【#牛奶搭配主食有助稀释乳糖#】空腹时，牛奶通过胃肠道的时间短，乳糖不能很好地被小肠吸收，会较快进入大肠，加重乳糖不耐受症状。喝牛奶的同时吃一些全麦面包、饼干等淀粉类的食物，或在正餐后1~2小时内喝奶，可“稀释”乳糖浓度，减少对肠道的刺激。#乳糖不耐受的人怎么摄入奶制品#乳糖不耐受的人，可以选择酸奶或低乳糖、无乳糖的奶产品，还可以在牛奶中加入乳糖酶，以减轻影响。

关于明天A股的行情，我有话要说，供大家参考:今天A股三大指数高开震荡走低，截止收盘全线下跌，昨天我预期的调整如期而至，只不过由于昨晚外围出了“美联储暂停加息”这个利好导致大盘今天出现高开，而且今天有其权重银行板块护盘，从而让大盘最后跌幅较小，短期调整就这样结束了吗？我认为肯定没有！为什么这么说？因为从今天市场成交量能上就可以看出来，今天两市成交继续缩量400多亿，已经跌到了8000亿以下了，这说明现在市场观望情绪浓厚，而主力也不动手，正所谓:有量就有行情，我认为A股明天还需要再调整一下释放风险，从而让外围增量资金看到机会进场抢筹推动市场上涨。调整一下有利A股后面继续上行，我认为A股三大指数明天应该都会探底回升，大盘最后很有可能会收出一根有长下影的假阳线，从而结束本轮调整，希望大家无惧波动，耐心坚守好股票，拿到最后就能走向成功。

#长期不社交的结果# 长期不社交或者不融入某个圈子人的确会变的。
一产品经理吐槽称，去年离职后一直在休息，体验生活，有一年左右的空档期，结果今年再去应聘面试时，却被HR嫌弃，HR称“能接受的空窗期在半年”。

我认为对于求职者的空窗期，需要具体情况具体分析：

1. 如果只是为了旅游放松休闲娱乐，一年的空窗期确实比较长，但是也需要考虑到个人情况和原因。如果这位产品经理是由于家庭原因、身体状况或者职业发展等原因而选择休息一年的话，那么这可以理解。

2. HR对空窗期的看法也是正常的。某些行业变化飞快，比如去年这个时候，互联网行业还在热议的是元宇宙，今年就变成了人工智能，生成式AI。

企业通常希望招聘到有连续工作经验的人才，因为这样可以降低培训成本并快速融入团队。因此，很多企业在招聘时会设定一个可接受的空窗期范围。

3. 对于求职者来说，如何向HR解释自己的空窗期是非常重要的。建议求职者提前准备好有关自己这段时间的经历和收获的回答，并且要尽量把它们与应聘职位的需求联系起来。

比如可以说空窗期这一年是跟一位行业大佬在一起，学到了好多东西。千万不能说空窗期，这一年只是在玩放松，关键还要说做了什么。

4. 如果这位产品经理在这一年里有所收获和成长，例如通过自学获得了新的技能或知识，参加了一些相关培训课程等，那么他也可以把这些作为自己的优势进行展示。

5. 最后，虽然有些公司可能会对较长的空窗期持有偏见，但并不是所有公司都是如此。这位产品经理还可以继续寻找其他机会，并尝试用自己的经历和能力说服他们。#hr#