重磅❗️必看❗️
看到前几天分享了hbn发光水美白大法，有人私信问我涂的身体乳，那我就索性把我平时所有用的东西一起分享出来，绝对是真心安利，有广我自然会直发带货。
我目前的卸妆：1⃣️bm肌活的糙米卸妆膏，伟恩唧唧送我的，我特别喜欢，卸得很干净，而且有一股米香和奶香的味道，每次都有种要吃下去的冲动。2⃣️还有植村秀的柚子卸妆油，也是老牌的好用物了，可惜太不方便携带。3⃣️眼唇卸我就是丝芙兰凑单买的，之前用美宝莲。很多时候我都嫌麻烦直接卸妆膏一起揉吧揉吧，懒得单独卸了，大家有更好的眼唇卸可以推荐给我。
我的洗面奶：之前是瑷尔博士，现在是hbn（老实说因为品牌分寄给我试用我觉得还不错就一直留着用了，确实不是我特意去买的）。我对洗面奶比较佛系，只要是氨基酸的，洗完温和不刺痒、干涩，就可以，没有过多要求。我是干皮，所以清洁力适中就可以，太强的我受不了。我之前用香奈儿山茶花的每次用完脸都不舒服，雷！！别买！
：我的护肤流程：我平时洗完脸，涂什么护肤品会根据自己皮肤状况和心情来决定。
1⃣️爽肤水：我平时就是hbn发光水先打底，之前被安利说雪肌精，但酒精有点多不能老用，特别干的时候我就用发光水湿敷个三五分钟，皮肤会很透白。如果换季的话我就只用单纯补水，不给皮肤太多负担，喷喷颐莲大喷这种配料简单的。
2⃣️精华：我会在所有精华之前先用瑷尔博士的前导精华，据说可以促进后续吸收，感觉还可以，用得很狼狈，第二瓶了。我前几年一用兰蔻小黑瓶我就难受，香精味太重我们干敏皮受不了。
我大多数时候用377还有莹泽，我和它锁死！想美白的时候发光水➕377，暗沉的时候用莹泽来提亮。
最近爱上这个野兽代码的蓝铜胜肽精华油，油润油润的，干皮涂上很舒服，我做完不破皮的光电后喜欢用这个，祛红抗炎，不过这个质地油皮肯定不喜欢，油皮应该用水状的，他家有出。
有时候化妆太频繁了皮肤不太舒服我就简单喷完颐莲以后用一下若美欣这个修复精华，第二天醒来确实会好很多。
去年买了一只兰蔻黑金精华，用了两次坚持不下来了，我真的不喜欢香精味儿特别刺鼻的，我也没感受到修复营养，无功无过，被抛弃在角落吃灰。
若美欣的杏仁酸精华我都是用来局部涂鼻子，因为我鼻子长黑头出油，下巴偶尔姨妈冒闭口我也会涂一涂，皮肤会细腻 黑头也会减少 （这个世界上没有一个东西能完全让你再不长黑头了，因为你的油脂腺一直在分泌，我们能做的只有清洁 疏通 控油 祛除老肥角质，不让油脂和角质混合氧化堵塞毛孔）
3⃣️面霜和眼霜：面霜我秋冬目前在用的是hbn的泛醇面霜和香奈儿黑金面霜，春夏我会用hbn的双a醇面霜，是比较水润的质地，秋冬我更喜欢用油润一些的，不过这个质地对油皮很友好。泛醇修复很好，我去济州岛那几天都是用的它，暴晒以后也没出现毛细血管扩张 炎症这些情况，前段时间换季皮肤不安分的时候我就用它厚涂睡觉，第二天脸起来很嫩，个人感觉比理f泉好用。
香奈儿黑金面霜我觉得是菁纯后我用到的比较满意的贵妇面霜，可惜我觉得它修复力没有泛醇好，但确实很营养滋润，脸用完很嫩，不过宣传的修复力我确实没感受到。
我医美术后会用普丽兰的三文鱼面霜，医美术后老朋友了没啥可说的，比f尔加什么的强。
眼霜用的赫莲娜，没用出啥，skp积分抵现的时候我去换的，和兰蔻菁纯眼霜交替着用。我第二天上镜怕眼睛肿会用bm之前我推荐那个眼霜，防止眼睛肿。
4⃣️你们最感兴趣的身体护理在这里：发光水我都是两瓶两瓶囤的，因为身体确实消耗量很大，377我夏天直接囤了二十瓶。我一般日常：发光水涂全身，然后377混合艾酸氏这个酸的身体乳一起涂全身，后背我容易长闭口，所以我会多兑点酸，关节也是。
（酸➕美白身体乳真的白得很快，柏林写过的方法，酸可以去除暗沉角质➕促渗，让美白成分吸收更快，发光水也有很好的促渗作用，熊果苷的美白效果是vc的数倍）
平时出门拍照or约会不想身上太黏腻，我就发光水➕维秘性感女郎/雅顿绿茶身体乳，这两个我安利过太多次，是这么多年我用下来最喜欢的香氛身体乳。
身体乳的香和你喷香水不一样的，这种就是你自然散发的体香一样。
洗澡我就是用这个果酸沐浴露，还有图片9里这个紫色的磨砂膏，也是有酸的，用完之后很光滑，是我目前用过不错的磨砂膏。皮肤比较干燥的时候或者全身涂了防晒，我就会用欧舒丹的沐浴油，我去年用妮维雅的沐浴油，感觉没啥差别，不过朋友送的 我就坚持用完。
5⃣️最近在用的护发相关产品：我之前分享了三明治洗头法，不懂的自己去我主页搜吧。打湿头发之后我先用这个lpp涂头发 粗略梳开，便宜大碗。这个是我关系特别好的理发师悄悄告诉我的，很多理发店都用这个做水疗，只有美发的行家才知道这个。
然后洗发水我也是根据自己头发情况的，好几天没洗头比较油腻我就会用or家清爽版这个洗发水，进入秋冬了比较干燥我就用上了卡诗黑鱼子，很营养柔顺，缺点就是用完头发贴头皮。平时我用的最多的还是这个橘橘的 图片9里这个洗发水，据说防脱，我用完以后确实感觉掉头发少了一些，主要是这个用完还很蓬松。就是有点麻烦，洗头的时候需要停留一会 让成分吸收一下。⚠️马上冲掉会效果不好哦一定要停留。
然后我之前用or的发膜，用完了我还没买新的。需要密集修护的时候比如上镜 约会 争奇斗艳的时候，需要头发的闪亮质感，我会用丝丽小红帽的发膜密集修护一下。每次洗头都用的话太奢侈了，虽然我卖这个，我也觉得不便宜，只有这些时刻我才会用，日常不太舍得用。
之前用过卡诗元气姜护发素，因为买了元气姜洗发护发套组，夏天我喜欢用这个或者密森，但这个护发素实在很差强人意，我用完感觉头发很干燥，雷！！
日常我会丝丽小红帽的控油喷雾和米诺地尔交替喷一喷头皮，控油喷雾喷完确实出油会慢一些，而且感觉发根更有支撑力了呢。米诺地尔有点油，我都是睡前喷，或者不出门的时候喷，真的会长出小绒毛。
护发精油我一般用卡诗和这个oribe，我推荐过的，清仓，便宜（我不卖）。
6⃣️面膜：吭哧吭哧写得好累，面膜我其实用的比较少，因为过度水合过，不敢敷太多。医美术后我就是医用面膜嘛，有时候敷敷这个绿不拉叽的色修面膜，忘记看哪个护肤博主安利的了，反正感觉不错。伊菲丹涂抹面膜我也买了，用完以后脸很嫩，但是太贵了，我觉得会有更好的替代 暂不打算回购。
珀莱雅的红宝石面膜我都是赶早班机通宵没睡觉的时候敷一片，确实敷完脸会看不出来熬夜的暗沉，比较亮。
如果有一个博主告诉你他只用便宜的国牌，请小心，他一定是骗你的。如果有一个博主只用贵妇品牌，那说明他很有钱不考虑性价比，可能参考价值对我们来说没那么高。我觉得正常人就是会便宜牌子和贵妇牌子一起用的。
这篇真的大半夜删删改改写了半个多小时，又拍照，如果是广告我真的没必要。
完完全全真心分享，也有一些护肤的小心得技巧在里面，如果你能耐心看完就是对我最大的鼓励，如果你也有一样喜欢的同款，说明我们很有缘。
真的是从头到脚的分享和安利了，非常有诚意的，所以才要郑重的解释说明一下，如果有人误以为我插了广告我确实会感觉到难过的。（更何况我也不是护肤博主，其实也没有品牌方会找我投暗广，转化率不高，都是直接带货开团）
如果可以的话希望大家多多点赞转发支持～辛苦你看到最后啦，我之前入了一个sisley的两瓶组合，用完一瓶感觉不适合我，还剩下一瓶打算在转发评论里抽一位美美宝替我完成用光它的使命[酷]还请不要介意没包装哦，全新的我没有打开用过。
感谢看完我的絮絮叨叨，辛苦啦，屏幕前的你和我都会越来越漂亮的！ #小美白的好东西分享# #小美白的护肤功课# #变美初体验# #上微博学变美#
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3⃣️面霜和眼霜：面霜我秋冬目前在用的是hbn的泛醇面霜和香奈儿黑金面霜，春夏我会用hbn的双a醇面霜，是比较水润的质地，秋冬我更喜欢用油润一些的，不过这个质地对油皮很友好。泛醇修复很好，我去济州岛那几天都是用的它，暴晒以后也没出现毛细血管扩张 炎症这些情况，前段时间换季皮肤不安分的时候我就用它厚涂睡觉，第二天脸起来很嫩，个人感觉比理f泉好用。
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上火了怎么办？肝火需疏理肝气、养肝柔肝！胃火需益胃生津，滋阴清热！
上火有很多类型，肝火和胃火是其中的两种，那么你知道该如何区分它们吗？今天为大家介绍肝火和胃火的区别，对症下药才是治疗的正确方法。
温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，勿把食疗当万能妙方，缓和病症，无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。
一、肝火和胃火的症状
1、肝火的症状
其症状类似高血压、脑中风等，表现为头痛剧烈、口苦有臭味、容易发怒、两肋胀痛、肢体麻木、烦躁难眠、吐血、舌边红等。可遵循医嘱用一些清肝泄火的中药。平时多吃梨。
2、胃火的症状
实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻子出血、舌红苔黄等。宜以知母、黄苓、淡竹叶、石斛、天花粉等适量泡茶饮服，或者水煎服。不确定的情况，需要面诊大夫，剂量增减。
虚火则表现为口渴、饮食减少有时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
二、肝火和胃火的区别
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
胃火即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
选对食物降肝火
肝火偏旺者类型甚多，不好辨别，中医主张：肝火旺者，日常饮食以清淡为主，少食辛辣和油腻食物，也可以吃一些疏理肝气、养肝柔肝的食物进行调理。
1、肝火上炎：多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
2、脾虚肝乘：多吃脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
3、肝郁气滞：多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
三、胃火旺吃什么好
1、银耳
银耳具有补脾开胃、滋阴清肠的功效。有胃虚火的患者可将银耳煮粥、煲汤来吃，一般每天吃大半朵即可。
2、石斛
石斛性寒，味甘淡、微咸，归胃、肾，肺经，具有益胃生津，滋阴清热的功效。对于治疗胃火炽盛、胃阴亏虚有良好疗效，但石斛性寒，容易滋腻碍胃，不宜长期大量饮用，通常以每周一次，每次10~15克为宜。
3、麦门冬
麦门冬的营养价值很高，而且利于肠胃健康。
麦门冬粥：
配方：麦门冬30克，粳米100克。
制法：先用麦门冬煎汤，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，加水适量煮粥，待粥快好时，加入麦门冬汁及适量冰糖，调匀稍煮即可。
功效：补中和胃，养阴除烦。
一碗看似普普通通的麦门冬粥，却有去胃火，调理肠胃，清心等多种保健功效。值得注意的是，凡脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服麦冬。
4、苹果
一年四季都能吃的苹果，男女老少都合适。而且，苹果助消化、去胃火，能缓解口臭。“一天一苹果，医生远离我”除了食用功效还有禁忌要注意！
5、沙参
沙参具有滋阴生津、清热凉血的功效。有胃虚火的患者可将沙参用水煎煮后去渣取汁，代茶饮用。
#闻道行道# #道教知识# #修行# #崂山太清宫# #道家养生# #修行[超话]# #道教知识[超话]#
上火有很多类型，肝火和胃火是其中的两种，那么你知道该如何区分它们吗？今天为大家介绍肝火和胃火的区别，对症下药才是治疗的正确方法。
温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，勿把食疗当万能妙方，缓和病症，无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。
一、肝火和胃火的症状
1、肝火的症状
其症状类似高血压、脑中风等，表现为头痛剧烈、口苦有臭味、容易发怒、两肋胀痛、肢体麻木、烦躁难眠、吐血、舌边红等。可遵循医嘱用一些清肝泄火的中药。平时多吃梨。
2、胃火的症状
实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻子出血、舌红苔黄等。宜以知母、黄苓、淡竹叶、石斛、天花粉等适量泡茶饮服，或者水煎服。不确定的情况，需要面诊大夫，剂量增减。
虚火则表现为口渴、饮食减少有时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
二、肝火和胃火的区别
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
胃火即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
选对食物降肝火
肝火偏旺者类型甚多，不好辨别，中医主张：肝火旺者，日常饮食以清淡为主，少食辛辣和油腻食物，也可以吃一些疏理肝气、养肝柔肝的食物进行调理。
1、肝火上炎：多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
2、脾虚肝乘：多吃脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
3、肝郁气滞：多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
三、胃火旺吃什么好
1、银耳
银耳具有补脾开胃、滋阴清肠的功效。有胃虚火的患者可将银耳煮粥、煲汤来吃，一般每天吃大半朵即可。
2、石斛
石斛性寒，味甘淡、微咸，归胃、肾，肺经，具有益胃生津，滋阴清热的功效。对于治疗胃火炽盛、胃阴亏虚有良好疗效，但石斛性寒，容易滋腻碍胃，不宜长期大量饮用，通常以每周一次，每次10~15克为宜。
3、麦门冬
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麦门冬粥：
配方：麦门冬30克，粳米100克。
制法：先用麦门冬煎汤，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，加水适量煮粥，待粥快好时，加入麦门冬汁及适量冰糖，调匀稍煮即可。
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4、苹果
一年四季都能吃的苹果，男女老少都合适。而且，苹果助消化、去胃火，能缓解口臭。“一天一苹果，医生远离我”除了食用功效还有禁忌要注意！
5、沙参
沙参具有滋阴生津、清热凉血的功效。有胃虚火的患者可将沙参用水煎煮后去渣取汁，代茶饮用。
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