为什么喝奶昔？
​因为真的可以很好的管理身体
​为什么坚持一直喝奶昔？
​因为他带给你的变化可以用每一次照镜子看到

用九张图记录跆拳道教练路老师的变化，油腻肥胖到年轻精神，40斤的效果，一生的跟随，真正做到健康长在内心里。
​钱无非就是挣和花，一辈子挣不完，一辈子也花不完，但要懂得怎么花怎么挣才是长久之计

#中俄互免签证##中俄免签两国人民互逛大集太热闹了##俄罗斯人组团到黑龙江取快递# 今年8月1日起中俄免签重启，俄罗斯宣布8月启动中俄团队免签旅游，两国9月19日正式实施，两国居民可以自由往返，并享受30天内无需签证停留对方国家的待遇，注意是组团以旅游团方式，个人还是得签证的。

想起在广州这边，经常可以看到很多外国人，黑人主要在越秀老市区三元里一带，白人主要在天河市中心这些CBD，其中俄罗斯人比例最多，特别是小姐姐[笑而不语]

而且中俄也是连续多年有互派军机互入领空共同巡航互相护航。再看看最近世界各地战火的局势，真的对比鲜明。让人更感慨和平的美好可贵，而这也得益于我们国家的强大给人民撑起了安全的保护伞，我们国家也经历过弱小低谷被侵略战乱的阴暗历史，也更深知和平的不易，所以也是最维护和平的，一直为世界那些饱受饥饿战乱迫害的穷苦国家伸出援手(绝大多数都是霉蝈搅的屎)。所以我们也要更珍惜来之不易的和平。

所以，作为有五千年深厚文化底蕴人文历史的礼德之邦，我们也不会在强大之后去报复那些曾经侵犯我们的敌人，典型如日本，还有现在的俄国(沙俄侵略、苏联逼迫割外蒙)，我们只为保家卫国爱和平，所以像外蒙成国木既成舟，我们就不去发动战争(这也是一个历史遗憾)，我们坚持一个中国原则，人不犯我我必礼之。现在世界各个国家已经是一个固有局面，就像中国的五十六个民族三十四个省，不再是古代各大陆范围内互相吞并、殖民的落后的冷兵器年代了，世界各国都已经成型，所以本应该像现在中俄免签这样和平共处，互利共赢，也可以有一些良性的文化科技竞争交流，而不是像霉蝈这样为了独裁、一家独大，而依旧走着二战的腐败思想到处挑拨搅屎大发战争财，历史证明损人利己永远不会有好下场，一边倒的天平最终都会因失去平衡而破坏。

【每日书摘 | “人生就像蒲公英，看似自由，却身不由己”——宫崎骏 专场】

1、我只能送你到这里了，剩下的路你要自己走，不要回头。——宫崎骏《千与千寻》

2、每个人都有他与生俱来的特质，最后一定能苦尽甘来。——宫崎骏《魔女宅急便》

3、你不能改变命运，但你可以选择原地等待,或是，勇敢面对。——宫崎骏《风之谷》

4、当陪你的人要下车时，即使不舍，也该心存感激，然后挥手道别。——宫崎骏《千与千寻》

5、人们常常会欺骗你，是为了让你明白，有时候，你唯一应该相信的人就是你自己。——宫崎骏《千与千寻》

6、闪电风暴过后，一定是那充满蓝天白云，充满碧草繁花的世界。——宫崎骏《天空之城》

7、最远的旅行，是从自己的身体到自己的心，是从一个人的心到另一个人的心。坚强不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后微笑面对以后的生活。——宫崎骏《风之谷》

8、你说你会爱我一辈子，我真傻，居然忘了问“是这辈子还是下辈子”。——宫崎骏《幽灵公主》

9、从一个城市到另一个城市，只有靠自己努力。学会长大，学会承受，学会哭过之后，还可以微笑地拥抱爸爸妈妈。——宫崎骏《魔女宅急便》

10、你给不了我想要的东西，活在自己的世界里的付出没意义。——宫崎骏《千与千寻》

11、如果只是把世界分为清净和污浊两者，是不是就反而看不到真相了呢？——宫崎骏《风之谷》

12、被一个人深深地爱著将给你力量；深深地爱著一个人将给你勇气。——宫崎骏《哈尔的移动城堡》

13、有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。——宫崎骏《天空之城》

14、学会承受，学会长大，学会哭过以后，还能微笑地拥抱爸爸妈妈。——宫崎骏《魔女宅急便》

15、到不了的地方都叫做远方，回不去的世界都叫做家乡，我一直向往的却是比远更远的地方。——宫崎骏《幽灵公主》

16、因为遇见你，我才知道我也能拥有美丽的记忆。所以，无论你怎么对待我，我都会用心去宽恕你的恨，用心去铭记你的好。——宫崎骏《千与千寻》

17、爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏那个并不完美的人。——宫崎骏《哈尔的移动城堡》

18、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢的地攀越，或许这会铸就你人生的高点。——宫崎骏《龙猫》

19、成长是一笔交易，我们都是用朴素的童真与未经人事的洁白交换长大的勇气。——宫崎骏《魔女宅急便》

20、活着，真是一件痛苦和辛酸的事。世界被诅咒，人也被诅咒。不过我想活下去。——宫崎骏《幽灵公主》