day20
16➕8减肥的一天吃了什么
早饭：抹茶红豆吐司、煎蛋、牛奶青汁
午餐：凉拌银耳、豆芽、豆干、狮子头、红豆花卷
今天中午的饭太符合我胃口了
还得是我们的面食 红豆花卷馒头绝了 太好吃
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16➕8减肥的一天吃了什么
早饭：抹茶红豆吐司、煎蛋、牛奶青汁
午餐：凉拌银耳、豆芽、豆干、狮子头、红豆花卷
今天中午的饭太符合我胃口了
还得是我们的面食 红豆花卷馒头绝了 太好吃
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day18天 122斤到100斤需要多久
身高：158 ｜体重：122斤 ｜累计减重3.4斤
今日体重 118.6昨日体重118.6
碎碎念：
今天跑了10公里，今年第一次10公里
我在跑到4公里的时候感觉到状态还不错 果断决定来个10km 整体跑下来还是很舒服的 看来最近没白运动 早日能跑半马
饮食
早午餐：煎饼➕烤鸡腿肉➕西兰花➕牛奶
运动：夜跑10km
#减肥[超话]##运动就是坚持##小爽的减肥日记##减肥日记##减肥打卡##减肥大作战##日常记录##日常##日常碎片plog#
身高：158 ｜体重：122斤 ｜累计减重3.4斤
今日体重 118.6昨日体重118.6
碎碎念：
今天跑了10公里，今年第一次10公里
我在跑到4公里的时候感觉到状态还不错 果断决定来个10km 整体跑下来还是很舒服的 看来最近没白运动 早日能跑半马
饮食
早午餐：煎饼➕烤鸡腿肉➕西兰花➕牛奶
运动：夜跑10km
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day17天 122斤到100斤需要多久
身高：158 ｜体重：122斤 ｜累计减重3.4斤
今日体重 118.6昨日体重119.3
今天休息在家但是也一直在忙
抽空做了香蕉布朗尼 和奶香小馒头
我发现吃主食真的会有满足感 很幸福
饮食
早餐：煎饼➕鸡蛋➕火腿➕苏打水蓝莓原浆
午餐：丝瓜鸡蛋➕玉米面条
运动：夜跑5km
#减肥[超话]##每日减肥打卡##小爽的减肥日记##减肥日记##减肥打卡##减肥大作战##碎碎念##日常碎片plog##我的美食日记#
身高：158 ｜体重：122斤 ｜累计减重3.4斤
今日体重 118.6昨日体重119.3
今天休息在家但是也一直在忙
抽空做了香蕉布朗尼 和奶香小馒头
我发现吃主食真的会有满足感 很幸福
饮食
早餐：煎饼➕鸡蛋➕火腿➕苏打水蓝莓原浆
午餐：丝瓜鸡蛋➕玉米面条
运动：夜跑5km
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