越来越喜欢独处了 甚至可以一整天不说话 别人约我我也不想出去 以前喜欢在朋友圈发泄情绪 后面觉得太负能量了 也不想让别人看笑话 慢慢的也不发了 现在经常在抖音发疯 还是被很多认识的人刷到了 也不怎么想发了 一个人真的挺无趣 像我这样两点一线 上班下班 不出去玩 圈子干净 不抽烟不喝酒不打游戏 不看电视 每天就刷烂小红书和抖音的人怎么有机会脱单 #累了##一旦上班你的气质就会改变# https://t.cn/RJzv6d3

#定格这一苗#
我的好多破事
有些时候不太想和我朋友们说
说完不仅给他们增添烦恼 而且他们也没有办法

有些时候我都会和他们说

没事没事，我自己想开点就好了（故作坚强版）
但是他们还是会慢慢问我，听我把坏的情绪发泄出来。还安慰我[泪]

璐璐每次都会问我，那你自己现在最想做什么？
还会让我冷静冷静再做决定
因为我真的很容易冲动[苦涩]

走极端的根本原因是，只看到了“最优选择”、“最短路径”，看不到其他的道路，误以为只有这条路行得通，即便有别的道路也不是自己想要的，“没有用自己想要的方法达到目标，就毫无意义。”
虚无主义让人只看到直线距离，即所谓“捷径”。但是大部分时候，达成目标的过程是蜿蜒曲折的，只想着走捷径是不现实的。
1.寻找其他达成目标、解决问题的方式，虽然自己的想法是内心的最优解，但不是唯一的解决方式。
2.和他人商量，获得不同视角下的建议，结合自己的本心，权衡利弊之下，选择可行性更高的方式。
3.把自己的具体计划或者解决方法写下来，把自我意识和执念抽离，用客观的角度去分析、衡量自己的计划是不是有漏洞和不合理之处。发现问题并解决问题。
4.先解决情绪问题，再解决问题。
5.多去感受世界，收集新鲜的信息，这样会更容易引发“顿悟”，想通之前一直盲目执着的事情，或者觉得之前过不去的心结可以放下了，获得一个更开放、包容、放松的心态。
6.降低对自己的要求。容易对自己苛刻，又不懂得放松，不重视自己的情绪，也不知道怎么发泄自己的情绪，于是就把这些情绪发泄在对自己更严苛的要求上，在这样的层层叠加下逐渐极端化，最终一头扎进死胡同出不来了，觉得“我如果达不到我的要求就是个废物”，内耗于“我不够优秀所以我就没有资格快乐”。
7.改变关注点，不要那么在意结果，把关注点集中在自己的成长和进步上，越关注结果就会越陷入“如果结果不好，那我的努力就是无意义的”这种极端信念中，当你把关注点放在自我的进步上时，你会发现你能在努力的过程中就获得正向反馈，那么结果好不好也就没那么重要了，因为结果不好不是唯一的正向反馈来源。
8.使用未来视角，或是长远的眼光的眼光来看待当下遇到的问题。