#男子晒控糖一年身体变化# 不吃糖，也会摄入添加糖，这是因为糖大多都藏在我们的日常食物中。所以为了，避免摄入过量的糖，建议：⬇️
1岁之内辅食尽量保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，以便保持口味的清淡。1岁以上宝宝每天摄入的添加糖不超过50g，不喝或者少喝含糖饮料，对宝宝来说，最好的饮料就是白开水。2岁后宝宝每天摄入的添加糖不要超过25g，控制在宝宝每天摄入总能量的10%以内。
在日常饮食中，除了控制糖的摄入，也要警惕“隐形糖”❗️
很多家长都不知道，有的糖经常藏在大家不容易发现的地方。例如零食、饮料和甜点，比如糖果、饼干、蛋糕、碳酸饮料、果汁，以及风味薯片、果酱、沙拉酱、果脯等等，其中都含有游离糖，家长要注意尽量给宝宝选择不含糖的零食。（看产品背后的营养标签、营养成分）
另外，日常吃糖，也要注意时间。
正确摄入糖的方式是从正餐的饭菜中摄取，而不是从加工食品和零食中摄取。同时，吃正餐时唾液的分泌量大，能够减少糖对牙齿的危害。吃完之后要及时刷牙漱口，注意口腔卫生。
当然，还要多嘴，提醒家长！千万不要把糖当做奖励给宝宝吃，这样非常容易让宝宝对糖果产生依赖性。
1岁之内辅食尽量保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，以便保持口味的清淡。1岁以上宝宝每天摄入的添加糖不超过50g，不喝或者少喝含糖饮料，对宝宝来说，最好的饮料就是白开水。2岁后宝宝每天摄入的添加糖不要超过25g，控制在宝宝每天摄入总能量的10%以内。
在日常饮食中，除了控制糖的摄入，也要警惕“隐形糖”❗️
很多家长都不知道，有的糖经常藏在大家不容易发现的地方。例如零食、饮料和甜点，比如糖果、饼干、蛋糕、碳酸饮料、果汁，以及风味薯片、果酱、沙拉酱、果脯等等，其中都含有游离糖，家长要注意尽量给宝宝选择不含糖的零食。（看产品背后的营养标签、营养成分）
另外，日常吃糖，也要注意时间。
正确摄入糖的方式是从正餐的饭菜中摄取，而不是从加工食品和零食中摄取。同时，吃正餐时唾液的分泌量大，能够减少糖对牙齿的危害。吃完之后要及时刷牙漱口，注意口腔卫生。
当然，还要多嘴，提醒家长！千万不要把糖当做奖励给宝宝吃，这样非常容易让宝宝对糖果产生依赖性。
润燥小甜炮秋季必喝的冰糖烤雪梨❗️
今天这道国民小甜品是非常适合小朋友秋季时吃的！清燥润肤，化痰止咳，有点咳嗽或喉咙不舒服，喝它真的很有用，而且做法很简单！
没试过烤的一定要试试！烤过之后会更加入味甜糯，小楠瓜平时不喜欢喝白开水，但是喝这个每次都能喝一大杯，答应我妈妈一定要试试做这个！
一岁左右小宝宝可以不加冰糖，梨子水本身就甜～
#育儿# #宝宝食谱# #宝宝辅食分享[超话]#
今天这道国民小甜品是非常适合小朋友秋季时吃的！清燥润肤，化痰止咳，有点咳嗽或喉咙不舒服，喝它真的很有用，而且做法很简单！
没试过烤的一定要试试！烤过之后会更加入味甜糯，小楠瓜平时不喜欢喝白开水，但是喝这个每次都能喝一大杯，答应我妈妈一定要试试做这个！
一岁左右小宝宝可以不加冰糖，梨子水本身就甜～
#育儿# #宝宝食谱# #宝宝辅食分享[超话]#
生活，适合自己就好（大彻大悟）
#易经大师指路#
华兹华斯曾说过：
“适合自己的生活，才是美好而诗意的。”
生活如人饮水，冷暖自知，一个人只有找到适合自己的生活节奏以及状态，才是最幸福的。
因为每个人都是独一无二的，完全没有必要跟任何人做对比，也无需做任何的羡慕，以及得不偿失的嫉妒、眼红。
每个人都可以找到适合自己的生活，然后条条大路通罗马，在自我取悦的人生旅程当中，真正减少遗憾，过好自己，活好这一生，真正有诗意而美好地善待生活。
#人生感悟#
适合自己，做真实的自己
适合自己的生活，一定是时时刻刻能够感受到真实的自我情绪、状态。
因为一个人只有完全融入到自己的生活节奏，才能够感到惬意和充实。
每个人的生活节奏，以及人生轨迹都不相同，因为每个人都是独一无二的，只有让自己保持足够的清醒理性，以及豁达从容。
然后，心智才能走向成熟，生活才能走得踏实，每一天才能够感受到那一份美好以及希望。
#读书#
村上春树在《舞舞舞》中写道：
“你要做一个不动声色的大人了，去过自己另外的生活，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”
做真实的自己，从不攀比，过得舒服就可以。
做真实的自己，从不炫耀，冷暖自知就行。
很多时候，我们要明白，别人的生活，终究是别人的，我们不必去羡慕，也不必去嫉妒。
自己的生活，做好自己的事，找到自己的生活节奏，哪怕陷入苦境当中，也能够从容自渡。
苏东坡一生活得坦坦荡荡，潇洒自如，哪怕被贬到荒无人烟的岭南，很多人都认为他在穷乡僻壤当中难以生存，可他却能够写出“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。
当他被贬到海南儋州的时候，也能够写出“食无肉，病无药，居无室，出无友”，面对这样的生存环境，对于大多数人而言，肯定是无法接受的。
但是，真实的苏东坡，却真正能够做到乐在其中，在大起大落的命运起伏当中，不断地打造一种开放的心态，洒脱的个性。
#三元奇門風水#
适合自己，一直做自己
很多人，之所以越来越不像自己，过着一种自己越来越不喜欢的生活，就是因为一开始他们就没有做自己，到后来也不敢做真实的自己。
因为自己一直以来的太过在意别人的眼光，也不由自主活在别人对自己的评价当中。
久而久之，自然就会为了迎合别人，为了做到适合别人而放弃做自己。
庄子说：
“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。”
一个真正成熟的人，不会因为全世界的人认为自己做得好，自己就更加努力去那样做。
就像哪怕全世界都认为自己做得不好，自己也不会感到沮丧一样。
真正的强大，一定是敢于坚定自己的，也是懂得尊重自己的，遵从自己内心里声音的。
人生，就是在不断地体验，而且还是拿出时间和精力去体验，如果不做到身临其境，其实就是在浪费生命。
马德曾说：
“我们常常看到的风景是：一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现，自己正被别人仰望和羡慕着。”
对待仅有一次的人生，我们更应该敢于做自己，去过自己喜欢的生活，不要凑合。
不管到了什么样的年龄，切莫抱怨，学会知足，乐观谨慎一点，生活处处是蓝天，积极勇敢一点，每一天都是奇迹。
你的人生不可复制，也无从复制。
#中华星命奇门风水#
适合自己的，才是真正的生活
生活就像一杯白开水，冷也好，热也罢。
只有找到适合自己的温度，才能过得好。
生活也像是一桌家常菜，淡也好，咸也罢。
只要是口味适合自己的，才能够吃得津津有味。
就像庄子说的：
独与天地精神往来而不敖倪于万物，不谴是非，以与世俗处。
如此，珍惜自己的人生，珍惜自己的生活，珍惜自己的余生。
要相信，余生与其不断地攀比、嫉妒、消耗自己，不如选择过着一种清闲自在的人生，不必在意别人的评价，过好自己的生活。
如此，拥有一种适合自己的生活，足矣。
#易经大师指路#
华兹华斯曾说过：
“适合自己的生活，才是美好而诗意的。”
生活如人饮水，冷暖自知，一个人只有找到适合自己的生活节奏以及状态，才是最幸福的。
因为每个人都是独一无二的，完全没有必要跟任何人做对比，也无需做任何的羡慕，以及得不偿失的嫉妒、眼红。
每个人都可以找到适合自己的生活，然后条条大路通罗马，在自我取悦的人生旅程当中，真正减少遗憾，过好自己，活好这一生，真正有诗意而美好地善待生活。
#人生感悟#
适合自己，做真实的自己
适合自己的生活，一定是时时刻刻能够感受到真实的自我情绪、状态。
因为一个人只有完全融入到自己的生活节奏，才能够感到惬意和充实。
每个人的生活节奏，以及人生轨迹都不相同，因为每个人都是独一无二的，只有让自己保持足够的清醒理性，以及豁达从容。
然后，心智才能走向成熟，生活才能走得踏实，每一天才能够感受到那一份美好以及希望。
#读书#
村上春树在《舞舞舞》中写道：
“你要做一个不动声色的大人了，去过自己另外的生活，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”
做真实的自己，从不攀比，过得舒服就可以。
做真实的自己，从不炫耀，冷暖自知就行。
很多时候，我们要明白，别人的生活，终究是别人的，我们不必去羡慕，也不必去嫉妒。
自己的生活，做好自己的事，找到自己的生活节奏，哪怕陷入苦境当中，也能够从容自渡。
苏东坡一生活得坦坦荡荡，潇洒自如，哪怕被贬到荒无人烟的岭南，很多人都认为他在穷乡僻壤当中难以生存，可他却能够写出“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。
当他被贬到海南儋州的时候，也能够写出“食无肉，病无药，居无室，出无友”，面对这样的生存环境，对于大多数人而言，肯定是无法接受的。
但是，真实的苏东坡，却真正能够做到乐在其中，在大起大落的命运起伏当中，不断地打造一种开放的心态，洒脱的个性。
#三元奇門風水#
适合自己，一直做自己
很多人，之所以越来越不像自己，过着一种自己越来越不喜欢的生活，就是因为一开始他们就没有做自己，到后来也不敢做真实的自己。
因为自己一直以来的太过在意别人的眼光，也不由自主活在别人对自己的评价当中。
久而久之，自然就会为了迎合别人，为了做到适合别人而放弃做自己。
庄子说：
“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。”
一个真正成熟的人，不会因为全世界的人认为自己做得好，自己就更加努力去那样做。
就像哪怕全世界都认为自己做得不好，自己也不会感到沮丧一样。
真正的强大，一定是敢于坚定自己的，也是懂得尊重自己的，遵从自己内心里声音的。
人生，就是在不断地体验，而且还是拿出时间和精力去体验，如果不做到身临其境，其实就是在浪费生命。
马德曾说：
“我们常常看到的风景是：一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现，自己正被别人仰望和羡慕着。”
对待仅有一次的人生，我们更应该敢于做自己，去过自己喜欢的生活，不要凑合。
不管到了什么样的年龄，切莫抱怨，学会知足，乐观谨慎一点，生活处处是蓝天，积极勇敢一点，每一天都是奇迹。
你的人生不可复制，也无从复制。
#中华星命奇门风水#
适合自己的，才是真正的生活
生活就像一杯白开水，冷也好，热也罢。
只有找到适合自己的温度，才能过得好。
生活也像是一桌家常菜，淡也好，咸也罢。
只要是口味适合自己的，才能够吃得津津有味。
就像庄子说的：
独与天地精神往来而不敖倪于万物，不谴是非，以与世俗处。
如此，珍惜自己的人生，珍惜自己的生活，珍惜自己的余生。
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如此，拥有一种适合自己的生活，足矣。
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