逆转桥本甲状腺炎的关键—提高胃酸水平‼️
️胃酸的缺乏会使我们变得更易遭致幽门螺杆菌、耶尔森菌和寄生虫引起的肠道感染，这可能是造成自身免疫性疾病（如桥本甲状腺炎）的潜在根源！
️桥本患者多数人都会有相同的反馈，如疲劳，做事提不起劲，偏头疼，便.秘，饭后胃胀，粪便当中有食物残渣等。这些症状的背后都有一个共同的特性—胃酸不足。
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️胃酸不足的原因有哪些？
️长期处于高压下，消化系统可能就会被削弱，出现胃酸不足。
️营养素缺乏。
️素食或严格素食主义的饮食。
️不良的饮食西惯，如饭后喝大量的水，吃太快等。
️耗尽氯离子储备的肾上腺问题。
️通过中和胃酸以获取自身生存条件的幽门螺杆菌的感染。
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️胃酸不足的危害有哪些？
️诱发桥本jia状腺炎，胃酸不足，会加重肠漏症状，使得桥本患者摄入的食物没有被完全分解，导致食物残渣通过肠道间隙进入血液，引发一系列的免疫反应。
️导致多种类型的贫血，包括维生素B12和缺铁性贫血。
️长期的低胃酸，身体就会代偿性的分泌胃泌素，导致高胃泌素血症，可能会导致肠道肿瘤或者癌变。
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️如何提高胃酸水平和修复肠漏呢？
️尽量避免不耐受的食物，如麸质、乳制品、糖、大豆等。
️多摄入膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，减少有害物质的积累。
️少吃刺激性食物，容易增加胃的负担。
️七八分饱就好，这样胃才能得到足够的休息，否则容易消化不良，削弱胃的功能。
️运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。
️补充消化酶，随餐适当服用，可以确保所有食物都被完全消化。
️补充草本精华️，减少肾损伤，修复肠道损伤，起到抗.炎的作用，减少自身免疫反应，促进肠胃蠕动和排.毒，️从根源上调理，修复肠漏！
️充分咀嚼，有利于食物的消化，减少胃酸不足引起的不良反应。
️喝苹果醋、柠檬汁，其酸性较强，可以在短时间内酸化胃酸环境。
️️少吃加工食品，其容易引起胃部的炎症，降低胃酸的活性，引发反酸。

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<制作方法>
① 锅中加入豆奶、砂糖、青汁后中火加热，沸腾前关火。
② 加入吉利丁粉搅拌至无干粉后静置，放入冰箱冷却凝固。
③ 蜂蜜与柠檬汁混合，淋在布丁上即可享用。

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