，继续坚持！
吴大哥，一路走好

《不忘初心，赢在坚持》
吴运元 Winson
（全球侨领联合总会会长.太平绅士JP）

在香港举行的IWSC国际葡萄酒品评大赛中，我惊喜遇上了唯一的中国女评委Lily李丽酒百合，她愿望把世界美酒品评大赛办在中国……

拾多年以来她一直以此为目标，踏遍全球葡园酒庄拜访名师品写《世界百大葡萄酒庄品及评分大全》，得到酿酒大师米歇尔．罗兰，金钟庄主，西施佳雅庄主等等前㹃的认可赞同。在李丽领导下的美酒翰林院及WLA评分体系再接再厉出版《世界美酒百科全书》，以中国标准品评世界美酒，用中国方式传播葡萄酒文化，“不忘初心”赢在坚持，立足中国影响世界。为全国经营者与消费者带来公平与自信的作品，我推荐它值得每一个中国葡萄酒爱好者品读和收藏。

活得「成熟通透」的人一般会有这4个特征——

1. 擅长自我觉察与反省，有「清晰稳定的自我」
那些活得明白的人一般会更擅长自我觉察，以一种接纳、不评判的方式进行自我反省，遇事不纠结，更少精神内耗。

2. 知道“自己有很多面”，并能灵活地调用它们
自我复杂性高的人一般能够在面对不同场景和需求时，灵活调用出自身的不同方面，在适应以不同社会角色的要求，这是自我发展成熟度高的一种表现（Rafaeli-Mor & Steinberg, 2002）。

3. 对自己情绪诚实
情绪诚实（emotional honesty）意味着能觉察一个人内心真实、深层的情绪，也愿意选择将自己的真实情绪表露出来（Brill, 2000）。理解「情绪多样性」的价值，才能更好地接纳自身的负面情绪，成为对自己情绪诚实的人，与他人建立起真诚而非虚假的联结，也活出更真实的自我。

4. 不追求短期快乐，关注长期价值
研究发现，追求实现幸福感的人更能够专注于长期目标，更好地发挥自身价值，体验到人生意义感，从而拥有更加成熟富足的心灵（Henderson et al., 2013）。对实现型幸福感的追求，也使ta们在做事时会更关注投入产出比，把有限的时间、精力等资源投入到真正有助于实现长期目标的事情上。

无论当下的你处在什么样的状态，相信我们都能通过新的探索、新的经验，不断地发展自己的人格。自我并不是被找到的，而是在行动中生长出来的~#ky心理百科#