经常熬夜，就会导致睾酮水平下降！#睾酮水平低的男人老得快# #男性健康必修课#

芝加哥大学的一项研究数据表明，男性的一周睡眠不足35小时，他们体内的睾酮水平就会降低10％~15%。

另有国外学者在研究中发现，如果成年人连续几个晚上睡眠时间不足5小时，他们的睾酮水平就会下降到10—15岁时的水平。

随着睾酮水平的下降，这些成年人的判断力也有可能出现问题，比如他们会认为自己伴侣的需求变得更强烈了。

PS：晚上睡不好即便午间补一觉，也不能阻止睾酮水平下降。

#微博健康公开课##健康# 现在查出肺气肿的人越来越多，今天就帮大家总结一下，肺气肿的症状表现。1、就是肺气肿的早期，因为肺气肿大多都是由支气管炎发展成的，所以这个时候他的支气管炎的症状差不多，主要是咳嗽咳痰。而是白色泡沫痰，偶尔还会有喘憋的情况。2、咳喘痰的程度就会加重，还出现持续性的呼吸困难，尤其是运动量比较大的时候，会感觉疲劳无力，咳嗽持续的时间也会更长。3、咳痰喘的症状都会有进一步恶化，这时候就算你做一些轻微的活动，就会感觉上不来气，除此之外还会出现食欲不振，体重开始减轻，全身呈现出缺氧的状态。4、就比较严重了，由于大脑长期的处于缺氧状态，患者这个时候就会出现嗜睡，记忆力下降，甚至出现意识障碍，昏迷等比较危险的情况。5、这个时候就会出现肺源性心脏病了，也就是我们常说的肺心病了。

#美食[超话]# 营养丰富又鲜美的山药小米粥！
秋冬给孩子喝这个，养胃真的牛，孩子吃饭没胃口，睡觉不踏实，尤其是脾胃差的孩子，真心推荐试试这个怀山药小米粥
➡️需要食材：
1️⃣铁棍山药1根，怀山药富有丰富蛋白粘液，有助于脾胃的消化功能吸收，对脾胃虚弱的人很好，觉得新鲜山药处理起来比较麻烦的，可以换成30克山药干
2️⃣小米50克，小米富含膳食纤维，可以改善肠胃工能，特别适合肠胃比较弱的人群
3️⃣红枣5颗，红枣富含丰富的维生素，是很好的滋补食材，适合体质虚弱的人群
4️⃣做法也很简单，将怀山药去皮切块，红枣去核，加适量的清水一起煮至粘稠。也可用破壁机打成米糊，口感细腻，营养丰富，全家人早餐的不二选择。#美食[超话]##香甜##养生[超话]##辅食##家常菜[超话]##秋冬##健康养生[超话]##营养丰富##口感细腻##小米汤##红枣##铁棍山药##宝宝食谱##脾胃##脾胃虚弱##养胃#