中午跟同事吃饭听说了她前同事的家庭，我从来没见过这么离谱的。这个女孩95年的是家里的第三个孩子，她前面是两个姐姐，后面是三个弟弟。她们做三个姐姐的每个人都要供三个弟弟读书，还要负担家庭的生活费用…..我问她对此是什么态度呢？不会反抗吗？她说她觉得这很正常，女孩自己还说她们那边都这样的…吗的有些父母真的牛逼，生孩子像拉屎一样煎蛋

周末两天游泳‍♀️1600米，1小时15分。
昨天游泳，有个家长带一女孩，一男孩（应该有5-6岁，个子不矮），进了女更衣间，看到后马上跟这人沟通让她带男孩出去，那人各种说辞，还让大家相互体谅，让男孩站过道上，就是不将男孩领出去。简直没办法，这是相互体谅的事吗，这是基本常识，基本道德，男孩能进女更衣间吗，况且过道里还有淋浴间，都有人在。争论间游泳馆人来了，跟那人说不能带男孩进女更衣间，跟大家解释，那人带两个孩子从侧面进入，从游泳馆内绕道女更衣间，这人明明就知道正面进不去，最终那人还是没退出去，从通道进了游泳大厅。
早餐
藜麦沙拉：黑色藜麦+黄瓜+玉米粒+彩椒+秋葵+生菜+橄榄油+苹果醋；
煎蛋+杏鲍菇；
黄桃；
咖啡☕️

#日常[超话]# 孕22周+3天丨长胎不长肉丨孕期运动丨孕期饮食
自我介绍
·身高163㎝，孕前晨重：50.5㎏
·孕期目标长胎不长肉丨糖稳定体重稳定
饮食记录
*早餐：芝士煎蛋三明治+意式风味黑咖+阳光玫瑰+番茄
*午餐：魔芋荞麦鸡肉包+小麦粉芹菜玉米牛肉水饺+玉米窝窝头+烧鸡爪鸡块+洋葱炒白菜
下午：一碗石榴
*晚餐：煎吐司片+煎牛肉+炒洋葱+可可酸奶杯
全天：红糖柠檬水【1.5L】

饮食做法记录
芝士煎蛋：把煎的脆香的吐司抹上花生酱，铺上一层番茄，一个煎蛋，一片芝士，一点番茄酱，盖上另一片吐司。继续放在电饼铛，用余温热1分钟，芝士有点融化，吼吼7！
厚切牛肉：锅里放菜籽油，炒个洋葱碎！
煎的脆香的吐司放上洋葱碎，铺上煎牛肉，再一层洋葱脆，放吐司。一口下去真的巨满足。碳水+肉+菜，简直绝了

今日运动
✅［MIZI］40min燃脂走路操丨大体重无负担丨无跳跃
✅［小小李］40min燃脂操丨安静运动丨邻居不投诉丨无跳跃
✅小哑铃全身运动30min

☀️生活记录
·孕期要想控制好体重不仅仅得运动，最重要的还是饮食！尤其食物的选择。本人就是碳水脑袋啊！可是碳水吃太多，血糖和体重遭不住。
·所以食物的选择尤为重要。

今日心情状态
·今天超幸福，一天吃两顿吐司的快乐有没有懂得【脑袋可可爱爱】

运动目标
提高孕期母体免疫力和胎宝宝健康！

运动计划
根据自己身体情况来哟，12周前的姐妹不要运动哦，做了建档且医生说没问题可以运动的时候再运动哟！！

️好物推荐
✨慢糖吐司【0蔗糖，高蛋白，高膳食纤维。吐司松软且有嚼劲。配料表健康，低GI食物。饱腹感强，饭量大的女孩开心】
✨魔芋荞麦鸡肉包

穿搭记录
哺乳内衣+瑜伽裤+瑜伽服+运动板鞋
o(≧v≦)o本周7天每天都嗯嗯顺畅哟✌，超开心呀
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