明日立冬,气血不足,手脚冰凉的收藏好!用一个好一个
原创 中医养生
天气慢慢冷了,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外的透着凉气,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。此时吃姜容易上火。
“手脚冰凉者多是阳虚体质。”
“手脚发凉大多有两个原因,一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”
如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
一碗汤
补脾生血,让手脚暖起来
既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。
这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆、红糖,不用花什么大价钱。
红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。
红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。
红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
❖ 加减三红汤 ❖
【材料】红豆250克、红枣15~20枚,红糖适量。
【做法】把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。
这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。
中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效;
若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;
若是血瘀型,宜加红花、当归等。
一个点
健脾温中,增益阳气
推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴,也可拍打。
冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。
根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
【取穴】
冲门穴
位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里
位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
三阴交
位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
【方法】每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。
这两个方法配合着用,用过的都说好,还不用花什么大价钱,因为对症,也更有效。
此方现在开始服用,到了深冬手脚就不会怕冷了,这个方子一定记好了,自己可以用,更应该发送给所有的朋友们,朋友们看到这个方子一定会非常感谢您的。#陈易玄##中国道家##中医养生# 取消
原创 中医养生
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【做法】把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
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终于天晴了 吃了好久没吃的小布丁啊啊 喝了蜜雪冰城的新品 还蛮好喝的 小黑豆出街觅食嘿嘿嘿嘿 30号晚上明明难得熬了夜 没看消息 沉浸在b站了 错过回归第一手消息 哭死 早上起来上早七 看到消息后 真的很开心 然后就一直很开心啊啊啊 如果说这些细节是十七扣的 那么就是属于十七的浪漫 如果不是 就是世界在铺路 真的四月会很开心 因为在三月的最后一天就已经开始开心啊啊啊啊 还有克拉妹做PPT 哭死 真的感受到站子的安全感 啊啊啊啊 我爱站子 哭死 还开直播 今天是愚人节 站子整活好好玩 果然次粉只比次人有趣一点点 天使真的好可爱啊啊啊 圆佑站姐拍的图好好看啊 搞到了票 但是没有去
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